Свакодневне навике олимпијских спортиста да вас инспиришу - муза

:

Anonim

Као јутарњи људи који цене рутину, чак и кад покушавамо да пригрлимо неку спонтаност, признамо да смо фасцинирани нагоном, посвећеношћу и самодисциплином које утјеловљују олимпијски спортисти. Следење строге исхране која укључује бројање грама протеина и уважавање угљених хидрата није на врху листе наших ствари - то нас одушевљава, али тешко је расправљати се са позитивним утицајем који одређене навике имају на нашу продуктивност.

Обоје смо тркачи, на пример, који ценимо осећај који потиче из добре вежбе. Неколико дана може бити потицај да изађемо напоље након што смо се спремили и припремили листу за репродукцију, али јог три или четири километра или 45-минутна сеанса у теретани може бити разлика између осећаја на врху наше игре и на дну.

Осам и више сати сна ноћу нас надимају, не само зато што се спавати лагано, осећа се лепо, већ и зато што утиче на то како радимо - сам квалитет посла који производимо, у ствари .

Навике су корисне. Нема сумње да спортисти на олимпијском нивоу врло озбиљно схватају своје навике и рутине. Било нам је знатижељно видети шта још можемо да радимо што би нам пружило професионалну предност и учинило да се осећамо оствареним из дана у дан. Док нећемо започети постављање аларма за 4:15 ујутро како бисмо се више уклопили и удвостручили дужину вежби, можда ћемо бити спремни покушати више редовних паузе како бисмо уморним умовима пружили толико потребан одмор.

1. Осигурајте праву врсту одмора: Кассиди Цоок, САД, роњење