Као касна двадесетогодишњакиња са захтевним распоредом рада, која још увек жели да има времена за друштвене активности, схватам: последња ствар коју желите да урадите усред свог лудог живота јесте одлазак слободних дана и одлазак код лекара канцеларија.
Међутим, како сам становник интерне медицине који је видео превише људи чекају док се већ не разболе и морају бити хоспитализовани ради медицинске неге, мислим да је време да свака жена данас закаже термин код лекара. (И барем сваке године након тога!) Ево зашто:
1. Успоставите добар однос са својим лекаром
Ако никада не видите лекара, никада не можете имати везу с једним. С друге стране, имати редовног лекара значи имати некога ко зна ситнице ваше историје болести и који ће сарађивати са вама како би обликовао вашу здраву садашњост и будућност. Многи људи које познајем су имали лоше искуство са болницама или лекарима и сада избегавају здравствене установе по сваку цену - укључујући и своје здравље. Али иако сваки доктор неће бити прави за вас, дугујете себи да настави да гледа док не пронађете лекара који вам се свиђа и у кога имате поверења.
2. Успоставити ризик за здравље
Да ли ваша породица има историју дијабетеса, високог холестерола, срчаних болести, рака или неке друге значајне болести? Ако је то случај, можда ћете бити ризични и за ова стања - а ту су и вероватне ствари које можете да смањите. Лекар вам може помоћи да откријете и сарађује са вама како би одредио који скрининг тестови су вам потребни.
3. Да бисте проверили своје тело
Да ли се икада питате како сте прешли од ношења величине 6 до величине 10 у оном што изгледа као трептај ока, али шта је заиста било током месеци или година? Многи од мојих нових пацијената који годинама нису видели лекара шокирани су када закораче на вагу и сазнају да су стекли 20 килограма више од последњег вагања. Чак и ако се још увијек уклапате у своје мршаве фармерке, постоје и други здравствени биљези, попут откуцаја срца и крвног притиска, који би се током времена требали кретати. Праћењем основних виталних знакова, рутинска посета лекару може бити попут система провера и равнотеже вашег тела.
4. Да свој ум задржите у току
Да ли сте знали да је женскост независан фактор ризика за депресију - и да се жене више него двоструко чешће него мушкарци боре са депресијом током живота? Шта више, нисмо увек сјајни у примећивању симптома. Али, рутински преглед менталног здравља од стране лекара може вам помоћи у препознавању знакова упозорења - пре него што пређу из лошег у горе.
5. Да се лепо наспавам
Према НИХ-у, 30-40% Американаца има повремене симптоме несанице, а 10-15% њих хроничне потешкоће у сну - при чему жене представљају већину оболелих. Иако можда мислите да вам слаб ноћни сан само значи да ће вам требати додатна шоља кафе ујутро, хронични поремећаји спавања могу заправо повећати дугорочни ризик од хипертензије, депресије и дијабетеса. Посета лекара може вам помоћи да идентификујете могуће узроке ваших немирних ноћи - и добити вам помоћ која вам је потребна да бисте добили мало зззс-а.
6. Да бисте били сигурни да је цервикс здрав
Иако ћу први признати да путовање у ординацију гинеколога није мој омиљени начин да проведем поподне, годишњи карлични прегледи су пресудни део превентивне здравствене заштите било које жене. Они могу помоћи у откривању вагиналних инфекција, укључујући сексуално преносиве болести (које можда немају симптоме), а могу често укључивати и ПАП маза за скрининг рака грлића материце. Иако сте можда чули за неке недавне промене препорука за скрининг, Радна група за превентивну службу у САД и даље жели да жене у доби од 21 до 65 година добију Папаницолаоуов тест (ака ПАП-ом) најмање сваке три године (или чешће ако желите икад имао ненормалне резултате).
7. Зато што можда желите бебу (евентуално)
Чак и ако не планирате трудноћу у својој непосредној будућности, не треба занемарити ни своју плодност и репродуктивно здравље. Иако има много фактора који доприносе плодности - од старости до лоших навика, попут прекомерне употребе алкохола и дувана - постоји један о коме можда не размишљате: ваш струк. Одавно је препознато да жене са абнормалним индексом телесне масе (ака БМИ) имају вишу стопу неплодности. Недавно истраживање из Бригхама и женске болнице у Бостону показало је да су јајашца жена с нездравим БМИ (испод 20 или изнад 30) повезана с неправилностима које онемогућавају оплодњу, што доводи до тешког времена трудноће и трудноће. Постизање вашег идеалног БМИ захтева време, зато је важно започети овај разговор са лекаром месецима - или чак годинама - пре него што почнете да размишљате о трудноћи.
8. Да добијемо мир ума
Када имамо здравствених питања и недоумица, лако је обратити се добром ВебМД-у за одговоре. И иако Интернет може бити сјајан здравствени ресурс, читање о вашим здравственим проблемима на мрежи често може довести до непотребне бриге и страха. Запамтите, ви (и сви други пацијенти) сте јединствени и заслужујете персонализовану процену. Дакле, уместо да сурфујете Интернетом ради општег, или још горе, погрешног одговора, лично разговарајте са лекаром како бисте добили потпуну слику - и престали губити сан због својих питања (види разлог 5!).
9. За превенцију, превенцију, превенцију
Чини ми се да се понављам? Добро! Заштита и превенција здравља кључ су очувања здравља на дугим временима. Од једноставних тестова крви и вакцина до мамограма и колоноскопија касније, ваш лекар вам може помоћи да постанете најздравија верзија вас. Иако се сада може чинити гњаважа, један сат у лекарској ординацији сада може додати здравље вашем животу.
10. Успоставите добар однос са својим лекаром
Мислим да је овај толико важан да се понавља! Искрено верујем да је добар однос пацијент-лекар једно од најуникатнијих људских искустава које можемо имати - и неспорно је саставни део нашег здравља. Па шта чекате? Пронађите лекара који вам се свиђа и држите се ње (или њега).
