Када су пакети витамина Ц разбацани по вашем столу, не можете да се сетите последњи пут када неко из вашег тима није радио код куће, и већ сте морали да кажете "благослови" 15 пута пре 11 сати, то може значи само једно - сезона грипа.
Рад у канцеларији испуњеној људима чини превише лако да се разболи. А ако се не планирате затворити у пластични мехурић наредних неколико недеља, нећете моћи потпуно да избегнете клице.
Ових 10 стратегија помоћи ће вам да останете здрави што је дуже могуће, а такође ће вам помоћи и да се бавите послом ако се разболите (јер, дешава се).
1. Вежбајте здраве навике
Најбољи сценариј сезоне грипа је да вас уопште не разболи. Укључивање више здравих навика у ваш радни дан - попут пијења пуно воде, одмора за вежбање и истезања и одабира грицкалица богатих витаминима - одржаће ваш имуни систем јаким и умањити ваше шансе да се разболите.
2. Покушајте са мало малопродаје
Једна предност сезоне грипе је та што вам он барем даје оправдани изговор за интернетску трговину у радно време. Подузмите неке додатне мере предострожности украшавајући свој стол неким зимским потрепштинама попут марамица и чаја, а можда се чак и почастите УСБ овлаживачем или средством за чишћење паметних телефона.
3. Спавајте довољно
Важан део здравог здравља је довољно спавања - довољно речено. Ако вам се чини да не можете заспати ноћу, покушајте са 4-7-8 вјежбом дисања. Потпуно ће променити вашу рутину и помоћи вам да се извучете без обзира на сат у којем идете у кревет.
4. Запамтите здравље својих сарадника
Ако приметите да ваши сарадници почињу да се разболевају, време је да донесете неке заштитне мере зарад свог здравља - попут чешћег чишћења руку, подстицања болесних сарадника да раде од куће и добијања АСК-а против грипе ако већ нисте.
5. Говорите кад се не осећате добро
Ух Ох. Јутрос сте се пробудили и осећали се добро, али сада почињете осећати бол и плашите се да сте можда ухватили све што се догађа по канцеларији. Чак и ако мислите да вам цурење из носа и кашаљ говоре сами за себе, најбоље је да кажете свом шефу и тиму да се не осећате добро - обоје како бисте могли да тестирате њихове реакције (и видите да ли ће вас послати кући ) и тако ће узимање болесног дана (ако треба) доћи као шок мање.
6. Знајте када је вријеме за одлазак кући
Већина људи има тенденцију да се тјера на посао у тренуцима када то није неопходно. Мислимо да ће наша несебичност због доласка све до уреда када смо под временским условима бити препозната и аплаудирана од стране наших колега, али у стварности се то готово никада не догађа (и само нас дуже разболе). Без обзира колико вам је важна улога, верујте да ваш тим може да покрије за вас - компанија се неће распасти ако нисте тамо дан или два.
7. Питајте за болесни дан на прави пут
Ако сте кренули напријед и одлучили да је неопходан дан боловања, користите овај користан образац е-поште како бисте обавијестили свог менаџера о вашем плану за дан (без да бисте га наљутили).
8. Покријте своје базе док сте вани
Ако сте болесни, обавезно одвојите 20 до 30 минута ујутро да бисте се обратили директним извештајима, заказали састанке и пружили хитним ажурирањима свог тима. И док можда мислите да ће вам прекривање помоћи да се осећате мање кривим, будите свесни да би то могло изазвати пожар - уношење детаља у ваше проблеме само преплашава људе и може вас натерати да изгледате као да лажете због своје болести.
9. Будите продуктивни код куће (али не превише продуктивни)
Ових дана већина нас може све или део свог посла обављати на даљину, што значи да болесни дани више нису сви или ништа. Како уравнотежите свој слободни дан, зависи од вас - направите неки посао ако можете, али и одвојите време за опуштање и опоравак у зависности од тога како се осећате. Нећете се поправити ако радите једнако напорно као што би иначе радили.
10. Будите спремни ако морате да уђете
Нажалост, понекад не можете да избегнете да радите чак и ако сте болесни. Ако немате другог избора, потрудите се да избегнете заразу својих сарадника радећи из удаљеног угла и одржавајући свој радни простор што је могуће санитарнијим. И запамтите да се не прекомерно оптерећујете - фокусирајте се само на оно што треба учинити, а затим се вратите кући да се одморите.
