Проучавали сте свако могуће питање за разговор тамо. Истраживали сте компанију уназад и према напред. Чекали сте и припремали се за овај тренутак за оно што осећа као године, а сада је то практично овде.
Осим, ти си анксиозна олупина. Можда је неколико сати удаљено, можда је то само неколико минута, али без обзира на то, желите да учините нешто да се вратите у хладан и скупљен режим пре него што се то догоди.
Добра ствар што ово читате, јер имамо 12 ствари које можете покушати одмах да смирите све оне живце у разговорима - једна од њих ће сигурно успети.
1. Идите у шетњу
Свеж ваздух свима доноси добро. Ако имате телефонски разговор, прошетајте блоком (или, ако се осећате амбициозно, трчите да бисте ослободили све те здраве ендорфин). Ако је то лично, одвојите пет минута пре него што уђете у зграду да прошетате и очистите главу.
2. Вежбајте СТОП метод
Према ријечима извршног тренера Цхриса Цхарика, ово је крајњи ментални трик за рјешавање сваке стресне ситуације. Иде овако:
- Напуните оно што радите и усредсредите се на своје мисли.
- Удахните неколико дубоко.
- О схватите шта се дешава у вашем телу, емоцијама и уму и зашто их осећате.
- Наставите са намером да у своје акције укључите оно што сте приметили.
Важност ове технике је да успорите и будете намерни не само у стварима које радите, већ и у осећајима које пуштате да преузмете. Подсећа вас да имате моћ да избаците сопствене страхове, недоумице и живце чак и у ситуацијама када се врши притисак.
3. Припремите се за најгоре
Који год да је ваш највећи страх, увек постоји одговор на то. Зелена салата у зубима? Спакујте компактно огледало и конац у торбу (међу осталим основним стварима које бисте увек требали понијети на интервју). Забринути сте због тога што нисте добро одговорили на шкакљиво питање? Будите проактивни и научите како да прикријете своје записе када не знате одговор. Размишљајући унапред, можете бити сигурни знајући да чак и ако се догоди најгоре, више сте него спремни да се носите с тим.
4. Направите интервју за варање
Подједнако важно као и припрема за најгоре, период. Што више одлучите да идете, мање се морате бринути. Дакле, започните белешку на свом телефону и забележите све неопходне ствари - адресу зграде, име руководиоца ангажовања, време, три главне ствари које бисте желели да нађете у интервјуу, ваша питања, шта год друго помислите од. Затим, извуците то дете пре него што будете позвани и осећаћете се толико самоуверено да сте све покрили.
5. Планирајте нешто за касније
Па се можда не радујеш нервозном знојењу два сата пред потпуним странцем, али због чега би те ово могло узбудити? Леп оброк? Масажа? Састанак са псом и вашом омиљеном Нетфлик изложбом? Шта год да је, припремите се да буде спремно за вас кад завршите - на овај начин имате нешто феноменално чему ћете се веселити и усредсредити на њега, уместо својих узбуђења.
6. Поједи добар доручак (или ручак)
Сјајан интервју започиње сјајним оброком. За неке то значи ићи здравим путем, нешто пуно оних антиоксиданса који појачавају енергију. За друге, то би могло бити уживање у вашој омиљеној удобној храни. Нема тачног одговора - само га исправите (и направите га храном - нико не може дати чврсте одговоре на интервју када им стомак гунђа).
Осетите се боље о интервјуу сада?
Велики! Сада изађите тамо и нађите отворена радна места.
Овако 10.000+ опција
7. Позовите себе
Није лудо разговарати са собом - паметно је (и научно доказано да помаже да се мотивирате). Реците себи све што требате да чујете: паметни сте, квалификовани сте за ову улогу, убићете је. Изговорите то наглас (што га чини стварно лепљивим) и изговорите то са поуздањем. Само се потрудите да пронађете мирно место за то.
8. Позовите другог пријатеља
Ништа боље од охрабривања брижног, позитивног пријатеља или члана породице. Много пута сам бирао мајку прије великог, стресног догађаја, и то је све битно (и није ме срам што то радим још као одрасла особа). У основи, ако не можете сами да разговарате о вама који је потребан, нека то уради неко други уместо вас.
9. Слушајте музику
Или, шта год да вас напне (подцаст, говор вашег идола). На овај начин можете напунити главу енергијом и узбуђењем, а не негативним мислима.
10. Осмех
Није тајно насмејавање због чега се осећате самопоузданије, чак и ако га лажно представљате, па која је штета у покушају?
Знам одговор: ниједан. И још боље, ако га држите довољно дуго, учинићете да менаџер за запошљавање воли више вас.
11. Користите свој стрес као адреналин
Нервоза и адреналин су у великој корелацији - зато студије показују да се напумпавање уместо смиривање (говорећи „узбуђен сам“ уместо „смирен сам“) пре него што јавни говор донесе боље резултате.
Дакле, ако се тресете и крв вам жури - добро. Иди са њим. Као што писац Мусе и саветник Марк Слацк каже, „реферирајући своју нервну енергију као узбуђену енергију, и даље се можете осећати појачано - само на начин који вам помаже да напредујете уместо начина који вас омета.“
12. Запамтите да је то само разговор
За крај, подсетите се да не скачете из авиона или се не борите против ајкуле. Суочаваш се са једним, можда двоје људи и лепо се разговориш о својој каријери. Писац музике Рицхард Мои је у свом чланку „Како остати хладан када разговарате са својом компанијом из снова“ савршено рекао: „Колико год желите да радите за њих, они се заиста надају да сте ви тај. “
Дакле, нису сви притисци на вас. Имајте на уму да то неће бити само зато што ће вам их грлити - имате питања на која морате одговорити, и вероватно су нервозни због тога што ће и они оставити добар утисак.
Сад иди и разбиј гузу. А ако пронађете трик који чини чуда за вас, обавестите ме на Твиттеру!
