Посвећивање свом послу може бити невероватно корисно искуство - али то понекад значи и да се ваше физичко здравље врати натраг у каријеру. И док ће се то краткорочно успети, наићи ћете на проблеме само ако тако будете одржавали заувек.
Да бисте то избегли, ево 12 начина на које можете лако уградити здраве потезе у свакодневну канцеларијску рутину - и спречити да вам се тело распадне.
-
Можда сте чули да стојећи столови постају модернији, и то с добрим разлогом. Све више и више људи открива да сједење по 40 сати седмично није сјајно за њих. (Лифехацкер)
-
Или бисте могли почети лако: Освештавање физичког здравља на послу може бити једнако једноставно као и повремени прекиди истезања. (Часопис о облику)
-
Ако сте заинтересовани да водите начин исхране који је свеснији исхране, погледајте начине на које можете почети боље јести у канцеларији. (СЕЛФ)
-
Клиника Маио нуди неколико савета и трикова у вези са канцеларијском ергономијом, тако да не морате бринути о болним леђима или грчевима руку радећи на неудобне начине. (Клиника Маио)
-
Очи постају суве или уморне? Додатни кораци као што су чешће паузе или трептање могу спречити напрезање очију. (Извор визије)
-
Према речима Мицхаела Блоомберга, бившег градоначелника Њујорка, стављање времена за степенице уместо лифта је фитнес опција која је скоро увек доступна. (Њујорк тајмс)
-
Грицкање више и правилно грицкање могу бити бољи за ваше здравље и метаболизам. (СнацкНатион)
-
Ако сте створење навика, покушајте да развијете свакодневну рутину хода да бисте „појачали продуктивност, фокус, креативност или разумност.“ (Фаст Цомпани)
-
Једноставан начин заказивања ходања у ваш ужурбан дан био би то током ваших састанака. (ХБР)
-
Нешто основно као унос воде такође може имати огромне ефекте на ваше физичко здравље. Запитајте се: Да ли остајете хидрирани? (Греатист)
-
Медитација такође може учинити чуда за сваки стрес, напетост или тромост који можда осећате. (Она побеђује свет)
-
А ако имате времена и флексибилности на послу, увек можете заказати вежбање током дана, једном или два пута недељно. (Дневна муза)
