Наравно, волиш свој посао. Уосталом, не бисте то радили да нисте.
Али након година слања е-поште и непрестаних телефонских конференција, чак и најбољи од нас могу се суочити са изгарањем.
Да бисмо сазнали како се успешно борити - па чак и избећи - ову појаву, питали смо 13 оснивача стартупа из Савета за младе предузетнике (ака, најтврђи људи које познајемо) на које се стратегије ослањају. Ево шта су имали да кажу.
1. Искористите одмор и потпуно ископчајте
Одмор са вољеним особама помоћи ће предузетницима да избегну изгарање. Важно је ставити и поруку ван уреде, а не одговарати на е-пошту. Још једна корист одмора је што сте добар пример за марљиве запослене.
2. Заборавите равнотежу, пронађите хармонију
Мислим да људи који кажу да је све у вези између равнотеже између посла и живота нису у праву. Цијеним проналазак страсти и склада у свом послу тако што сам повезан са бригом о свом тиму и купцима и чинећи велику разлику у њиховим животима. Изгарао бих брже радећи пет сати дневно на послу који ми је повредио душу, него што бих радио 15 сати дневно на послу који храни моју душу.
3. Знајте своју ломну тачку
Мислим да ће вам већина предузетника рећи да је немогуће да се искључите - тако да је изгарање готово неизбежно. Међутим, важно је знати када сте близу или у фази изгарања. Нешто тако једноставно као што је слободан дан, вожња бициклом или забавна ноћ са пријатељима могу вам помоћи да се скинете са ивице.
4. Испуните свој дан радошћу
Наш посао ради на испуњавању дана наших људи оним што воле. Кад се посао осећа као посао, те задатке преусмеравамо према некоме ко их воли. Ниси сјајан организатор? Имамо члана тима који је. Бројеви мржње? Имамо некога ко их воли. Толико нас весели, да око компаније имамо термин под називом „мамурлук са радошћу“. Када је рад такав експлозија, изгарање не постоји.
5. Закажите слободно време
Закажите слободно време на свом календару, баш као што бисте заказали састанак и придржавајте се га. Кључно је да одвојите вријеме које вам треба, чак и ако је то само 30 минута дневно. Вратит ћете се на посао осјећајући се напуњено и надахнуто, а вјероватно је да ћете постићи пуно више него што бисте радили током дана.
6. Путујте и мењајте своје окружење
Путовање је најбољи начин да се избегне изгарање. Узмите лаптоп и проведите један до два мјесеца радећи с неког другог мјеста, по могућности у иноземству. Са интернетом и цлоуд алатима као што су Дропбок и Скипе, из иностранства се не може учинити врло мало. Промјена околине покреће вашу креативност и омогућава вам да унесете нову енергију у свој посао.
7. Следите своју страст
Оснивање предузећа је дуготрајно настојање које се не завршава када ствари почну да се крећу. Супротно томе, што сте успешнији, то ће више времена од вас бити тражено да дате свој допринос вашем предузећу. Зато је важно да своје време и енергију усредсредите на то да радите нешто у чему уживате и у којој сте страствени.
8. Напуните
Напада није само за децу. Уместо да попијете другу шољу кафе, спавајте 20 минута. То је најбољи начин да освежите мозак.
9. Ворк оут
Када се осећам тако ментално изгорен од жонглирања са више пројеката, постоји само једна ствар која ми може напунити мозак и мој ентузијазам - разрадити. То је начин да се искључите из мреже и само усредсредите на задатак испред себе, било да идем на дугу вожњу или четворочасовну вожњу бициклом по свом граду. Кад завршим, имам тако висок моћ да сав стрес из мојих свакодневних активности нестаје.
10. Живите пажљиво
Лично, ја сматрам да је најбољи начин да избегнем изгарање стално фокусиран на пажљивост, а не само на одморима и одморима. Пронађите начине како да се одвојите током недеље на начин који ће одговарати вама. Јога и вежбе раде за неке, док медитација делују за друге. Припазите на те тренутке. Покушајте да направите сталне мини-паузе током недеље како бисте се одвојили и поново центрирали.
11. Пронађите хоби
Најбољи начин да избегнете изгарање је проналазак хобија у који се можете дубоко уронити неколико сати недељно. Играм врхунски фризби, а кад сам на терену дефинитивно не размишљам о свом друштву. Хобији (као што су кошарка, керамика и пењање) могу вам пружити терапијско ослобађање, а ви можете да радите напуњени и спремни да идете сваки дан!
12. Направите сјајан тим
Мислио сам да ће ме одмор одморити, али вратио бих се хрпи посла. Прошле године смо изградили наш тим до осам људи. Количина није битна - кључно је то што је то јак тим. Знам да радим или не, раде се велике ствари. Осјећање подршке са свих страна било је пресудно за моју личну срећу.
13. Медитирајте свакодневно
Чак и ако траје само 10 минута, трошење времена (нарочито у раним поподневним сатима) за дисање је за мене било изузетно моћно. Чини ме свјежом и оштром, а озбиљно узимање бриге о себи даје одличан примјер остатку тима.
