Кад сам под стресом, склон сам да будем толико преоптерећен да у ствари не постижем ниједну ствар коју сам поставио. Жалит ћу се пријатељима, потражити на мрежи једноставна рјешења или ћу једноставно одустати и лећи у кревет - не могу спавати. Фрустрирајуће је, али схватила сам да ме моја анксиозност чини мање продуктивном него ако сам само дубоко удахнуо, записао свој списак задатака и бавио се једном по једном.
Стога сам се за помоћ обратио друштвеним медијима. Замислио сам да ако могу да нађем неколико брзих и једноставних начина да победим своја осећања, моћи бих се боље концентрисати на важније ствари - и у том процесу вам помогнем свима!
И хвала Богу на Твиттеру, јер постоји много сјајних савета за начине на који ћете правовремено уклонити стрес. Плус, волим било који изговор да плачем, певам под тушем и једем чоколаду. Поред тога, ево још неких забавних савета:
Добар # стрес за ублажавање стреса: вежбање, кућни љубимци, филмови, плес, сладолед. Лако на сладолед.
- Др. К (@медсцхооладвице) 25. јануара 2016
Фацебоок је плав, Инстаграм плав, Тумблр плав, Твиттер плав. Плава боја ублажава стрес.
- Чињеница (@Фацт) 5. фебруара 2016
Сјајни савети за викенд. Напуните, размислите и опустите се. пиц.твиттер.цом/ТВур5сДЦкФ
- Келсалл Сцхоол (@КелсаллСцхоол) 6. фебруара 2016
Плакање ослобађа додатне хормоне стреса, због чега се осећате боље након плакања.
- Знање (@итзвикипедиа) 24. јануар 2016
Писање је најбоље средство за ублажавање стреса ????
- Ниа Цхампигние (@ниа_цхампигние) 6. фебруара 2016
Сама = време пуњења. #интроверт @СопхиаДемблинг пиц.твиттер.цом/УААзУХК3ка
- Интроверт, Драги (@ИнтровертДеар) 5. фебруара 2016
Одлазак на састанак на кафу са собом је тако сјајно ослобађање од стреса ☕
- Фарвех А. (@ фарбс_14) 30. јануара 2016
већа емоционална самосвијест доприноси #здрављењу #ворк / #лифе балансу #стрессманагемент #емотионалинтеллигенце
- Ед Хеннесси (@леадерсхипцалл) 15. јануара 2016
Подесите тајмер који ће вас подсетити да се одмарате, излазите напоље на свеж ваздух, протегнете се или медитирате на сваких 90 минута или тако нешто. #ТхеМусеКс
- Др Сузанне Гелб (@ДрСузаннеГелб) 19. јануара 2016
Петак 17:45 ритуал: красти листу Спотифи Стресс Релиеф и безобзирно напада мој инбок
- Валерие (@лапински) 29. јануара 2016
Испробајте ову вјежбу дисања: На сваком удисању визуализујте аспекте вашег живота због којих се осјећате подршком. На сваком издисају отпустите стрес.
- лулулемон атхлетица (@лулулемон) 3. фебруара 2016
Никада се не фокусирајте на оно што не можете да контролишете и никада се не брините за оно што није ваше. Непознат пиц.твиттер.цом/УЈЕаРквлЗц
- Рои Беннетт (@ИнспирингТхинкн) 22. јануара 2016
Пошто је нос мањи од уста, назално дисање је природно спорије од дисања уста и боље је за смањење стреса.
- психологија (@УнусуалФацтПаге) 22. јануар 2016
Физички додир чини вас здравијим. Студије показују да масаже, загрљаји и држање за руке смањују стрес и појачавају имуни систем.
- Чињеница (@Фацт) 23. јануара 2016
Доказано је да плесови изграђују самопоуздање и ослобађају стреса.
- Знање (@итзвикипедиа) 22. јануара 2016
Овај викенд седи уз добру књигу. #Ресеарцх показује # читање 6 минута може смањити ниво стреса за 2/3! #Управљање стресом
- Селф-Хавен (@Селф_Хавен) 15. јануара 2016. године
Наглашен на #ворк? Испробајте ове крајеве за вашим столом. #стрессманагемент #веллнесс #стрессрелиеф #БеВеллСервеВелл пиц.твиттер.цом/НРИ7ВЗСаРк
- Хуманитарни тренер (@ХВ_аидвеллнесс) 15. јануара 2016. године
Како управљате стресом? Твитуј ми!
