Бићу први који ће то признати - потпуно сам забринут. Без обзира колико чишћења удишем, рутинама медитације које испробам или стресним куглицама које стиснем, и даље се бринем.
Када људи одмах престану да причају чим уђем у собу, наглашавам да су само трачеви о мени. Кад добијем нови, изазован задатак од клијента, пало ми је на памет да немам паметности да га повучем. Када сретнем нове људе на неком умрежавању, забринут сам да имам нешто заглављено у зубима и сви се превише боје да ми кажу. И, да, један сам од оних несносних људи који боли глава и одмах претпостављају да је у питању тумор на мозгу.
Често у мојим стањима опсесивне анксиозности и забринутости људи прилично брзо ускачу у оно што сматрају умирујућим: "Не брини!" Наравно, препознајем да су њихове намере добре и да само покушавају да завртим своје непродуктивно понашање - и вероватно ме умукнем.
Ипак, сматрам да је фраза „Не брини“ бескорисна. Не само да ме потиче да верујем да ме људи само бришу, већ ми се чини да као да нисам оправдан у томе што се бавим нечим што ме легитимно занима.
У реду, па би можда ту кривицу могли кривити за моје стално стање нервне невоље. Али, мислим да то има више везе са чињеницом да је једноставно рећи некоме да не брине о нечему прилично неефикасно.
Дакле, у жељи да помогнем свим мојим колегама који су забринути, саставио сам три фразе које су много ефикасније од стандардног, "Не брини."
1. "Како могу да помогнем?"
Знате шта је још боље од случајног покушаја да утешите некога? Волонтирање како би се помогло у његовом кризном времену.
Да, постоји велика шанса да не можете учинити ништа да поправите ситуацију у којој се ваш сарадник бави. Али, једноставно нудећи да се представи показује да не само да препознаш и разумеш његово невоље, већ и да си тимски играч, спреман да помогне ако је потребно.
Чак и ако нема ничега чему можете да помогнете, забрињавајући ће несумњиво бити пријатан када ће знати да у његовом или њеном углу има некога ко би се вратио.
2. „Знам кроз шта пролазите“
Осврните се на време када сте се нашли у ситуацији која изазива анксиозност због чега вам је стомак скочио у грло. Можда сте случајно послали е-пошту целој канцеларији, уместо само једном сараднику. Можда сте добили критичнију оцену перформанси. Или сте можда били невероватно нервозни због великог састанка. Без обзира на то каква је ситуација била - или је то била ваша или не кривица - спремна сам се кладити да сте се осећали прилично изоловано.
Када сте радили о нечему, лако је осећати се као да сте једина особа која се икада нашла у тој лепљивој ситуацији. Дакле, уверење колеге да сте раније били у његовим ципелама дефинитивно нуди мало угоде
Плус, ако можете понудити било какав савет како сте се видели из те ситуације? Па, то је још боље!
3. „То је стварно суво“
Ма колико лоше желели, једноставно не можете поправити све за све. Али, понекад је лепо имати некога за кога се обратити и комиратирати.
Дакле, ако не можете понудити било какву помоћ или савет из сличне ситуације, само признање чињенице да је ваш сарадник заробљен у безобразној ситуацији понекад је најбоље што можете учинити.
Како је ово боље од речи "Не брини?" Па, постоји једна велика ствар која ову фразу чини супериорном опцијом. Једноставно, препознајете емоције ове особе и тјерате га да се осјећа оправданим у тим осјећајима - умјесто да га покушавате одбацити. Брзо наставите: „Овде сам ако ме требате“, и одједном сте најлепши, најосетљивији запослени у целој канцеларији.
Када се ваша колегиница окаји око вашег радног простора опсесивно брбљајући о ситуацији која ју је претворила у неразумљив, све је превише лако пустити ноншалантног „Не брини се за то“ испадне из твојих уста. Али, та фраза заиста није корисна или утјешна. Испробајте једну од ових алтернатива и можда ћете заиста помоћи особи да се брине мало мање.
