Учини ми услугу и прочитај следећа питања:
-
Да ли се често одлучујете за посао кроз ручак, ускраћујући прилике да једете са пријатељима?
-
Немате појма када ћете наћи времена да обавите све што се од вас тражи (иако радите више од 40 сати седмично)?
-
Имате ли осећај анксиозности у цревима сваки пут када вам се газда закуца да би вам дао још један задатак?
Било који од ових звучи попут тебе? Честитамо, победили сте! А по победи, мислим да званично превише радите.
Ево, ево добре вести: Ако се борите са равнотежом између посла и живота, то значи да сте паметни, компетентни и цењени у својој компанији. Заправо, проклетство је бити добар у свом послу што се више бавите послом који се можете носити. То се дешава најбољима - у ствари, најчешће се дешава ономе најбољем.
Из мог искуства постоје три основна разлога због којих људи прекомерно раде. Ево објашњења (и решења!) За свако од њих.
1. Преживљавање
Ова мотивација се фокусира на страх од губитка: губитак посла, губитак унапређења, губитак статуса или репутације, губитак достојанства. Можда ћете се осећати као да само „покушавате држати главу изнад воде“ и верујете да су додатни сати најбољи начин да осигурате да вас компанија никада не пушта. Па, шта ако то дође на штету ваших односа и здравља - барем ћете имати свој посао, зар не?
Како то превазићи
Прво питање које ћете себи поставити је да ли овај осећај потиче због нечега што се догађа у вашој компанији (мислите: отпуштања, смањења буџета, ново руководство). Или, алтернативно, ако је све у великој мери статус куо, али ионако сте стално нервозни.
Ако је прва, у праву сте да појачате игру на послу. Међутим, време изван канцеларије је такође важно, јер ћете желети да ажурирате свој животопис и посегнете за мрежом у случају да ваш посао није тако безбедан као што бисте се надали. (Цавеат: Ако је „претња“ једноставно култура на радном месту, запитајте се да ли је то нешто у чему уживате или бисте били срећнији у компанији у којој ваши сарадници нису чекали да вам уграбе рачуне.)
Али шта ако сте у другој категорији? Нема непосредне претње, али ионако се осећате нервозно. Прво, прихватите да је неки ниво припреме за било шта што се десило добра ствар, јер вас мотивише да држите очи отворене и вештине свежим. Али тада се сетите да настављање страха да нико неће помислити да сте довољно добри ако не радите 80 сати недељно вероватно додаје велики стрес вашем животу и не оставља вам пуно времена за пријатеље, породицу и сан .
Дакле, покушајте са овим експериментом: Следеће недеље покушајте да идете кући сат раније раније. И не само то, него тај сат проводите у вежбању, позивању пријатеља или нечему радећи само за вас. Након што недеља заврши, погледајте да ли још увек имате свој посао, статус и своје достојанство. Кладим се да то радите - и да вам је било пуно угодније радити с дизањем.
2. Лична добит
Као што вјероватно погађате, ова мотивација се усредоточује на новац. Имате око на финансијској награди, и ако вам је потребно лудо радно вријеме да пробијете банковни рачун, унутра сте. Немате времена за јело, куповину или долазак у теретану; али хеј, све ово можете приуштити.
Како то превазићи
Нема ничег лошег у томе да добијете део акције, али рад преко сата само ради финансијске добити може довести до изгарања. Да бисте повећали плату без повећања обима посла, можете учинити две ствари. Прво је тражити повећање - не унапређење с више одговорности, већ повишица. Саставите неке тачке за разговор о томе зашто заслужујете један на основу ваших вештина, искуства, онога што сте постигли недавно и конкурентног тржишта. Можда ћете се затворити, али ако то не учините, повећаћете свој лични добитак без додавања више сати радном дану!
Друга ствар коју можете да постигнете јесте да конкретно утврдите који су ваши финансијски циљеви. Можда штедите за венчање, да се преселите у неко веће место или да одете на неко путовање. Те циљне линије могу вас провести кроз месеце радног прековременог рада или радне споредне свирке целог викенда. Сјетите се само да када испуните свој циљ, дозвољено вам је да се повучете.
Алтернативно, ако је то само новац, одвојите тренутак и испитајте не само шта долази, већ шта се дешава. Да, чули сте овај савет и раније - али то је зато што делује. Паковање ручка насупрот куповини ручка, једење уместо ван, испитивање колико трошите на одећу, поклоне, чланство у теретани - шта год да је, погледајте где смањивање трошкова може довести до тога да можете мање да радите (или чак узмете нижи -плаћање посла).
3. Страст
Ако вам је то основна мотивација, један сте од срећника. Пронашли сте оно што волите да радите и радите то сваки дан (у реду и ноћи). Ваш ентузијазам за посао узрокује да се изгубите у послу тако да губите време - и спавате. Али коме уопште треба сан? Одговор: Да.
Како то превазићи
Далеко од мене је да вам кажем да радите мање од онога што волите, али могу да поделим да повећавање равнотеже у вашем животу такође повећава и страст. Озбиљно, добићете мало пријеко потребну дистанцу како бисте били сигурни да свој посао долазите са свјежом и одморном перспективом.
Дакле, одвојите се мало експериментишући са активностима ван посла. На пример, можете открити да имате огромну страст за развијањем самопоуздања код деце тако што ћете тренирати атлетски тим. Или ћете можда наћи смисла у волонтирању у прихватилишту за бескућнике. Хеј, можда ћете чак пронаћи страст за одмором и обновом тако што више читате и спавате!
Да ли се нађете времена да радите било шта после сати? Мелодија Вилдинг, тренерица музеја, предлаже: „… закажите дан креативно користећи пријатне личне или друштвене активности како бисте сендвичили о својој листи обавеза. На пример, правите планове да похађате уметничку класу или да упознате пријатеља након посла како бисте зауставили тренутак када напустите канцеларију. "
Уводећи разноликост у свој живот, користићете различите делове мозга и тела, што ће вас заузврат учинити страственијим и продуктивнијим у послу.
Немојте ме погрешно схватити, напоран рад чини да се свет заобиђе. Али кад сте у среду у 20х за својим радним столом, требали бисте знати зашто сте тамо и да то желите бити.
