У ово доба паметних телефона, паметних телевизора, паметних сатова, паметних наочара - листа постаје бескрајна - једино што изгледа да постаје досаднији можда су наши сопствени мозгови.
Размислите о свим стварима које смо некада били присиљени да памтимо, а које су постале реликвије чудне и несхватљиве прошлости. Можете ли замислити да заправо више памтите нечији телефонски број? А сви знамо ону особу која не може наћи кућу свог пријатеља а да не погледа свој ГПС.
Наша способност памћења је да се удобније вратимо на задње место и ако сте попут мене приметили сте штетне ефекте.
Није све лоше - професор психологије Даниел Вегнер тврдио је да нова технологија и претраживачи могу бити од помоћи „виртуалним проширењима наше меморије“ (налик ономе што радите када то оставите свом значајном другом да се сети важних датума).
Али постоје узнемирујуће последице. Анкета из 2013. из Трендинг Мацхине Натионал показала је да су миленијалци у доби од 18 до 34 године „знатно вероватнији од старијих од 55 или више година да забораве који је дан (15% у односу на 7%), где су положили кључеве (14% у односу 8%), забораве понијети ручак (9% наспрам 3%) или се чак и окупати или истуширати (6% према 2%). "
Мора се постићи равнотежа између меморије и погодности, и јасно је да је време за повратну борбу.
Ево три савета заснована на новим научним истраживањима која можете да користите да бисте добили контролу над меморијом.
1. Повежите своје успомене са физичким објектима
Ево уобичајеног проблема са меморијом који вам може донети велику срамоту у канцеларији: заборавити нечије име. Без обзира да ли се састајете са новим запосленим или разговарате преко телефона са неким важним клијентом, проналажење начина за памћење имена може бити разлика између стварања сјајног утиска или чињења озбиљне друштвене грешке.
Следећи пут када сретнете некога, покушајте да повежете његово име са физичким објектом, попут знакова, зграда, билборда - у основи свега онога што можете да видите, осетите или додирнете. У суштини, повезујете нешто опипљиво са апстрактнијим подацима као што су имена, бројеви, датуми или састанци, што их чини лакшим за памћење.
Дакле, ако на пример упознате Пета и он има оловку у џепу, помислите на њега као на Пета. Могућности за повезивање објеката са апстрактним информацијама су готово неограничене, зато будите креативни. (У мом случају, што су моје асоцијације смешније, то постају незаборавне.)
Вероватно сте навикли да користите ову физичку стратегију објекта када покушавате да се сетите упутстава - „скрените лево на велики црвени знак.“ Ово је природна асоцијација која је деловала лепо у целости људског постојања. Па зашто га не бисте применили на другом месту?
2. Не меморишите само понављањем - обратите пажњу и на нијансу
Свима је позната стара изрека: „Пракса чини савршену“. Занимљиво је да су научници открили да иако понављајућа вежба може побољшати вашу способност да се сетите „велике слике“ обриса предмета, штетно је памтити ситне детаље.
Ново истраживање сугерира да ће, иако је развијање „мишићне меморије“ ефикасна метода за памћење информација и учење нових задатака на општи начин, ослабити вашу способност памћења и учења на темељни начин.
Размислите о томе: Ако сте икада запамтили презентацију, а да заправо нисте разумели шта говорите, знате шта се догађа. Или се не можете сјетити шта сте требали рећи, или сте звучали попут робота. Не дај Боже да вас прекину и више не можете да пронађете своје место.
Када је у питању меморирање, понављање роте није довољно. Понављање треба употпунити разумевањем детаља да бисте се успешно представили на начин који командује вашом публиком.
Па шта да радите? Вежбајте понављано - али осигурајте да ваше понављање буде подржано чврстим основама разумевања.
3. Доодле Лике Црази
Некима од вас ће се ово чинити контратуктивним, али моји колеге доодлерси знају ову истину већ дуже време - доодлинг док унос невизуалних информација помаже да се знатно повећа стопа задржавања меморије.
Студија из области примењене когнитивне психологије из 2009. године показала је да су људи од којих се тражило да се дотурају док су слушали листу имена могли да се присете 29% више имена у просеку у односу на не-доодлере. Доодлес чак и не морају бити повезани са темом која се тренутно налази. У часопису Валл Стреет Јоурнал , "Јессе Принз привлачи главе људима како би им помогао да скрену пажњу током предавања и говора на конференцијама које присуствује."
Како цртање може бити тако ефикасно? Студије сугеришу да вам чин заправо помаже да будете више усредсређени и да задржите више информација јер помаже вашем мозгу да задржи основну линију активности која иначе може нестати током сувог предавања или говора. Другим речима, цртање вас одржава будним и усредсређеним!
Дакле, следећи пут када будете на састанку, извадите прибор за писање и почните да цртате - иако ћете можда желети да седнете према леђима!
Док настављамо пут у 21. век, унапређење технологије само ће учинити свет још погоднијим. Морат ћемо се мање сјећати, па чак и почети се ослањати на аутоматизацију у сваком аспекту нашег живота.
Иако бисте се лако снашли у свим овим погодностима, за циљ вам је да осетите меморију и вашу памет.
