Недавно сам прочитао нову књигу 99У-а Макимизе Иоур Потенциал (коју не могу довољно да препоручим), а завршио се дивним есејем Јацка Цхенг-а о "Беттер Иоу".
Идеја есеја је да увек постоји верзија себе мало испред вас где сте сада. Ово „ви“ није савршено, али он или она су мало организованији, устају мало раније, мало су бољи у фокусирању задатка који је пред вама. То је особа коју знате да бисте могли бити да сте се само трудили. Није страшно немогуће, али морат ћете се потрудити да стигнете тамо.
Свидела ми се идеја да боље седим поред мене на послу и гура ме да остварим свој потенцијал. Следећих недеља или тако некако, размишљао бих са сваким потезом - шта би ми боље било?
Али чак и уз овакву лепу метафору, праћење свог бољег јаства није лак задатак. Потребан је напоран рад и упорност, а лако је једноставно пожељети да се вратите себи који неколико пута притисне дугме за одлагање и ускочи на „само пет минута“ усред радног дана.
Да бих вам помогао (и себи) у трагању за сталним само усавршавањем, смислио сам неколико стратегија које помажу у томе да останем на путу са својим бољим ја.
1. Прекини норму
Понекад већ знате промене које желите да унесете у свом животу. Али понекад није баш јасно које вас понашање задржава од пуног потенцијала.
Најбољи начин да то схватимо? Почните испробавати различите ствари. Направите листу савета о продуктивности о којима сте читали или понашања пријатеља које сте желели да испробате, и изазовите себе да радите ствари другачије. То не морају бити велике ствари: Ако обично устанете и провјерите телефон, умјесто тога устаните и опустите се пет минута да бисте започели дан свјежим. Ако обично прво проверите е-пошту када дођете у канцеларију, уместо тога први дан покушајте да проведете сат времена радећи на свом великом задатку.
Свака промена коју направите неће бити она коју желите да наставите, али експериментирање попут овог почеће да вам даје осећај шта вас спречава и шта ће вам помоћи да напредујете ка бољој верзији вас.
2. Радите редовно месец дана
Често се људи узбуђују због побољшања, размишљаће о свим стварима које желе да ураде другачије и поставе циљ да их све промене одједном. И пречесто постајем плен - и ове недеље остаћу организован на послу, посветити време споредним пројектима, јести здравије и заправо вежбам . Не треба генија да схвати шта се догађа у овом сценарију: у понедељак сам гунг-хо за све њих, али до средине недеље враћам се својим старим путевима.
Промјена навика је тешко, али готово је немогуће када се сами преплавимо с превише промјена одједном. Уместо тога, боље је да се фокусирате на једну велику промену у исто време и дајте себи довољно времена да ову промену утврдите као навику. Мислим да је најефикаснији начин да то учиним је да свакодневно вежбам нову навику сваког месеца. Чак и ако дугорочно не желите да ово буде свакодневна навика, сваки дан у старту то чини лакшим условљавањем понашања као редовним делом вашег живота. Сцотт Иоунг то добро објашњава у свом чланку о 99У.
На пример, преко лета сам радио отприлике никада. Желео сам да стигнем до тачке у којој сам био активан три или четири дана недељно, тако да сам одредио циљ да сваки дан у септембру радим. Проводећи месец дана фокусирајући се на то како би вежбање могло да се уклопи у мој живот сваког дана, али то радим неколико пута недељно сада је парче торте.
Ово би се могло применити и на ствари на послу. Желите ли почети посветити више времена посебним пројектима на послу? Месецима посвећујући чак 15 до 30 минута дневно тим пројектима може вам помоћи да тамо стигнете. Можда ће вам се чинити спор напредак, али за само годину дана радећи једну ствар месечно, бићете ближи свом бољем себи на 12 главних начина.
3. Дајте себи преглед перформанси
Ништа не чини да циљ пропадне брже него да не водите рачуна о себи. У реду је и рећи да ћете се сваки дан пробудити пола сата раније, али ако се не пријављујете, вероватно ћете поново почети да притиснете дугме „одгода“ пре него што то знате.
Дакле, одредите редовно време да се сами пријавите о свом циљу. Свако вече, једном недељно - без обзира на то колико пута мислите да треба да останете на трагу. Седите и размислите о томе шта сте добро радили и где су биле ваше слабости, а затим смислите ствари како да их превладате. Још боље, запишите их како бисте могли ићи у корак са својим напретком.
А ако и даље имате проблема са задржавањем на трагу, пронађите некога ко ће вам помоћи да останете одговорни. То би могао бити твој цимер, најбољи пријатељ или чак шеф. На пример, имао сам циљ да почнем да пишем више. Након што смо је поделили са шефом, током радне недеље уредили смо редовна времена која су била блокирана за писање, а она се пријавила са мном на почетку сваког од тих времена да види шта радим тог дана. Чак је почела да ми се придружује у ово време писања - што значи да обоје напредујемо у правцу себе.
Све ово не значи да треба стално критиковати себе и никада бити срећан тамо где се налазите. Али када нађете начине на које можете променити своје навике да бисте мало олакшали свој живот? Ове стратегије ће учинити чуда.
