Способност фокусирања је промена игре. Што сте више фокусирани на ласер, више можете да завршите и бољи ће вам бити квалитет вашег рада. Сви имамо исте 24 сата сваког дана, али они који су усредсређени избацују више смисла из свог дана од осталих нас.
Фокус је још већи за извршне директоре и друге вође. Даниел Големан каже, у Фокусу: Скривени покретач изврсности , да лидери морају бити у стању да усмере пажњу и напоре свог тима ка заједничкој визији. Једини начин на који то могу учинити је да прво могу фокусирати своју пажњу.
Јасно, без обзира на то које улоге жонглирате у животу и на послу, имаћете користи тако што ћете се фокусирати. Ево три начина на које можете то учинити:
1. Рефлектирајте
Учините време и простор рано током дана како бисте се одражавали на своје приоритете и поставили своје намере за тај дан. Ово је корисно на два нивоа. Прво, чак и неколико минута проведених искључујући дистракције и концентришући се на само једну ствар вежба "мишић". И баш као што је мишић, што га више користите, то постаје јачи. Друго, ово вам даје шансу да дан започнете са сврхом.
Петоминутни часопис, који су креирали Алек Иконн и УЈ Рамдас, омогућава вам да започнете дан исправним постављањем својих намера у само пет минута ујутро. Ноћу, одвојите још пет минута да проведете залихе, размислите о томе шта је пошло како треба и одлучите како бисте могли да вам уљепшате дан. Писање у овом часопису биће најбољих 10 минута које проведете сваки дан.
2. Запамтите
Док пролазите дан, лако је преплавити стотина различитих ствари које захтевају вашу пажњу. Када угасите ватру, ваше намере и приоритети могу се бацити кроз прозор. Ваша пажња скаче са једне на другу ствар, све док - баш попут мишића - не постане заморна и постаје све слабија и слабија како дан пролази. Напуните га једноставним окидачима или подражајима који вас подсећају на ваше намере.
Моји окидачи су кригле и мајице компаније Стартуп Витаминс. Ова компанија креира мотивацијске производе за предузетнике, али они раде за готово све. Кад год уђем у свој ормар да направим шољу чаја, изаберем криглу која најбоље одражава моје расположење или ми даје појачање које ми у том тренутку треба. То је једноставан, али ефикасан начин да се моја пажња усмери на оно што је важно.
3. Прегрупирање
Продуктивност пати када свакодневно држите маховит темпо. На исти начин на који мишићи расту и јачају кроз кратке периоде стреса, након чега слиједе одмор и опоравак, вашој пажњи је потребан повремени одмор. То можда није оно што желите да чујете када се састанци враћају назад и рокови застају. Али ове паузе уопште не треба да потрају.
Зауставите се и прегрупирајте се 30 секунди пре него што се удубите у нови састанак или активност. Удахните три пута и запитајте се: „Шта желим постићи?“ „Какав је победнички сценариј?“ То је све што је потребно да би се тежиште вратило на значај заданог задатка. Дакле, без обзира колико сте уморни или запослени, мотивисат ћете га да му скренете пажњу, уместо да се потајно бринете због своје неодговорене е-поште или остатка предмета на вашој листи обавеза.
У свету у којем се већина људи више не може концентрисати и размишљати, онај који је изузетно фокусиран истиче се и успева. Добра вест је да можете тренирати мозак да буде концентрисанији, интенционалнији и пажљивији. Три навике које сам горе описао само су неки од начина на које можете развити свој мишић пажње. Наставите вежбати, и постаће јачи. Бићете запањени колико сте ефикаснији када се фокусирате. Као што је Александер Грахам Белл рекао: „Концентришите све своје мисли на посао који сте радили. Сунчеве зраке не пале док се не усредсреде. "
Море Фром Инц.
- 3 Научно доказани начини за оптимизацију вашег мозга
- Једна врста шефа заправо гора од тоталног кретена
- Како да трикнете свој мозак да радим боље
