3 Стратегије терапије за суочавање са сарадницима - музе

Чињеница: Тешко је радити са другим људима. Чак и када их волите.

И током година, испробавао сам различите стратегије да побољшам односе (или, у најмању руку, спречим да се искалим у лицима људи).

Али тада, прошле године, почео сам да идем на терапију да се бавим ситуацијом ван канцеларије. И изненадио сам се када сам схватио да се многи савети које добијам могу применити и на радном месту.

У ствари, користећи ове стратегије које је терапеут одобрио, сада сам много бољи да могу да се носим са тешким радним ситуацијама. Дакле, пре него што дозволите да вас сарадници доведу до другог зида, ево три нове ствари које треба да испробате.

1. Провјерите осјећаје особе прије него што учините било шта друго

Знате оног пасивног агресивног сурадника који вас нагони? Суочавање са њиховим понашањем може бити супер иритантно!

Сада већини нас није потребна терапија да би схватили да немамо контролу над расположењима или понашањем других. Али, уместо да се због тога нервирам, мој терапеут ме научио трику који такав начин рада лакше прихвата. Све што треба да урадим је да замислим зашто би се неко могао понашати такво какво јесу, идентификовати како бих се осећао када бих био у њиховом положају, а затим потврдити тај осећај.

На пример, ако клијент затражи да пријавим пројекат пре него што смо се првобитно договорили, а онда се изнервира кад кажем не, прво ћу покушати да откријем зашто они могу да поднесу овај захтев. Можда њихов шеф врши притисак на њих. Да сам то био ја, осјећао бих се заиста стресно. И био бих разочаран уколико мој захтев за убрзани рок буде одбијен. Дакле, рећи ћу свом клијенту: „Замишљам да је то вероватно разочаравајуће за вас.“

Знам да мало звучи, али ово чини чуда. Покушавајући да суосјећам (чак и ако мислим да особа није у реду), а затим потврђујем оно што осјећа, могу пребацити свој став са фрустрације на емпатију.