У 2013. остало је само 67 дана. И док волим нови почетак нове године, док кренете у наредних неколико месеци, све је превише лако да бисте се ухватили у решењима које желите да донесете за следећу годину, радије него фокусирање на завршницу ове године.
Видиш, не желим да се 1. јануара пробудиш мислећи да би требао - и могао да урадиш нешто боље прошле године. Имаш још времена! Било да се ради о великом пројекту који желите да нападнете или малој навици коју желите да промените, можете у нову годину да уђете победнички.
И тако, будући да сам све за напредак постигавши мале победе, ево три уобичајена изазова са којима можете савладати пре краја године: једна ствар за данас, једна за следећу недељу и један пре краја године. Затим, кад нова година наступи, ви ћете бити далеко испред игре - и спремни сте да се позабавите новим сетом резолуција.
Данас: Престаните живјети из пристигле поште
Постоји разлог због ког се вероватно борите са овим (а многи моји клијенти такође раде): Одговарајући на стално "динг" испуњава вам мозак допамином, малим шљокицама срећног сока који вам пружа задовољство.
Упркос добром осећају, центрирање вашег посла око пристигле поште није баш ефикасно - непрестано заустављање ради проверавања и одговарања на поруке је ометање које вас спречава да останете усредсређени на своје веће задатке и приоритете.
Добра вест је да постоје неки брзи кораци које данас можете предузети како бисте разбили ову навику.
1. Проверите своју е-пошту само у одређено доба дана
На почетку дана одредите неколико означених контролних тачака за е-пошту - можда једном ујутру, једном у подне и једном пре него што кренете за ноћ.
2. Искључите феед е-поште
Уместо да допуштате да нова упозорења е-поштом прекидају ваш рад, покушајте да употребите апликацију попут Слободе да искључите Интернет и омогући вам да се фокусирате на задатак који сте тренутно.
3. Промените свој изглед
У основи, ваш инбок је место где други људи могу да пошаљу своје приоритете, питања и захтеве за ваше време. И тако, када радни дан базирате на својој е-пошти, допуштате другима да контролишу ваше време. Једном када то схватите, биће много лакше дати предност важним стварима, а не само ономе што се налази у пристиглој пошти.
До следеће недеље: Престаните са мржњом у понедељак
Питајте било кога, а ви ћете добити прилично универзални консензус: Понедељак је најгори дан у недељи. Викенд је прошао, а бит ће још дугих пет дана прије него што други дође. И тако, највише радног времена се проводи жалећи се колико је ужасан дан. (Звучи познато?)
Ствар је у томе што мрзећи понедељак у ствари не чини ништа да га побољша. Начин на који видим, понедељак нуди огромне могућности - ако му приђете на прави начин. Узмите ова три корака у понедељак помоћу ова три корака током наредне недеље.
1. Направите јасан план за недељу
Овај свежи почетак недеље је савршена прилика да направите мапу пута за оно што желите да постигнете у наредних пет дана. У понедељак ујутро, одвојите мало времена за идентификацију својих кључних приоритета и искључите време које ћете потрошити на сваки у свом календару. (Овај корак је неопходан да бисте вам помогли да напустите посао на време и осећате се добро због посла који сте обавили!)
2. Визуализујте петак
Једном када имате план за недељу, размислите о томе како ћете се осећати када у петак напустите посао са испуњеним овим кључним приоритетима. (Савет: Требало би да будете узбуђени због наставка убер-продуктивне недеље коју ћете ускоро имати!)
3. Ставите нешто на шта тражите у календар понедељка
Можда донесете (или купите) ручак ручка. Или можда издвојите ново одијело за ношење. Можда доведете свеж цвеће на свој радни стол како бисте дан учинили мало веселијим. Једно је сигурно: плашит ћете се понедјељка мање ако ставите нешто у календар што ћете се радовати!
До краја ове године: Црусх Процрастинатион
Одлагање неколико малих задатака до сутра изгледа добро - до сутра ће се претворити у следећу недељу, а следећа недеља претвара у следећи месец. И одједном, имате пуно више стреса, заоштрених рокова и дужих дана у канцеларији.
Када сте сачекали до последњег тренутка да нешто урадите, нема времена да пређете додатну миљу; обично се морате помирити са оним што можете да решите у последњем тренутку. Прокрастинација чини ваш рад обичним, у најбољем случају.
Сада, решавање оваквог изазова неће трајати само дан или недељу. Али с ова три корака за почетак, сигурно можете помоћи да окренете одуговлачење до краја године.
1. Закажите своје приоритете
Када кажете себи, "Ја ћу то учинити сутра", заправо одвојите неко време у вашем календару следећег дана да бисте радили на њему. Заказивање вам помаже да добијете и структуру и време које вам је потребно да заиста постигнете значајан напредак.
2. Вежбајте фокусирање
Покушајте ово: Изаберите задатак који сте одложили и радите на њему 20 минута без да подижете поглед. Направите кратку, петоминутну паузу, а затим поновите. Ово ће вам помоћи да формирате нове навике које ће вам временом омогућити да будете (и осећате се) продуктивнијим.
3. Назовите пријатеља
У искушењу да одуговлачим? Затражите од пријатеља или колеге да вас сматра одговорним. Дајте овој особи детаље о томе шта желите да постигнете, као и о року који иде уз то. Затим замолите њега или њу да се јавља код вас ради свакодневног ажурирања вашег напретка. Бићете много мотивисанији када знате да неко води табеле о вашем раду.
Наравно, имаћете доста резолуција за само неколико месеци. Али зашто чекати? Почните вежбати сада - док је мањи притисак и нико не гледа. Размислите о томе како ћете се сјајно пробудити у 2014. знајући да сте савладали ова три једноставна идеала. И сви остали? Биће задивљени колико сте толико брзо напредовали у новој години!
