Ако сте се икад забрљали на послу (а да будемо искрени, ко није?), Онда знате колико се лоше осећа: тонући осећај у јами вашег стомака, понављајуће мисли да сам то требао учинити. уместо тога , и недостатак самопоуздања који дуго остаје након што је олуја завладала. Верујте ми: сви се осећају тако једном. Чак и на нивоу Ц сматрам да правим повремене грешке.
То само по себи није нужно лоше. Одржавање високог стандарда, па чак и одржавање здраве самокритике, показује да вам је стало до вашег посла и да ћете активно радити на побољшању. Али за многе људе - посебно оне који тек започињу каријеру - није лако разликовати стварне погрешне кораке и сумње у себе, и као резултат, они се надвладају над ничим. Не само што због тога осећате мрвицу - спуштено самопоуздање може у ствари погоршати вашу изведбу.
Очигледна исправка, за коју сам сигуран да сте већ чули, је да престанете бити тако чврсти према себи! Али онако како ја видим, постоји неколико проблема са тим предлогом: Један, то је лакше речено него учинити, а два, ако стварно погрешите, ако то одбаците значи да губите прилику да се идентификујете и исправите то.
Дакле, следећи пут када се осећате као да сте управо постали кандидат за Халл оф Фаме Оффице Фаилс, подузмите ова три корака. Ко зна? Можда чак откријете да радите више потресно него што сте мислили.
1. Погледајте чињенице
Звучи очигледно, али када се бринете јесте ли погрешили или не, уобичајено је да се толико ухватите у својим емоцијама и претпоставкама да заборавите да погледате хладне, тврде доказе. У таквим тренуцима најбоље је да се повучете и поставите себи неколико питања:
Да ли сте испунили очекивања која су изричито тражена од вас?
Ако завршите пројекат само да бисте се одмах бринули да то није у реду, вратите се назад и погледајте оригиналне смернице. Ако сте пропустили кључну компоненту, у сваком случају потврдите свој надзор и пошаљите ажурирану верзију. Али ако сте под стресом да не укључујете нешто што чак нисте ни тражили, опустите се - вероватно то није било потребно (бар у овом тренутку).
Да ли сте извршили овај задатак и довршили све потребне кораке?
Улагање тона напора у пројекат, а затим заборављање да заиста кликнете „пошаљи“ или пратите насталу акцију, један је од најчешћих страхова - и срећом, један од најлакших за проверу. Направите листу сваког корака потребног за затварање петље. Ако можете са сигурношћу одјавити сваки предмет, на чистини сте. Ако не, само подузмите следеће кораке што је брже могуће како бисте избегли испадање.
Који сте одговор добили?
Не могу да вам кажем колико пута сам чуо некога да се јадикује о томе какав је лош посао обавио одмах након што је добио ужарене повратне информације. Звучи као ти? Пригрлите мантру „Одлично сам се снашао!“ И порадите на рјешавању тог саморазбојног разговора. А ако добијете не баш сјајан одговор? Једноставно. Позовите свој контакт за више детаља, а затим направите план који приказује конкретне кораке који ће вам помоћи да се вратите на прави пут.
Специфичне анксиозности ће се потпуно разликовати овисно о вашем послу и начину рада (између осталог), али ова би вам питања требала помоћи да водите према непристрасној процјени без обзира у којој сте улози.
2. Затражите неформални преглед
Када сте забринути да бисте потенцијално направили грешку, лако је одати унутрашњу расправу. Али враћање уназад и назад у вашој глави резултираће само пренаглашавањем и одвести вас даље од стварности. Дакле, тачно утврдити да ли сте постали кратки или сте само најгори непријатељ, добијање спољног мишљења је апсолутно критично.
Идеја о прегледу перформанси шаље дрхтавицу већине људи, али обећавам да постоји сигурно нестрашујућ, релативно неформални начин да се то постигне. Ако немате редовне контакте са шефом и немате формалну процену, питајте је да ли има времена да разговара о вашем недавном наступу. Будите лежерни тако што ћете је позвати на четовање уз шалицу кафе или предложити да заједно прошетате около - што више позивнице звучи, ви ћете бити опуштенији (и она).
Затим, када је реч о стварној расправи о перформансама, држите се општих питања о јаким снагама и областима за побољшање, уместо да питате о конкретном извртању. Почео бих са „Како бисте описали мој тренутни допринос тиму?“ Или „Шта мислите да тренутно сјајно радим?“ То ће вам обоје пружити бољи општи осећај где бисте се требали фокусирати и спречити вас од непотребног привлачења пажње до једног од ваших мање звјезданих момената. Ако она не спомиње одређену ствар због које сте се бринули, вероватно то није била велика ствар.
3. Размислите: Да ли се нешто друго догађа?
Исповест: Пре отприлике 10 година осећао сам се више самосвесно на послу него што сам икада имао. Нисам могао добро да ставим прст на то, али после сваке велике презентације или важног састанка, стално сам опседнуо сваку ситницу која је ишла по злу: како сам препиркао реч, како сам заборавио да напоменем нешто што сам хтео да изнесем или чак да ли сам успоставио праву количину очног контакта. На крају сам стигао до тачке у којој сам знао да морам нешто учинити.
Након интроспективног погледа на оно што се догађа у мом животу, схватио сам да се дружим са прилично негативном екипом. То није била лака одлука, али на крају сам схватио да би за мене најбоље било раздвојити се с њима. Сада се не залажем за чишћење пријатељства (то је у потпуности други чланак), али вреди размислити о томе како други аспекти вашег живота утичу на ваше самопоштовање у канцеларији и шире. Једном када сте тога свесни и проактивно се бавите било којим основним проблемима, много је лакше приступити вашој листи обавеза објективним погледом.
Ако сте се до сада држали за мене, волим се кладити да од вас понекад очекујете мало превише од себе. Иако ова тежња ка бољем себи може бити огромна предност за ваш укупни раст у каријери, такође требате да се опходите са љубазношћу. Одвојите неоправдану самокритику од стварних грешака, а затим прихватите те материје када се оне догоде и решите да их избегнете следећи пут. Јер, иако никада нећете успети да то учините кроз рад са беспрекорним записом, можете бити сигурни да ћете научити из својих додатака и искорачити их у корак.
