Шест месеци након што сам мој тадашњи дечко, сада вереник, Јохн и ја покренуо камион са храном 2010. године, моје фармерке нису могле да ми пређу преко бедара. Можда бисте помислили да је то због пилетине и вафла које кухамо, али истина је, вожња камионом хране или не, вођење посла је стресан подухват. Предузетници раде на изградњи савршених предузећа и задовољавају купце, али стрес, дуги сати и одлазак у касну ноћ (или у мом случају вафли) често долазе на штету нашег физичког и менталног благостања.
Брзо сам научио да вођење предузећа такође значи промене у другим аспектима мог живота. Ево неколико лекција које сам научио о очувању здравља и здравом здрављу као новом власнику предузећа.
1. Пробудите се раније
Пре него што покренем свој посао, прочитао бих профиле о предузетницима који би се пробудили у тридесетак и возили бицикле до канцеларије или пливали у базену да би започели свој дан. Али некако, кад смо покренули камион за храну, претпоставио сам да ћу имати довољно времена да наставим са тренинзима, чак и док водим свој растући посао.
Истина је да сам подценио снагу раног устајања. Врло брзо сам утврдио да су управљање залихама и запосленима, сусрети са локалним предузећима око могућности продаје, спремања хране и објављивање на Твиттеру ствари које једноставно нису могле да сачекају до 9 ујутро (моје старо време буђења) - посебно ако бих хтео да вежбам у тај дан!
Одлучио сам да променим своју рутину. Ја уопште нисам јутарња особа, али знала сам да је потребно ако желим да будем здрав на крају дана. У почетку сам предузимао бебе кораком према раном јутарњем позиву за буђење. Прве две недеље активирао сам будилицу за 8 ујутру - откотрљао се из кревета најкасније у 8:30 ујутро - а затим сам је постављао 30 минута раније сваке недеље док нисам започео свој дан у 6 ујутро.
Додатна три сата су ми дали времена да размислим о свему, без журбе кроз детаље. Био сам у стању да поднесем платне спискове и порезе, као и да очистим и зачиним око 120 килограма пилећих крила. Имао сам и времена за најважнији оброк дана, доручак. Пре него што сам почео рано да устанем, појео сам свој први оброк око 14 сати (није тачно ни слика здравља). И можда најбоље од свега, сада сам имао времена да одем на вечерњи час аеробика.
Нажалост, дневно постоје само 24 сата. Дакле, ако се морате раније пробудити да бисте се бринули о свом послу и себи - добро, само то учините.
2. Пронађите своју унутрашњу Воосах
Схватио сам да, иако сам са Јохном управљао хаосом и расправљао о стресу, не бавим се својим унутрашњим стресом. И било је доста тога: Знате она питања која предузетници постављају: „Зашто нам је купац дао ниску оцену о УрбанСпоон-у? Да ли ће га други видети? Да ли ће то утицати на продају? Хоће ли мој посао пропасти? Да ли је прекасно да наручите печену пиринач и јаја? ”Да.
Храна је постала начин на који сам се носио са стресом - један стресор и кренуо сам у катастрофу са чоколадним сладоледом. Схватио сам да морам да нађем бољи начин да то пустим - не само кад сам почео да ми се тело ваља у одећу, већ и када су ми се руке почеле трести од превише кафе и недовољно сна.
Ликови у филму Бад Боис 2 користили су термин "воосах" за ослобађање негативне енергије. Добро, зар не? Одлучио сам да нађем властиту вуку тако што ћу отићи до језера Тхореау у близини свог стана. Отишла бих да будем сама, брзо прошетала и села да пишем у свом часопису Молескине. Постало ми је уточиште на отвореном које бих делио са псима који шетају са њиховим власницима и гускама које су језеро звали домом.
Било да посетите јога студио или прошетате локалним рибњаком који је створио човек, неопходно је да пронађете простор за размишљање, пуштање и вушо. То чини чуда за ваш ум (а обично и ваш струк).
3. Идемо
Нисам једина особа која се пробудила за 15 килограма теже - Џон је такође доживео дебљање. Једино наопако је то што сам имао партнера у процесу здравства и губитка килограма. Док сам флертовао са П90Кс и Инсанити рутинама вежбања, своје дане започео је сопственим вежбама. Било је дана када смо се трчали око стазе или играли кошарку. Такође сам се придружила локалној теретани која је одржавала часове попут Боди Пумп, Зумба и Пилатес и упознала сјајне жене свих узраста са којима сам радио.
Открио сам да ме дружење са великом заједницом не само мотивирало, већ ми је помагало да се упознам и проводим вријеме са сјајним људима. Био сам у свежем окружењу у теретани - оном који није имао мирис по жалбама купаца и вафелима. Упознао сам групу бајних жена на различитим пољима и животним фазама које су се кретале према доле славе веллнесса.
Покренуо сам ове здраве навике да се поново увучем у одјећу, али открио сам да је управљање мојим менталним и емоционалним стањем једнако важно као и једење воћа и поврћа. Пут предузетништва је око равнотеже, иинг-а и ианг-а свега. Обавезно уверите се да нисте уложени само у свој коначни резултат, већ и у свој веллнесс.
