Опет је то доба године. Крај је надохват руке, и нико не може веровати „куда је отишла ова година.“ Мислим, заиста - колико пута сте то рекли од Ноћи вештица?
Без обзира на то шта славите у ово доба године, трка за празнике је у пуном јеку. Кроз Дан захвалности, Црни петак и сајбер понедељак, и куповину, печење, кување и паковање, чини се да нема времена за предах.
А изван празничних припрема, стрес на радном месту воли да се дружите током празника - не треба вам слободно време. За време празника, преко 56% анкетираних људи известило је да је посао њихов главни покретач стреса.
То је зато што се бринемо да ће посао утицати на нашу способност уживања у одмору с пријатељима и породицом, и наглашавамо хоћемо ли моћи одвојити посао са посла или се мало опустити.
Али то је изазов чак и ако се одморимо: Само 41% мушкараца и 27% жена се слажу да се могу опустити током празника.
Знајући све то, прилично је лако дозволити да вам посао у потпуности уништи празнике. Ево три начина на које озбиљно саботирамо ово доба године (и шта уместо тога да урадимо).
1. Не планирате ниједну слободну слободу у децембру
Да то је тачно. Само претпоставите да ће се све ваше остале друштвене активности, породичне свечаности, дечји концерти и суседне пијаце лепо уклопити у ваш већ загушен распоред.
С друге стране, знате шта би било боље? Под претпоставком да обично радите петодневну недељу и имате одређено време за одмор, можда ћете моћи да радите један дан у недељи сваке недеље у децембру. Можда је петак; можда је уторак - шта год ви и ваш шеф можете да решите.
Ја сам то урадио и био сам задивљен разликом која је направила. Само сазнање да имам додатни дан сваке недеље да дишем учинило је притисак сезоне много подношљивијим - и прилично угодним.
2. Чак и када одвојите слободно време, потпуно се усмеравате на посао
Празници су једно доба године када су сва очекивања о времену одзива мања. Али уместо да искористите то, ако заиста желите бити мученик и истовремено упропастити сезону, наставите да проверавате ту е-пошту сваке шансе - чак и на слободне дане.
Истраживање показује да је 60% професионалаца који користе паметне телефоне доступно 13, 5 сати дневно и додатних пет сати викендом. Ако заиста желите да вам посао упропасти празнике, будите у току са својим слободним данима - додатних 72 сата радног тренутка усред вашег одмора.
Бољи начин? Одступање од паметног телефона заправо ће вам помоћи да више уживате у свом одмору. Када су од консултаната врхунског квалитета затражени да одређени временски период без е-поште, они су одмах пријавили значајно нижи стрес, позитивнији осећај одласка на посао и скок радости у перцепцији посла.
Ако они то могу, можете и ви и требате. Заиста, није толико тешко као што можда мислите!
3. Допуштате да вам стресна застава лети
Већина нас је стресно о раду на неком нивоу, током целе године. Али током празника се појачава. Између припрема за прославе празника и завршетка године, осећамо екстремна временска ограничења.
А кад осетимо тај додатни притисак, често на крају причамо о томе колико смо под стресом - непрестано се жалимо на то и делимо га са онима око нас. И то не на добар начин.
Када то учините, себи стварате још већи стрес. Као што пословица каже: „Оно на шта се фокусирате расте.“
То иде овако: Навијали сте да трчите с једног догађаја на други, немате ни мало времена до себе, а затим морате да направите још један излет у тржни центар. Ох, и ето вам кредитних картица које се гомилају и извештај који ваш шеф треба до петка.
Погоди шта? Ствараш сопствену стварност. Што се више фокусирате и разговарате о свом стресу, захтевима и свом недостатку времена, то ће ваша негативна укупна енергија постати негативна.
Уместо тога, шта ако се нисте жалили? Шта ако сте очекивали да ћете проћи сваку обавезу на време и без стреса? Шта ако сте видели како уживате у активностима и следећег дана извештавате својим колегама о томе како је било лепо?
Када дођете у искушење да пређете на тамну страну, преокренете и размислите шта то заиста желите ван сезоне - онда погледајте да се то догађа.
Да, празници могу бити велика врећа стреса, у то нема никакве сумње. Ако је икада постојало време да се ефикасније уравнотежи ваш рад и живот, то је то.
Дакле, покрените и погледајте шта ће се догодити. И срећни празници!
