Ако читате ово док седите, како је ваше држање? Да ли изгледате мало грбави? Проводити више сати дневно за столом можда није највећа ствар вашег држања - или вашег здравља.
Срећом, овој брзој вежби, која се назива "торакални мост", треба мање од једног минута за учење и најефикаснији је начин да повећате своју флексибилност и циркулацију. Левима, раменима и боковима пружићете препотребну паузу након сат времена екрана, а знатно побољшани став захвалит ће вам се касније.
Погледајте видеозапис у наставку да бисте сазнали како да се решите рачунара и исправите више проблема са држањем једном заувек.
