Не бисте били људи ако не бисте осјећали барем трун живца током интеракције са важним људима.
Ми смо друштвена бића, дизајнирана да утичу и на њих утичемо, тако да ћете наравно приметити и реаговати на успех, статус или моћ друге особе. Међутим, нема потребе да се вежете у чворове.
Неколико малих промена у вашем размишљању и приступу могу вам помоћи да смањите своју анксиозност и повећате шансе за разговор на који сте поносни.
1. Наведите проблем
Било да то зовете анксиозност, нелагодност, застрашивање или нешто друго, оно што вас једе је страх. Тај осећај отима ваше рационалне мисаоне процесе, и кључно је да се запитате чега се тачно бојите, ако желите да га надјачате.
Узрок вашег страха биће јединствен за вас и може се разликовати од једне до друге ситуације. Општа узнемиреност при помисли на интеракцију са изузетно успешним људима може бити последица ваше опажене неадекватности. Или сте можда пре неколико година били неугодно због некога моћног, па се сада плашите да ће се та ситуација поништити у вашем професионалном животу.
Ти страхови немају никакве везе са људима којих се бојите - ти се тичу.
С друге стране, повремено ћете морати да комуницирате са моћном особом која је стварно кретен, а то вам сигурно може усмјерити страх ближе нивоу „напада зомбија“. Али чак и тада, важно је бити реалан, што ме доводи до моје следеће тачке.
2. Замените Хиперболе чињеницом
Мало људи делује из чисто рационалног и чињеничног начина размишљања из дана у дан. Уместо тога, допуштамо нашим маштама да се покидају.
То изгледа овако: Једном сам имао новог супервизора који је физички личио на претходног, тешког шефа. Избегавао сам неко време свог новог менаџера због тога. Да се не понашам нерационално, схватио бих да физичка сличност не значи подударање са личностима. Не бих давао никакве претпоставке о новом надзорнику и уместо тога пружио бих јој праву шансу.
Кад ухватите машту како бежи, станите и једноставно наведите шта је чињенично. Рецимо да имате велики ручак који ће укључивати неке велике перике и осећате да вам срце почиње куцати. Запамтите ово, дубоко удахните и реците себи: „Данни Јонес је успешан и друштвено паметан. Осјећам се несретно поред њега и бојим се да ћу изгледати глупо. "
3. Припремите се и вежбајте
Једном када будете искрени према себи због чега вас покреће страх, можете предузети кораке да га смањите, почевши од тога да сте спремни. Омогућено је да нећете увек имати прилике да се припремите за састанак са ВИП-ом, али често ћете то желети.
Што сте спремнији прије интеракције, бит ћете сигурнији. Ово вам можда неће у потпуности уништити живце, али то је у реду - додир анксиозности може вам помоћи да делујете под притиском.
Идеја је да се смањи или спречи осакаћење страха. Присјетите се горњег примјера. Сад кад сте идентификовали шта покреће ваш страх, могли бисте себи помислити: „Ја ћу унапред размислити о неком малом разговору у који бих могао да се упустим, ако налетимо један на другог. Чак ћу то вежбати неколико пута на глас. Тада ћу се осећати угодније ако нам се догоди да упаднемо једни у друге. "(За референцу: 48 малих покретача које можете да користите у овим ситуацијама.)
Сада уместо да се бринете шта да кажете ако налетите на господина Јонеса, наоружани сте неким идејама које можете прилагодити и повући по потреби. И као и све у животу, што више комуницирате са успешним људима, то ће вам бити угодније.
4. Мислите на свој говор тела
Већина комуникација је невербална, а то укључује начин на који комуницирамо са собом. Ако ходате унаоколо са благо савијеним раменима и спуштеним очима, не само да остатак света не изгледате несигурни у себе, већ и ту несигурност преносете у себе.
Ако желите да се осећате боље током интеракције са другима, треба да пројектујете смирено самопоуздање. Усправно стајати. Успоставите контакт очима. Користите чврсто руковање. Држите своје тело мирно - ни укочено, али ни неприметно - одржавајући мирне, суздржане покрете руку и руку док говорите.
Свесно размислите о пројектовању поверења током свог дана. (А ако тражите брзи савет како да то олакшате, прочитајте ово.) Далеко је лакше вежбати у релативно незагрожавајућем окружењу породице, вршњака, бариста из локалног кафића, и тако даље, него да аутоматски изврши та подешавања током интеракције са неким кога застрашите. С временом, међутим, идеја је да генерално покажете држање - без обзира с ким разговарате.
Стога, препустите се својим заблудама, поседујте сопствену вредност и поступајте са моћним људима попут људи. Као што писац Мусе Лили Херман каже, "Не треба другачије третирати важне или познате људе."
Ако прихватите овај начин размишљања, омогућићете вам да разговарате као две једнаке и тада се разговор заиста може покренути.
