Доручак је један од мојих најмање омиљених јела. Не знам, само ми се чини мало досадним у односу на све могућности које ручак и вечера могу да понуде. Али покушавам да га не прескочим - кажу да је то најважнији оброк дана. А ко сам ја да се правим мистериозним „они!“
Дакле, смислио сам велику ротацију брзих, једноставних рецепата које правим сваке недеље - здрави су, пуне се и избацују ме кроз врата за пет или мање минута. Искрено, тешко да их можете чак и назвати рецептима - не захтевају никакве компликоване састојке и (скоро) не мере! Бићете на путу за посао ни у којем тренутку (и можете почети да схватите шта ћете радити за ручак!).
1. Сендвич са брзим доручком
Овај сласни доручак дефинитивно ће вас пунити цело јутро. Наздравите муффин од целог пшенице. Док то печете, посуду прскајте мало спреја за кухање, а затим додајте 1/4 шоље белог јаја и прстохват соли и бибера. Микроталасна на минут и по.
Затим прережите кувану пилећу кобасицу (волим марку Аиделл) на пола и ставите микроталасну једну половину на 1 минуту (другу половину можете да сачувате за још један дан). Кад се енглески муффин препече, намажите мало путера, а затим премажите јајетом и кобасицом.
2. Тост са авокадом
За тако једноставну, али заиста укусну јутарњу посластицу, једноставно упеците 1-2 кришке хлеба, изгнетите мало авокада вилицом и раширите га на врху. Поспите сољу и бибером (и мало Табасца ако се осећате зачињено!), И добро ћете кренути.
3. Супер једноставан смоотхие
Ово је један од мојих најдражих доручака за врелих летњих месеци! Убаците 1 шољу јогурта, 3/4 шоље сока од поморанџе, једну шаку смрзнутих јагода, једну шаку смрзнутих малина и 1/2 банане у блендер, а затим блестите док не постане глатко. Сипајте у шољу за припрему доручка са сламом за доручак који можете пити у покрету.
4. Лагани доручак Буррито
Јесте ли оставили тортиље од тацо ноћи? Претворите их у доручак. Испеците посуду са неким спрејом за кухање, а затим додајте 1/4 шоље белог бјелањка, кашику салсе, малу шаку цхеддар сира и прстохват соли и бибера. Микроталасну једну минуту, затим мешајте, а затим микроталасну пећницу 45 секунди. Поново промијешајте и умотајте смешу у кукуруз, брашно или тортиљу од целог пшенице.
5. Масон Јар јогурт парфаит
И на крају: најслађи доручак. Узми зидану теглу, јогурт и шта год воће имаш при руци (брескве и малине с немасним грчким јогуртом је мој тренутно омиљени комбо). Положите воће и јогурт у зидану теглу. Ако имате гранолу, бацајте је мало у посебан контејнер и поспите по врху кад кренете на посао.
