Радни родитељи живе и умиру по својим рутинама. Одржава породично функционисање и ствара структуру за децу. Кад се моја рутина неочекивано измијени - кад се мој син разболи, морам да путујем на посао, или, не дај Боже, искористимо породични одмор - мој стрес достиже нивое ДЕФЦОН 1.
Доследна рутина помаже мојој породици да буде организована, али моју рутину је историјски пратило неколико лоших навика - наизглед безначајни обрасци понашања који се временом претворе у велике проблеме. Након разговора са неколицином родитеља, схватио сам да многи од нас игноришу стандардни сет лоших навика које могу одузети продуктивност, одвратити пажњу од уживања у породици и, у неким случајевима, утицати на наше здравље.
Није реално одустати од свих тих лоших навика хладне ћуретине, али ево неколико којих би се јуче требало одрећи.
1. Провера е-поште пре спавања
Примамљиво је да се крећете кроз непрочитане поруке е-поште док перете зубе или док увлачите у кревет, али то може озбиљно утицати на ваш драгоцени сан. Светлост коју емитује ваш мобилни телефон или лаптоп блокира производњу хормона мелатонина који потиче спавање, а ваш мозак се враћа у акцију читајући сутрашње задатке, отежавајући пад и спавање. Ништа се не може учинити око сутра свеједно, тако да нема смисла спуштати се зечјом рупом. (Повезано: Шта сам научио кад сам бојкотовао телефон)
2. Кување одвојених оброка
Кување једног оброка за вас и вашег партнера и другог за децу може изгледати логично: Деца треба да једу раније, а одрасли могу да уживају у тихој вечери са мање прелетања хране и више испијања вина. Али кување пилећих комадића за децу и пилећег пармезана за родитеље поставља опасан преседан. Прво, омогућава деци да буду избирљиви једу, што на дужи рок представља здравствени проблем за њих и бол у гузи за вас. Кување две вечере такође захтева пуно времена и, као резултат, вероватније је да ћете се ослонити на прерађену, припремљену храну за један сет јела (и лоше је за вас обоје!).
Дакле, потрудите се да скухате један оброк који ће сви појести. Не можете га увек јести заједно - на пример, деца могу јести остатке оброка који сте направили синоћ док поправите други оброк за ово вече, или ви и партнер можете јести након што се деца завежу у кревет - али једног оброк са једним временом за кување је бољи за читаву породицу.
3. Чишћење матичних плоча
Или запрашивање светла. Или бришући лишће са предњег тријема. Или било које друго непотребно чишћење. Радни родитељи имају ограничено време да уживају једни друге и своју децу, тако да чишћење треба да буде усредсређено на основно: ваше тело, тела ваше деце и суђе. Ако то можете да приуштите, очистите извор (чишћење сваке пени), а ако не можете, урадите „дубинско чишћење“ месечним догађајем који укључује читаву породицу.
4. Дружење са људима које не волиш
Знате оне пријатеље које имате, оне чија су имена обично део реченице попут ове: "Знате, заиста би требало да позовемо ускоро на вечеру?" Престаните да се дружите са њима. Ваше време је ограничено - викенди, блажени сат између спавања деце и вашег спавања и одмори треба да проведете са особама до којих вам је заиста стало и који вам доносе радост у животу. Искапајте падове, подносиоце жалби и људе који вас истицу. Живот је прекратак за болна друштвена окупљања.
5. Погрешне активности за сећање
Када сам имао 10 година, моја бака је унајмила два чамца и одвела читаву нашу породицу у обилазак Аљашких обала. Било је невероватно - имам невероватне слике своје породице како стоје на глечерима, гледају китове и шетају поред потока обложених лососом. Али оно чега се највише сећам на путовању је трчање грудњака моје сестре до јарбола да бих је осрамотио и сатима и сатима играла карте са мојим рођацима.
Моја поента је да деца само желе да проводе време са родитељима и породицама, а активност је донекле споредна. Наравно да су одмори једном у животу незаборавни, али нема разлога да планирате стотине активности сваког викенда у настојању да испуните животе своје деце богатим успоменама. Давање им ваше неподељене пажње најважнији је елемент стварања памћења.
Напуштање ових пет неприлагођених понашања помоћи ће вам и вашој породици да се осјећате мање стресно и више повезани. А ко то не жели? Не троши још минут на њих!
