Доручак у средњој седмици може бити тако „ја“, зар не мислите? Житарице, тост, јогурт, поновити, поновити, поновити. Можда са сендвичем у кафићу доручак бачен у микс. Како је лепо.
Па, ту сам да мало пребацим ствари и претворим тај „мех“ у феноменално. Осмислио сам пет лаких рецепата за почетак ујутро који се могу бацити заједно за пет минута или прелепити ноћ пре, тако да их можете зграбити на путу кроз врата. Заправо ћете бити узбуђени што ћете скочити из кревета када им се ове доручке радујем, обећавам!
1. Замотавање кобасица и сира
</li>
<li>1 кришка сира</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Кључно место овде је куповина претходно припремљене кобасице, што значи да се цео рецепт може спојити у неколико минута уз помоћ микроталасне. Велики сам обожаватељ Аиделл-ове марке, коју можете купити било где.</p>
<p>Умутите јаја у посуду са микроталасном пећницом, а затим додајте сецкану кобасицу и прстохват соли и бибера. Микроталасна 2-3 минута, заустављајући се на пола да се све заједно измеша. Полако нарезаним сиром ставите микроталасну пећницу још 30 секунди, а затим умотајте смешу у тортиљу.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Преноћни зоб</h2>
<p align=)
</li>
<li>Млеко (обично, бадем, соја, половина или половина или крема)</li>
<li>Шећер (смеђи, бели, агава или мед)</li>
<li>Ораси (бадеми, пистације, ораси или пекан)</li>
<li>Сушено воће (бруснице, грожђице, трешње или марелице)</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Преко ноћи зоб је један од мојих најомиљенијих доручака "граби-и-го". Рецепт није потребан, оброк саставите пре него што одете ноћу у кревет и пробудићете се савршено „куваног“ зоби који ради своје ствари док вас је спавао лепотни сан.</p>
<p>Све што требате учинити је да у малој посуди помешате један део млека са једним делом овса (обично радим по 1/2 шоље), а затим додате све остале састојке за које се осећате или имате при руци. Обично преносим горе наведене састојке, али можете додати и кокосове пахуљице, воћни џем, корицу лимуна или наранџе, рибани ђумбир, бундеву или бадем или маслац од кикирикија. Следећег јутра, само је зграбите на путу за посао. Ако имате неколико минута слободног времена, можете га и додавати свјежим воћем или гризом грчког јогурта.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Ажурирани цупцакес за доручак</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><ul>
<li>8 јаја</li>
<li>1/2 шоље млека</li>
<li>1 шоља исецканог сира Монтереи Јацк</li>
<li>4 траке куване сланине, сецкане</li>
<li>1 шоља сецканог шпината</li>
<li>1/4 кашике соли</li>
<li>1/4 кашике бибера</li>
</ul>
<p>И даље сам велики љубитељ свог оригиналног рецепта за колаче са доручком за кобасице, али они су подједнако укусни и када се праве с сланином, тако да сам морао да поделим и ову верзију са вама. Ажурирао сам свој оригинални рецепт избацивањем кошуљица за муффине - оне се пуно, пуно лакше једу када не морате да уклањате облогу. Осим тога, ако купите већ припремљену сланину, они ће се пуно брже скупити.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Све што требате је да умутите јаја и млеко, а затим додајте сир, сланину, спанаћ, со и бибер. Испржите кашику колача неким спрејом за прскање, затим равномерно поделите смешу јаја у свакој шољици кекса и пеците на 350 степени 30 минута или тако мало, док јаје не постави. Можете их узети 2-3 ујутро и микроталасном пећницом на 60 секунди да се загреју. Можда ћете морати да донесете још неколико додатних ствари које ћете поделити са љубоморним колегама, али с обзиром да овај рецепт чини 12 колача, добро би било да кренете!</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>4. 3-минутни Смоотхие</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-4.jpg />
<ul>
<li>1/2 шоље бадемовог млека</li>
<li>1/2 шоље сока од поморанџе</li>
<li>1 банана</li>
<li>1 шоља смрзнутог манга</li>
<li>1/2 шоље смрзнутих малина</li>
<li>1 кашика цхиа семенки</li>
</ul>
<p>Ја сам велики љубитељ смоотхија, поготово ако сте у бекству и немате времена да седнете и поједете оброк. Овде можете направити толико различитих комбинација - покушајте искључити смрзнути ананас за манго, користећи јагоде или боровнице уместо малина или додајте грчки јогурт уместо бадемовог млека. А ако имате шпинат при руци, додајте мало додатног поврћа.</p>
<p>Све што требате је да помијешате све заједно и сипате у један контејнер који ћете понијети са собом на пут.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Тосто од авокада и јаја</h2>
<p align=)