Упућивање у велики интервју може бити застрашујуће, за разлику од осећаја за који бих помислила да бисте први пут икада искочили из авиона.
Наравно, мали је ризик од стварне смрти (осим ако, наравно, невероватно подносите захтев за главног тренера у школи за кројење лавова), али то је ипак сценариј стварања анксиозности.
Позовите своје самопоуздање и изговорите храброст на пет једноставних начина.
1. Зауставите Причање
Примарни посао вашег мозга је да минимизирате опасност и повећате награду, тако да у ситуацији када је непознат исход - нарочито ситуација у којој бисте могли да изнервирате - ваш ум ће почети да вам прича приче дизајниране да вас сачувају, приче које ће вам помоћи од осећања згњечења.
Ваш мозак ће увек вртети приче када не зна шта ће се догодити, зато је од кључне важности да препознате шта ваш претјерано аналитички ум ради у стварању ових дјела фикције.
Примијетите бриге испуњене страхом и дозволите себи да на тренутак размислите о њиховој урнебесности, а затим се вратите у стање стварности. То је једини начин да изградите самопоуздање које вам је потребно за интервју код куће.
2. Вратите се свом најбољем
Бити у најбољем реду значи бити на врху игре, на месту на којем зуји, тече и заиста се осећате живо. Кад сте на том месту, догађају се две ствари. Прво, једноставно употребљавате све што имате у овом тренутку (све оне вештине, сва искуства, све ваше паметности, све своје таленте, све своје снаге и сав тај инстинкт) и, друго, не дозвољавате анксиозност смета вашем уверењу.
У једном интервјуу ове две ствари се комбинују како би стекле осећај да је то у реду; да си добро. Сједи у тој столици и осјећа се цјеловито и сналажљиво, а не непотпуно и на ивици.
Да бисте се пријавили овом осећају, испробајте ову вежбу: Седите и затворите очи и зароните како се осећа када пуцате по свим цилиндрима. Проверите да ли видите тај осећај у вашем телу - можда у стомаку или грудима или врховима прстију. Замислите да је то место у вашем телу извор ове енергије, овог протока, ове снаге, ове лакоће. Затим, кад вам затреба, усредсредите се на то место у свом телу и вратићете се у своје најбоље.
3. Диши
Узнемирени нерви су физиолошки одговор на ризик, одговор који вам куца у срцу, дланови се зноје и мисли врте. Прилично сте зајебани док вас овај одговор схвата, па је срећа да имате уграђени стабилизатор - начин да своје искуство учврстите у нечем стабилнијем и више омогућујућем: вашем даху.
Ако пре интервјуа почнете да осећате како анксиозност почиње пузати унутра, лагано преусмерите пажњу на дах. Обратите пажњу на то док се креће и улази изван вашег тела. Обратите пажњу на дах примјећујући сензације у тијелу док издахнете, па чак и тренутну паузу између издаха и издисаја.
Прекидајући сценариј написан анксиозношћу и уместо фокусирања на дах поново активира ваш предфронтални кортекс - део вашег мозга који вам омогућава да размишљате намерно, изражавате своју личност и доносите одлуке.
Потпуно доживљавање вашег циклуса дисања начин је да вас вратите на место прихватања где живи самопоуздање.
4. Нормализирај одбацивање
Како искуства одлазе, одбацивање је прилично усрано. Отпуштање као кандидата за посао поставља питање да ли сте заиста тако добри као што понекад мислите да јесте. Почињете да постављате питање да ли сте нешто погрешили или да ли постоји нешто у вези с вама што менаџер за запошљавање једноставно није волео. Топло прање срамоте чини да се осећате ситно и безначајно. То је заиста низак осећај и није добро за ваше самопоштовање.
Одбацивање не мора бити велика, застрашујућа ствар. Ако вас не затраже други разговор, није крај света. То не значи да нисте довољно добри.
Ако дођете до трећег круга, али на крају не добијете понуду, у реду је. Одбићеш се. Покушајте да то не доживљавате као исправан суд против вас лично, већ једноставно као знак да то није прави посао за вас у овом тренутку.
Покушајте да не дозволите да вам професионални одбојник умањи вредност.
5. Хуманизујте процес
Лако је ући у састанак мислећи да је анкетар само ту да вам пресуди. Понекад их можете приказати као Великог лошег - супротстављену силу која вас жели ухватити ако погрешите или кажете погрешну ствар.
Реалност је, наравно, та да сте позвани, јер је ваш животопис и пропратно писмо угледао менаџера за запошљавање. Од вас је тражено да уђете јер неко у компанији жели да вас упозна. Менаџер запошљавања жели да чује више о искуствима о којима је читао на папиру, и обећавам вам да нико не гледа колико тресете у својим чизмама.
Вјеровали или не, они су на вашој страни. Желе да виде ко сте и шта можете да радите и колико ћете се добро уклопити у тим и културу. Њихов циљ је понудити посао пристојном људском бићу које може да дода вредност, па их сматрајте савезником који жели да посао спустите уместо непријатељем који жели да вас види.
Улазећи у праксу позивања поверења помоћу ових пет савета, постаћете јачи, артикулиранији анкетар. Уместо да се плашите неизбежног разговора за посао, радућете се томе, знајући да имате шта је потребно да бисте успели и психички и физички.
