Постоје дани када се осећам помало чудно. Није болестан, није уморан, није растресен, само се не може фокусирати. Желим да радим, али кад седнем да почнем, не могу се присилити да то заиста и учиним.
Ово осећање могу назвати само функ . Вероватно сте и ви то осетили - и вероватно сте или нашли начин да га отресете (за то вам честитам) или, што је вероватније, читав дан сте се борили против тога и успели сте само у осредњем послу као резултат.
Не могу вам рећи да постоји начин да у потпуности избегнете овај осећај, али могу рећи да је из искуства могуће борити се када се то догоди - тако да се можете вратити освежени и спремни за рад.
1. Откријте шта се догађа
Могло би бити конкретно објашњење - једва сте спавали цео викенд, предуго сте радили на овом пројекту, не знате одакле започети, заправо не желите да почнете. Или уопште није могао постојати прави разлог.
Иако је корисно знати зашто сте у функцији, верујем да је још важније знати у којој сте врсти . Када се фокусирате само на разлог зашто, то је више крива игра - „Ја мрзим што се рано будим због посла, „„ Овај пројекат је претешки за мене “- и ви се на крају жалите уместо да решите проблем.
Али када истражите оно - физичко (глава вам је тешка, не можете зурити на једно место дуже од секунде, стварно имате главобољу) и ментално (мисли су вам збркане, не можете тачно да утврдите своје емоције) - лакше можете усмјерити проблем на себе и постати више усклађени са собом. И кад једном будете у том стању, моћи ћете да се кренете напријед са тим како ћете се борити против тога.
2. Изговорите то
Прво, предлажем да разговарате о ономе што сте открили у првом кораку - пријатељу, сараднику, чак и себи (само будите сигурни да упозорите људе око себе ако су у канцеларији). Као што сте вероватно научили из искуства, изговарање ствари наглас вам помаже у процесуирању. Кад изговарамо своје мисли, опипљиви смо осећај изнијели на отворено, а то је одједном лакше управљати него у нашим главама.
Па пробајте. Седите са колегом и реците му / јој са чиме се борите или идите у шетњу и поразговарајте са собом.
3. Убити (Ектра) дистрацтионс
Док обрађујете, желећете да уклоните свако одвлачење пажње. На пример, док сам писао овај чланак, умањио сам картице на друштвеним мрежама, убио све непотребне програме и повећао величину документа са речју на цео екран.
На овај начин, једина ствар испред мене била је (веома празна) реч докумената. Можда сам почео да се осећам свуда наоколо, али како сам сузио пажњу на овом, једноставном пројекту, мој ум је постао јаснији и буднији.
И наука то подржава! Студије показују да спољна ометања негативно утичу на квантитет и квалитет вашег рада.
Дакле, одвојите неколико тренутака да видите шта вам смета око главног циља - да ли су то ваши сарадници или ваша тренутна листа за репродукцију? Да ли је то текст који сте чекали од пријатеља или сат на врху екрана рачунара? Шта год да је, уклоните га.
4. Користите картицу "Гет оут оф Функ Фрее"
Ако сте прошли кроз прва три корака и даље осећате маглу, охрабрићу вас да направите толико потребну паузу. Чак и ако сте тек дошли на посао, чак и ако сте преплавили, чак и ако имате рок.
Јер ако се овако не осећате ништа добро, нећете моћи да учините продуктивним фокусирањем на вас . А ствар је у томе што одмор не значи да траје читав слободни дан. То можда не значи и одлазак на сат времена.
Дакле, покрените се против свега што сам препоручио горе и препустите се свим вашим дистракцијама: слушајте ту песму, играјте се са вашом омиљеном играчком за стол, попијте шољу кафе са својим пријатељем, пошаљите СМС особи од које сте чекали да се чујете, заиста ништа није ван граница. Сматрајте ове ствари делом ваше картице „Излази из функ фрее“.
Ево прилога: требате себи дати временско ограничење. И не, не може бити цео дан. Покушајте 30 минута, највише 60. Јер чак и када сте у функцији, још увек имате посла - што ме доводи до моје следеће тачке.
5. Одустаните и крените
Кад је све речено и готово, још увек сте на послу, тај се рок још ближи, а ваш шеф је и даље потребан за то. Не могу вам рећи да у потпуности одустанете и одете кући.
Али могу вам рећи да можда данас није дан када желите да предузмете тај огроман пројекат. Уместо тога, бавите се свакодневним задацима - е-маиловима, заказивањем, брзим задацима који вам не дозвољавају много размишљања - и већ сутра ујутро можете се вратити спремни за веће ствари.
Кад на крају разјасните свој ум и обавите посао, обавезно се потапшајте по леђима. Јер није лако то прогурати, а ви желите да запамтите за будућност да то можете и урадити. Подсетите се како сте се осећали уласком и колико сте постигли упркос томе. Затим његујте осећај остварења и изазовите се да сутра будете поново сигурни у то.
Ох, и знајте ово: Чак и најпаметнији људи имају слободне дане, то је начин на који их проводе (и око њих) што их чини способнима да створе заиста изванредан посао.
