"Само ако…"
Да сте само имали већу плату, лепши шеф, флексибилнији распоред.
Тада бисте волели свој посао! У ствари, ви бисте практично ушли у канцеларију у понедељак ујутро и морали бисте се одвући од стола у петак увече.
Или можда мислите.
Али ако сте уверени да ће вам неколико мањих потешкоћа претворити хо-хум 9-у-5 у посао из снова, показују недавна истраживања, можда сте можда у заблуди. Овде вам показујемо пет уобичајених ствари за које сви верујемо да би наш професионални живот био бескрајно бољи, али то једноставно не може пружити потицај који очекујемо. Осим тога, оно што су позитивни психолози и економисти у понашању заиста открили, учиниће да се осећате позитивније у свом послу.
1. Такозвано појачање среће: краћа радна недеља
Зашто мислите да ће вас то учинити срећнијим
Ко не мисли да је решење за срећу на радном месту рад на мање сати? У недавном истраживању ЛеарнВеста, пуне две трећине испитаника рекло је да би волело радну недељу дана од четири дана. Проводити мање времена на послу значи имати више времена посветити активностима које вас заиста усрећују. Можете се више дружити са породицом и пријатељима, учествовати у својим хобијима, добијати више вежбања и благословљеног сна - или тако верујете.
Зашто то не ради увек?
Испада да људи нису баш добри када своје ново ослобођено време користе за активности повећања среће. Недавно истраживање објављено у часопису "Јоурнал оф Хаппинесс Сциенце" известило је експеримент који се догодио када је Јужна Кореја своју радну недељу смањила са 44 сата на 40 сати недељно. А запослени су могли радити само пет дана уместо шест. (Знамо, знамо.) Резултат: Радни сати су се смањили за око 10%, али задовољство пријављеним послом и задовољство животом нису напредовали. Превод: Срећнији радник није увек онај који ради мање сати у недељи.
2. Такозвано појачање среће: више времена за одмор
Зашто мислите да ће вас то учинити срећнијим
Већ одмарате своје слободно време, тако да имате више изгледа као да је доктор наредио. Можда на тај начин можете заменити неколико столова везаних за радни век скијашким излетом или јога рекреацијом за коју никад не можете да нађете времена. У ствари, можда би додатна недеља стала на крај "математике одмора" - покушавајући да схватите како ћете се угурати у сва путовања која желите да предузмете са данима који су вам преостали - уопште!
Зашто то не ради увек?
Недавни чланак у Атлантику упоредио је број дана одмора у САД са оним у сличним земљама и установио да су многи наши европски суседи, од Аустрије до Швајцарске, имали најмање 20 законом прописаних дана одмора за плаћени одмор - док САД имају нулу . Заправо, радници у Француској су се пријавили са пуних 30 година. Међутим, ево проблема: Људи који живе у земљама са више дана одмора нису нужно срећнији. 73% Американаца пријави задовољство послом, док је само 57% Италијана, који примају 20 плаћених дана годишњег одмора и 11 плаћених празника годишње, задовољни својим послом, показало је истраживање истраживачке компаније на радном месту Рандстад.
Шта више: Стручњаци кажу да нас то чини сретнијима, а не колико слободног времена имате. Тајна, према истраживању истраживача са Харварда из 2010. године, бави се оним што радите у том тренутку. У ствари, открили су да у било којем тренутку 46, 9% нас размишља о прошлости или будућности, уместо о месту где смо у садашњости. Према томе, следећи пут када добијете недељу или одмарате поподне, трик за веће блаженство је да посветите читаво јаство времену које имате, без обзира да ли је проведено у пењању на планину, резервисању часа јоге или само испијању мрштене латте у вашем омиљеном кафеу.
3. Такозвано појачање среће: промоција или повећање
Зашто мислите да ће вас то учинити срећнијим
Ако стекнете бољу титулу, добит ћете више поштовања на послу и у свету уопште, зар не? И сви непрестано жудимо за повећаним платама да бисмо себи приуштили све луксузне детаље који су тренутно на нашој листи недоступних, било да је то прекрасан зимски капут или новоуређена кухиња.
Зашто то не ради увек?
Иако смо обожаватељи тражити шта вредите и користити додатни приход да бисте постигли своје циљеве, увек се веже за следеће повећање плата може бити клизав нагиб. „Наш се мозак врло брзо прилагођава“, каже Мицхелле Гиелан, оснивачица Института за примењена позитивна истраживања, у вези са тим како доживљавамо ту нову цифру на нашој платној листи. „Поставили смо циљеве јер верујемо да ћемо бити срећни када их остваримо. Али чим то учинимо, наш мозак мења циљеве успеха. “
Раствор? Прво, знајте да чак и удвостручење плате не би удвостручило вашу радост. У ствари, у недавној студији људи који су плаће учинили тај сеизмички скок пријављују да су само 9% срећнији. Према истраживачима у тој студији, кључ повећања вашег благостања заправо су три ствари: недовољно препуштање, улагање у искуства уместо у ствари и давање другима. Ево зашто та три приступа функционирају боље него чекање на следеће трчање.
4. Такозвано појачање среће: нови посао
Зашто мислите да ће вас то учинити срећнијим
Кунете се да је ваша тренутна свирка сама од себе ствар која вас руши, и сањате да кажете шефу да „узме овај посао и помери га.“ Затим, или тако маштања, иде, никад се нећете морати бавити опет ужасан посао. Никада не бисте изгубили ни минуту на још једном бесмисленом састанку. Добили бисте сјајан нови посао, а било би све што ваш стари посао није био, са правилом „ново је увек боље“.
Зашто то не ради увек?
Овај је тежак: Можда сте прегурали свој посао. Можда је време да кренемо даље - а ево седам сигналних знакова који ће вам можда требати. Али, такође, има доста пута да вас свирање није нужно само, већ ваш став према њему. Пре него што баците пешкир, испробајте овај трик за јачање среће: „Можемо научити мозак да будемо захвални и уважавамо окружење у коме се налазимо и да пронађемо начине како да га побољшамо“, каже Гиелан.
Њен рецепт: Сваког јутра током наредних 21 дана запишите три погодности свог посла. То би могло бити нешто попут плате коју вам нуди (ваш раскошни дом) или неко са ким вам дозвољава да се повежете (љубазна бариста која свако јутро вам доноси латте). Ова вежба, каже, "чини наш мозак фокусираним на позитивно, уместо да идемо на проблеме и притужбе."
5. Такозвано појачање среће: „Смисленији“ рад
Зашто мислите да ће вас то учинити срећнијим
„Као људска бића, у свом животу желимо да осетимо смисао и сврху“, каже др Елизабетх Ломбардо, ауторка књиге А Хаппи Иоу . Зато људи маштају о томе да се одрекну својих корпоративних послова како би волонтирали у иностранству или предавали у учионици која се бори. Сањамо о излечењу од рака или пењању по планинама и мислимо да без тога нашем послу недостаје увоза.
Зашто то не ради увек?
Када је Дан Ариели, лидер на пољу економије понашања, спровео студију како би истражио шта људе нађе смисла у свом раду, исход га је уистину изненадио. У једном експерименту замолио је субјекте да од Легоса направе скулптуре за три долара по комаду. Затим је постепено спуштао цену коју ће им платити за прављење истих креација. Изненађујуће, његови учесници наставили су радити док су цене које им се плаћају стално ниже.
Тада је Ариели представио измењивач игара: Понудио је учесницима иста три долара по Лего креацији, али он и његов тим су растављали оно што су његови субјекти створили пре него што су од учесника тражили да изгради следећег. Руб? Када су видели да нико никада неће видети шта су саградили, учесници су постали депресивни, па чак и за исту плату створили су мање скулптура. Значење које можете да извучете, каже Ариели, у овој ТЕД презентацији је једноставно: Није важно шта радите - било да перете под, дизајнирате аутомобил или изолирате ген, што нам даје осећај сврхе и држи нас мотивисане на послу, препознаје наш труд. Ако вам посао то не даје, можда је дошло време да откажете став или барем потражите новог менаџера.
