Да бисте били вођени на послу, требаће вам нагон да непрестано дајете врхунске резултате, резерве енергије како бисте својим колегама потакнули живот кад имају напоран дан и менталну окретност да будете у врху своје игре када комуницирате са вишим вођама - тако да они знају да се залажете за веће изазове.
Али, када се суочите са истим успонима и падовима као и сви други у канцеларији, то је лакше рећи него учинити. Па шта се може учинити за мотивацију мотиватора?
Једно је сигурно: Не постоје недостаци колона са саветима који су мање него реални и далеко од одрживог. Истраживачи су открили да поподневна дремка побољшава продуктивност, на пример, али ако не радите у изложбеном салону мадраца, то није баш реално. Такође није посебно корисно знати да спортисти најбоље раде после 10 сати сна или да се извршна директорица Иахоо-а Марисса Маиер толико обавила јер јој је потребно само четири сата сна. Будимо искрени: многи од нас нису у стању да се повуку ни један екстрем.
Дакле, за све нас, оне који желе да задрже високе перформансе и буду узор другима без прибегавања пилулама кофеина, сточним залихама и другим неодрживим триковима - ево пет начина подржаних истраживањем како бисте се одржали на врхунским перформансама.
1. Долазите на посао у добром расположењу
Истраживачи Нанци Ротхбард и Стеффание Вилк открили су да су представници цалл центра у компанији Фортуне 500, која је започела дан у добром расположењу, пружили врхунске резултате и осећали се позитивније након позива. С друге стране, њихове колеге које су стигле лошег расположења претрпеле су пад продуктивности и до 10%.
Позитивно расположење подиже ниво допамина у вашем мозгу, што резултира побољшаним когнитивним перформансама. Дакле, уградите дизало расположења у ваше путовање, било да слушате музику, позовете пријатеља на виртуални чај кафе, гледате узбудљиви ТЕД разговор или ухватите врхунац свог омиљеног шоуа у касним ноћним сатима и уживајте у резултираном повећању снаге мозга док стигнете за свој сто.
2. Управљајте својом енергијом, а не својим временом
Када су МцКинсеи & Цомпани проучавали карактеристике које покрећу и одржавају водеће женске лидере, откривено је да је управљање енергијом заједнички елемент њиховог успеха. Ти лидери су тачно разумели шта их је исушивало и задржало, и препоручујем вам да учините исто.
Водите евиденцију својих енергетских врхова и долина најмање недељу дана, а из тих увида изградите нову рутину. Пажњом пажљиво можете научити да избегавате тешке ручке са угљеним хидратима који вас успавају до 14 сати или да се повежете са ћасканим чланом тима раније током дана, када још увек имате енергије да решите његову ћудљивост.
3. Проширите свој капацитет попут спортиста
Једном када сазнате своје изворе енергије, можете „проширити свој капацитет као што то чине елитни спортисти“, стратегији коју саветују Јим Лоехр и Тони Сцхвартз у „Моћи пуног ангажмана“ . Они препоручују да се приближите типичном радном дану попут интервалног тренинга тако што ћете распоредити задатке у навале интензивне активности испреплетене паузама или активностима мањег интензитета.
Који интервал најбоље делује? К. Андерс Ерицссон, професор психологије на Државном универзитету на Флориди, открио је да професионалци високих перформанси - попут елитних спортиста и музичара - повећавају своје перформансе 90-минутним налетима активности. Дакле, започните тамо: На пример, радите на тој ПоверПоинт презентацији ужарених 90 минута, а затим протресите ствари истегнутим паузом или састанком за шетњу.
4. Будите енергизер
И кад једном добијете сву ту енергију, немојте се закуцавати у њу. Дељење са другима мотивисаће ваш тим и такође ће повећати вашу перформансу. Према Робу Цроссу и Андреву Паркеру Тхе Хидден Повер оф Социал Нетворкс , људи који енергизирају друге су много бољи извођачи и вјероватније је да ће их чути и дјеловати на њихове идеје.
Сјетите се само: бити покретач енергије суптилнија је вјештина од екстровертног навијања. Цросс и Паркер напомињу да „енергизатори нису забављачи или чак нужно врло харизматични или интензивни. Уместо тога, потпуно се доводе у интеракцију. "
Како тачно то радите? Компанија за аналитичку комуникацију Куантифиед Импрессионс известила је да једноставно успостављање контакта очима успоставља емоционалну везу са особом са којом разговарате. Желите да неко зна да он или она има вашу неподељену пажњу? Одложите свој мобител, наслоните се на њега и остварите контакт очима.
5. Схватите своју циљну оријентацију
Према чланку Царол Двецк и Еллен Леггетт „Друштвено-когнитивни приступ мотивацији и личности“ постоје две врсте циљне оријентације. Људи са мајсторски оријентацијом мотивишу се изазовом да науче нешто ново, док особе са оријентацијом ка перформансу боље раде када теже изврсности, користећи постојеће вештине.
На пример, појединац оријентисан ка мајсторству који има задатак да побољша метрике своје службе за помоћ може себе мотивисати циљем да преиспита процес долазних захтева и постигне тај циљ тако што ће се удубити у најновије истраживање и разговарати са стручњацима из других организација. С друге стране, неко ко је оријентисан на перформансе боље би урадио циљ подизања метрика 15% изнад прошлог тромесечја, радећи на томе тако што ће прегледати појединачне метрике из претходних месеци, идентификовати када је наступио на врхунцу, а затим их реплицирао успеха док тежи да гурне шипку више.
Који си ти тип? Који год да је, прилагодите своје циљеве и како их постигнете да одговарају стилу који вас најбоље мотивира.
Једном када пронађете своју личну формулу за само-мотивацију и подмлађивање, бићете спремнији да је платите унапред и превазиђете се као извођач соло звезде који мотивира само себе или себе. Сада можете почети подизати друге док се пењете. Запитајте се: Како ћете мотивисати оне око себе?
