Мој клијент Јустин гледао је на нове путеве каријере након што се слегла прашина његовог некада узбудљивог живота у граду. Пут каријере коју је првобитно одабрао изгубио је сјај и дошло је вријеме да крене даље. Размишљали смо о идејама - и брзо сам схватио да он ставља кибош на сваку идеју пре него што сам уопште могао смислити.
"Не могу то учинити …"
"То нема смисла јер …"
"Немам вештине за то, тако да то никада неће успети …"
Након 30 минута, био сам исцрпљен. Носио се његов негативан одзив и невољкост да се отворено бави новим идејама - а то чак ни не утиче на ефекат који је имао на Јустина. Како смо наставили, почео се осећати све више и мање подмукло због могућности откривања нових могућности каријере.
Негативност попут Јустинове може бити проклетство. Не само да омета вашу способност да постигнете резултате, већ и студије показују да негативне мисли преносе хормоне који стварају стрес. Један психолог је то описао као "сецонд ханд смоке!"
Али иако су понекад ваше негативне мисли тако оштре и очигледне као Јустинове, други пут када негативност може упадати на тако суптилне начине, можда нећете ни видети пустош који стварају. Ево пет најчешћих начина на које можда не схватате да сте негативни. Погледајте које бисте од њих могли да радите током ове недеље да смањите нежељене вибрације - и ниво стреса - на послу.
1. Негативни закључци
„Свакако, добијам одличне критике о перформансама, али не зарађујем близу новца који бих требао.“
Прва половина ове реченице је савршено добра позитивна изјава - али крај је замотан у негативно влажно ћебе. Тај завршетак пада потпуно негира сваку позитивну енергију и троши сав ентузијазам за вашу мисао или идеју.
Уместо тога, када сте у искушењу да скренете са негативног пута, проверите себе и останите у позитивном остварењу. Усредсредите се на жељени исход, а не на јаз - на пример, „Ја добијам одличне критике о перформансама. Желим бити бољи у квантификацији својих постигнућа како бих могао ефикасније преговарати о својој плати у будућности. "
2. Немогућност прихватања комплимента
„Ох, драго ми је што је конференција прошла добро, али заиста нисам толико урадила. То би могао урадити било ко. Само имам среће. "
Негирање способности или узимање заслуга за ваш рад не служи вашем повјерењу или компетенцији. И другима отежава вјеровање у вас, да се покрену.
Па кад чујете како почињете да одбијате комплимент изговором, престаните! Промените своје мишљење како бисте могли понизно и љубазно прихватити љубазне речи. Запамтите, "хвала" је комплетна реченица!
3. "Да, али …"
Сарадник: „Требали бисмо смањити цену да бисмо генерирали већу продају.“
Ви: "Да, али клијент никада неће то учинити."
Када започнете било коју изјаву са „да, али…“, умањујете своју способност ефикасне комуникације, јер „али“ је блокатор. Одбацује све позитивно што је било пре тога и, уопштено, отежава сарадњу с другима.
Чуо сам пуно "да, али" од Јустина. Превише је таквих и слушалаца губи интересовање да чују шта имате да кажете. Уместо тога, потврдите идеје које би могле да делују или понуде алтернативно решење - на позитиван начин.
4. Реагирање уместо одговора
„Не могу да верујем да сте то рекли током састанка. Плаћаћемо то недељама! “
Степхен Цовеи је о томе говорио у 7 навика високо ефикасних људи . Реагирање је трзање колена, брзо и често се догађа без пуно размишљања. То је емоционално набијено. Реакција без промишљености може довести до грубе негативности.
Одговарање, с друге стране, захтева од вас да направите паузу, обликујете промишљени одговор и усредсредите се на истрагу због оптужби. Омогућава вам да пажљиво испитате проблем и његово решење, а не да експлодирате уз негативну силу његовог позивања. На пример:
„Јосх, коментар који си дао на том састанку можда се доживљавао другачије него што си намеравао. Помозите ми да разумем ваш поступак размишљања како бисмо могли да рашчистимо сваку забуну. "
Можете ли чути разлику и видети како последње могу ублажити негативне вибрације?
5. Осјећам се боље у нечијем трошку
„Чуо сам да је Марта стварно разговарала о пројекту Ацме. То ће јој вероватно спустити неколико его-а! "
Када фокусирате разговоре на то да се неко други осети умањеним, прешли сте негативно размишљање на нови минимум. Овакве врсте оговарања трачева знак су ваше властите несигурности и ваше жеље да се осјећате боље због себе. Колико још негативног можете добити?
Да бисте се борили против тога, размислите шта вас мотивира да се покушате осећати боље на туђ рачун. Јесте ли несигурни у свој сопствени наступ и због туђе несреће се осећате боље? Да ли завидите туђим способностима и осећате се боље када му је укор? Имате ли лошу навику око трачева који се морају променити? Вероватно је потребно обавити неки посао на вашем крају.
Можда нећете трчати около с џиновским билбордом који каже „негативно сам!“ Изнад главе. Али ове мале тактичке поруке, међутим, могу унести много негативности у ваш дан. Пазите на њих, окрените их и ослободите се стреса негативног размишљања.
