Овако данас изгледа професионална култура у САД-у:
- 50% Американаца долази преко 40 сати недељно.
- Половина Американаца осећа да стрес негативно утиче на њихов лични и професионални живот.
- Типични Американац за годину дана узме само половину свог плаћеног одмора.
Сада ћу први признати да сам поносан на своју радну етику. Своју листу обавеза спакујем либерално и оптимистички; „Да“ је мој аутоматски одговор на већу одговорност у канцеларији; и, ако будем искрен, ништа ме не чини продуктивнијим него да напредујем у задацима када сам изван радног времена. Ако вам све ово звучи познато, онда та статистика ипак не може бити изненађујућа.
Ако себе сматрате напорним професионалцем, постоји велика шанса да сте због своје каријере под великим стресом. Разговарао сам телефоном са Мицхаелом „Др. Др Воодард Воодард, психолог на радном месту и стручњак за каријеру, како би добио своје савете како да најбоље управљате мотивацијским и продуктивним навикама.
"Ми смо једна од најтежих земаља на свету, " каже ми, "а такође смо и једна од најомисленијих за посао."
Кад сте у зони током своје улоге од 9 до 5 сваког дана и ако вам се задаци заиста извршавају, лако је пасти у ритам. Али зашто стварно ово радиш? Ево шест питања која ћете се поставити како бисте се активно позабавили и разумели своје навике. На крају, ако бисте могли радити мање посла (а више времена проводити опуштајући се), требали бисте бити.
1. Да ли дефинишете продуктивност на прави начин?
Размислите о томе како мерите успех и достигнуће у свакодневном послу, али и на широкој слици. Др Вооди прави једно пажљиво разликовање: „Не бркајте активности са продуктивношћу.“ Да ли се осећате испуњено ако имате дуг списак задатака одјављених до краја дана, или сте задовољни знањем да одложите сате и сати свог времена у великом пројекту?
Он каже, „Људи упадају у замку„ Ако сам у покрету, ја ћу бити продуктиван “. Радне активности нису неопходне све продуктивне: Много ствари које радимо, било да смо на послу или ван радног времена, вероватно мало утичу на то што стварно производимо квалитетан посао. Провера е-поште, читање нежељене поште, претраживање ствари, ометање пажње - све су то активности, а не нужно и продуктивне активности. "
Када размишљате о томе шта за вас значи ефикасност, покушајте да схватите да се ваше разумевање тога можда разликује од вашег шефа или Лисе у ХР. Схватање начина договарања и усклађивања тих разлика може вам помоћи да схватите врсту очекивања која ће имати смисла у вашем положају.
2. Да ли напорно радите или радите паметно?
Поново сте чули квалитет у квантитету јер то има смисла. Ставите се на тренутак у ципеле свог руководиоца: Да ли бисте радије имали да ваш запосленик има мање, али више фокусираних сати или дужих сати који у ствари немају везе са постизањем бољих резултата?
Нисте добили такву промоцију јер сте уложили недељама напора - добили сте то за производњу очекиваних резултата. Не ради се увек о томе колико сати потрошите на пројекту, већ колико добро то радите. У противном, према др. Воодију, "ви ћете се преварити".
3. Да ли проводите вријеме онако како желите?
Ако нисте, онда једноставно идете кроз живот правећи покрете, и то је у реду - преживјет ћете, бићете задовољни, али нећете се осјећати испуњено.
Др Вооди каже да поново процените просечну недељу и да то активно упоредите са животним стилом за који се надате да ћете водити: "Погледајте себе и идите: На те ствари проводим пуно времена радећи, и имају у основи минималан утицај на мој посао, моја каријера, мој шеф се не брине за њих. Али ја се бавим њима: Зашто? "
Остати ударени касно након завршетка радног дана - чак и ако је ментално - може бити тешко јер вам одузима толико других ствари у којима уживате, као што су путовања, фитнес или уметност. Такође може бити лако јер је то предвидљиво и на то се навикавате. Ако вам је у прошлости прошло добро и произвело је добре резултате као што је вероватно и досад, зашто бисте покушали то променити?
"Људи то раде зато што им је пријатно или им је лако, а не зато што су продуктивне ствари", наставља др. Вуди. „Задовољство може бити непријатељ успеха.“ Немојте себи постављати строга правила о томе како проводите своје слободне тренутке; користите пробу и грешку да бисте открили шта се најбоље уклапа у ваш животни стил и ваше циљеве.
4. Да ли се намерно искључујете с посла?
Када је реч о важним мејловима или припремним састанцима, да ли се осећате као и кад сте изашли, још увек сте некако затворени? Чинило ми се да је најбољи начин да будете савесни око одмотавања у потпуности да се искључите из одговорности. Уосталом, то би осигурало да ћете наћи неки други начин да окупирате себе.
Др Вуди објаснио је зашто то заправо није идеално решење: „Понекад се осећате најкреативнијим и слободнијим у оним временима у којима се не осећате обавезним да радите. Дакле, не ради се о томе да не радите у тренуцима када имате највише креативности: Не затварајте врата у томе. "
Постоје добри и лоши тренуци да се заглавите у режиму фокусирања, а за то је потребна пракса и стрпљење да бисте схватили који ће вам распоред најбоље успети. Уместо да правите правила, поставите себи границе на основу својих хобија, породице, супружника, породице, кућних љубимаца или других фактора који чине ваш живот.
За њега све започиње разговором са оним људима који су вам најважнији: „Схватите шта и њима делује. Питајте: Ако ја наставим са Кс сати уместо И, шта функционише? Иначе постајете роб вашег уређаја. "
5. Да ли сте „зависни“ од своје идеје о продуктивности?
Али - а ја сам то поново покренуо у нашем разговору - продуктивност ме само чини добро. Искрено се осјећам задовољно и остварено, усуђујем се рећи чак и добро , кад завршим чланак пред крај рока или нађем слободне тренутке за још мало додатног времена у уреду.
Др Вооди каже да ово уживање није баш црно-бело: „Бити делохолик је другачије од проверавања ствари са списка. Вратите се себи да се запитате зашто то радите: Ако нађете пријатеља који почиње да говори и понаша се као радни мученик, знаћете да имате проблема. "
Покушајте да препознате о чему се ради прекомерно продуживање задатака због којих се осећате тако добро. Да ли волите да помажете колегама по канцеларији? Да ли сте толико посвећени мисији ваше компаније да чините онолико колико можете за њу? Или, може ли постојати неки други разлог?
"Неко ко се толико удуби у себе могао би покушавати да одврати пажњу од других стварности које се догађају око њих", каже др. Вуди. „Могли би бити заиста амбициозни и покушати да се попну напред, али то није најбоља рута. Ако се не можете зауставити у огледалу и запитати се зашто то што радите, шта онда радите? "
6. Да ли радите превише?
Па, желео сам да знам: Како изгледа превише рада и како знате да ли идете преко брода? Према његовим речима, "превише рада је релативан појам. Неки воле оно што раде, а неки проналазе здрав спој. "
Изгарање је застрашујуће за већину људи, али није увек лако препознати знакове. Понекад је најбољи начин да схватите како ваш посао утиче на ваш живот је да успорите и ослушкујете како ти други делови себе раде - и схватите како сви ти комади могу да коегзистирају.
„Не верујем у равнотежу између посла и живота, верујем у спој радног и приватног живота: Мешајте свој рад са својим личним животом и страстима, “ каже др Вуди. „Ако нађете начине да их комбинирате на здрав начин, мислим да можете добро. Ако идете на излет и све што мислите је радна страна тога, наравно да ћете изгорети. "
Ако сте одговорили да на сва ова питања, ево шта бисте могли ставити у питање: квалитетно провођење времена са људима које волите, ваше лично здравље и срећу и све остале авантуре које долазе са животом изван уреда. Нема ничег лошег у томе што сте мотивисани запослени, али не дозволите да то буде све што јесте.
"Водите рачуна да ваша страст не нанесе штету онима око вас", упозорава доктор Вооди. „Ако не можете да се повучете и процените, погледајте како радите, узмите то време за размишљање, онда сте на траци. Трчите нечијим темпом и тешко је имати успех. "
Не кажем да бисте сутра требали напустити посао, већ пронаћи начине како да наставите даље према властитим условима. У нашем већ преоптерећеном друштву морате бити конкурентни - али не на начин који ће вам узвратити паљбу. Претварање у стресног, несрећног или изгорелог радника не помаже никоме, посебно не вашем шефу.
Да ли радите против или за себе?
