7 Добре навике које можете развити без напора - муза

Сви заслужујемо тренутке непродуктивности - након дугог, напорног дана, викенда, или чак између састанака. Али претпостављам да се ови кратки пљускови претварају у сате бесмислених пробијања друштвених медија и квизова „Који лик си најдражи?“ А то вам заиста може окренути главу.

Нећу вам рећи да потпуно одбаците шененигане јер то није реално. Али како би било да направимо мали компромис?

Направићу договор са вама: покушајте да замените своје уобичајене „лоше“ навике са ових седам безболних предлога, и кладим се да нећете осетити разлику (али ваш ум ће вам захвалити!).

1. Замените своје тренутне вести

… са онима који вам доносе важне вијести и ажурирања

Не волим ништа више од трошења путовања на листање кроз сваки могући излаз на друштвеним медијима - и то два пута. И сигурно, гледање слика мојих пријатеља у Немачкој са великим криглима пива је забавно, али након неког времена може се поновити.

Дакле, један главни савјет је да напуните своје невсфеедс више него само друштвеним ажурирањима. Можете да волите своје омиљене вести или публикације на Фацебооку тако да се популарни чланци приказују без потребе за прегледавањем веба.

Или можете пратити истакнуте утицај у вашој индустрији (или вашој идеалној индустрији) на Твиттеру или ЛинкедИн-у да бисте добили дневне дозе сјајних савета. Или, користите Снапцхат-ову функцију „Откривање“ за брзи низ информација путем видео записа.

Како извршити замјену: прочитајте 10 ЛинкедИн утицаја који ће одмах учинити да ваш вест буде вредан погледа

2. Свап гледање ИоуТубе видеа

… Гледајући ТЕД разговоре

Сви можемо проводити сате гледајући "Како" кухајући видеозаписе и тв блолове у своје слободно време. Хоћу рећи, како видра која гура колица не чини твоје поподне?

Али док сте на томе, зашто не бисте замијенили неке од тих "забавних" видеа за нешто мало едукативније? Ух, знам, рекао сам едукативно - али чуј ме. ТЕД разговори могу бити исте дужине као и ваш основни видеозапис о БуззФеед-у и постоји толико различитих тема које покривају да вам никако не може досадити. Најбољи део? Можете их чак и само слушати ако радите са више задатака.

Како извршити замјену: гледајте 5 супер кратких ТЕД разговора за 5 супер уобичајених радних ситуација

3. Замените слушање музике

… Слушањем подцаста

Слушање музике било је моје кармичко олакшање. Кад год бих имао лош дан, бацање неких узбудљивих мелодија натјерало је да нестану сви лоши осећаји. Односно, све док нисам пробао подкастове.

Да, претпостављам да је угађање подцаста толико, ако не и више умирујуће од музике. Зашто питаш? То је попут времена за причу: чујете за живот људи, улазите у главе људи, играте тривијалне игре и пуно научите без да радите ништа осим отварања ушију. А нисте ли је волели када вам је учитељ или родитељ читао као дете?

Како извршити замјену: погледајте 15 најбољих подцаста које треба слушати током путовања када желите заборавити посао на мало

4. Размените одлажење са Интернетом

… Са одуговлачењем чишћењем радног стола / примљене поште / уреда

ОК, не желите да довршите тај извештај до петка. Или можда још увек покушавате да ускладите идеје за састанак следеће недеље. Схваћам - понекад само желимо да одложимо.

Али док избегавате посао, можда бисте исто учинили нешто продуктивно, рецимо, обрисали тастатуру или очистили сав тај вишак папира у ладици стола. Није лудо питати, зар не?

(Наговештај: Можда ће вас једноставно смислити сјајне идеје.)

Како извршити замјену: Погледајте водич за лијене особе за чишћење вашег стола

5. Свап Фантаси Онлине Схоппинг

… Уз куповину ствари које су вам заправо потребне

Тако сте зависни од претраживања интернета за одећу коју никада нећете купити, или украсе за домаћинство који се никада не би уклапали у ваш стан у кутији. Пошто сте већ расположени за куповину, зашто не бисте завршили неке своје задатке?

Имате мало тоалетног папира? Наложите залихе средстава за чишћење на Амазон или Сапун како се не бисте задрзали у продавници ласт минуте. Јесте ли спремни за почетак ручка како бисте јели здравије и штедјели новац? Купите слатку кутију за ручак да се мотивирате. Имате смисла пријавити се за тај течај? Сада је ваша шанса.

Како извршити замјену: Купите један од 16 спискова обавеза који ће вас узбудити да провјерите (још више) ствари

6. Замените играње видео игара

… Са играма за учење

Кунем се, данас су апликације званично учиниле учење забавом - што значи да имате савршену понуду за своју вољену Цанди Црусх. Уместо да играте нешто умно непродуктивно, покушајте са Луминосити да повећате своју моћ мозга или Дуолинго да бисте повећали своје језичке вештине. Или, направите тест личности или каријере да видите како можете боље да вас побољшате!

Како извршити замјену: направите 14 бесплатних тестова личности који ће вам помоћи да схватите себе

7. Замените непромишљено прегледавање

… Уз активно читање

У недавном чланку ЛинкедИна, Гретцхен Рубин каже: „Подсећам себе да то што сам заузет не значи да сам продуктиван . Рад је један од најопаснијих облика одлагања. "

Понекад мислимо само зато што технички скенирамо веб који учимо и растемо. Али постоји разлика између прегледавања и активног читања.

Једноставно је: Уместо да пасивно гледате чланке, коментаре, савете, направите времена да се то заиста искористите. Одвојите телефон, музику или било које друге сметње и приуштите си пет минута усмереног учења. Сачувајте везе за касније, забележите белешке, додајте коментар и делите идеје са пријатељима - што више комуницирате са текстом, то ће се боље држати.