Добијање позивнице за интервју увек је узбудљиво - али оно друго у чему се позира позив за интервју након интервјуа и покреће пре интервјуа је све низбрдо. Ваша анксиозност се развија и развија, а док се састанак одвија, ви сте само лопта од нервозе. Не помаже да су први утисци толико критични.
Да бисте били сигурни да нећете ући у свој сљедећи велики интервју знојни и нервозни неред, ево неколико стратегија које треба испробати прије великог дана.
1. Медитирајте и дишите
Вероватно сте прочитали све о предностима медитације. Ако то нисте пробали, сада би било (пре вашег интервјуа) време. Добра вест је да не мора бити тако велика ствар са подним јастуком и статуом Буде. Испробајте ову брзу и једноставну двоминутну вежбу мало пре него што кренете на интервју да бисте разбистрили свој ум и ослободили се тих шљокица.
2. Једите банану
Музичари то раде све време пре велике аудиције или концерта. Наводно, нека комбинација триптофана, калијума и бета блокатора која се природно налази у банани умирује дрхтаве живце. Иако се води расправа о томе колико је ово истинито, чак и плацебо ефекат помисли да ће вас банана смирити помаже вашем телу да се заправо опусти.
3. Вежба
Предност једења банана пре интервјуа може се оспорити, али вежбање за мало журбе са ендорфином је прилично добро утврђено. Покушајте се пробудити додатно рано и ударајте се у теретану, похађајте час јоге или трчите по комшилуку да бисте добили додатни мали пораст природне енергије и очистили главу. Можда ће требати мало више труда него, рецимо, две минуте медитације, али исплати се ако желите да будете у врху своје игре због интервјуа.
4. Визуализујте успех
Лако је пустити ваш ум да дивља по начинима на који бисте могли потпуно бомбардирати свој интервју, али себи не дајете никакве услуге тако што ћете их пустити. Много је боље да себе представљате шармираним анкетером, забијате сва питања и нуди вам посао пре него што икад изађете кроз врата. Ваш мозак се фаворизује доказивањем себе, зато наставите и будите великодушни према себи.
5. Направите позицију за напајање
Ваш неконтролирани ум очигледно има везе са вежбањем током интервјуа, али како се испоставило, и ваше тело има одређену контролу над тим. Према ријечима Ами Цудди, професорице са Харвард Бусинесс Сцхоол, постављање вашег тијела у положај моћи или немоћи заправо утјече на начин на који се понашате. Да бисте искористили то, направите „позу за напајање“ две минуте (погледајте видео за узорке поза) пре вашег интервјуа. Бићете магичнији мирнији и харизматичнији.
6. Осмехните се као што мислите
Желите бити весели на велики дан? Присилите се да се насмејете. Не можете сами? Ставите оловку између зуба. Попут снага моћи, насмејани трикови вашег мозга - физички чин, чак и ако је приморан, нагнаће вас да се заиста осећате срећнијим. То је уредан мали пицк-уп из вашег мозга, када се осећате мало доле.
7. Вежба
Ово је све сјајан савет како да извучете максимум из свог мозга и тела, али на крају ништа неће надметати. Што више будете могли да одговарате на питања интервјуа (започните с овим) наглас, то ћете бити сигурнији када се догоди права ствар. Крај приче. Свакако следите савете и трикове - чак и професионални извођачи то раде - али не правите грешку ослањајући се на њих у стварном месу вашег интервјуа. Самопоуздање долази из незнања или искуства. Наведите своје из другог.
