75 Лака, здрава, укусна ручка за канцеларију - муес

Када у арсеналу за ручак имате све витке кухиње, супу од конзерве и маслац од кикирикија и желе, ваш сат ручка може се мало поновити (да не спомињемо да вам избор јела вероватно неће помоћи да покренете свој пекмез поподне).

Оно што вам стварно треба је здрав ручак који се лако припрема, пуни и препуни неких хранљивих састојака који појачавају енергију. О да - и по могућности укусно.

Немогуће? Не са овом списком невероватних опција за ручак које смо саставили са веба. Зато пустите јело из замрзивача и пригрлите једну од ових укусних, здравих и једноставних опција.

Тестенина

Ови рецепти могу започети једноставним састојком, али када се додају свиме, од пасуља до поврћа до сира, постоји безброј начина да јела од тјестенине узбудљиво постану. Преко викенда исцедите један велики лонац, а затим га испеците током целе недеље.

1. Најздравија лазање најраније, Дневна муза

3. Салата од тјестенине с три граха, Мартха Стеварт

4. Салата Орли са чилијем са пинто пасуљима, дневна муза

5. Салата од пилетине, кукуруза и парадајза, Моји рецепти

6. Зачињене резанци од сезам-соје собе, дневна муза

7. Салата од теста печене паприке и кукуруза, здравље жене

8. Салата од стеак резанци, ИумСугар

9. Грчка салата Орзо, Аллреципес

10. Салата од тјестенине од тиквица и бадема, Смиттен Китцхен

11. Охлађена соба од сезама са индијским орасима, дневна муза

12. Тусцан кравате, женско здравље

13. Тјестенина са месним округлицама Куиноа, дневна муза

14. Брза и свјежа салата Орзо са рајчицом, босиљком и фета -ом, Мел'с Китцхен Цафе

15. Салата Терииаки Соба, Дневна муза

Супа

Можда сте у трећем разреду оставили свој термос пун Шпагета, али нешто је утешно у парној посуди са топлом супом, рањем или чилијем - и то је савршен изговор за предах током напорног дана на послу. Покупите забавну канту за ручак у Бенто-у, спакирајте мало хлеба са стране и испијајте један од ових савршених рецепата за ручак.

16. Бујна мароканска супа, рафинерија 29

17. чичерика, поврће и песто супа, стварно једноставно

18. Јуха од печене мркве и кокоса, Дневна муза

19. Еаси Минестроне супа, Греатист

20. Зачињена парадајзна супа, ИумСугар

21. Бујна супа од ћуретине и белог пасуља, фитнес магазин

22. Паста е Фагиоли, Жудња лунатика

23. Брзо и лако Веггие Цхили, Греатист

24. Јуха од тортиље са црним пасуљем, Мартха Стеварт

25. Јуха од сочива, Мартха Стеварт

26. Говеђи чили чили уситрени кухач, Дневна муза

27. Класична парадајзна супа, Мартха Стеварт

28. Пилећа супа од резанаца, дневна муза

29. Чили са пилетином и домаћином, бољи домови и баште

Салате

Када задајете уобичајену салату - салату, комадиће шаргарепе и неколико стратешки пласираних парадајз парадајза - тешко је да се узбудите за час ручка. Али када убаците необичну мешавину састојака (хм, наранџе и фета?), Те лиснато зеље добивају много више укусног.

30. Масон Јар Саладс, Дневна муза

31. Салата од топлог бифтека, фета и артичока, Ајова девојка једе

32. Сланутак, чери парадајз и салата Фета, Мартха Стеварт

33. БЛТ зелена салата, укусан

34. Азијска салата од зеленог пасуља, Моји рецепти

35. Авокадо, кукуруз и Цилантро Блисс, Дневна муза

36. Салата од пасуља са пасуљом и ескаролом, плава прегача

37. Пилећа салата Неиман Марцус, Савеур

38. Салие'с Сигнатуре Салад, Дневна муза

39. Салата од пшеничних бобица са наранџама у крви и фета, Китцхн

40. Перзијска салата Схирази са протеинским увијањем, дневна муза

41. Салата од ротквица и пекана, дневна муза

42. Медитерански вртни омоти, моји рецепти

43. Спектакуларна салата од шпината и персине, дневна муза

44. Грчка салата од туне, Моји рецепти

45. Салата од кељ са сочивима и марелицом Винаигретте , Буззфеед

46. Салата од рукуле са печеним пилетином, квинојом и лимунским-тахини преливом, дневна муза

47. Табуле са пилетином и црвеним бибером, моји рецепти

С

Било да је то између хлеба, ваљаног у тортиљи или пуњеног у пита, шта год да ставите у сендвич, заиста не можете погријешити. Али уместо да се одлучите за блату туну или ћурку, испробајте ове забавне преокрете на вашем ручку.