Повратак на посао након рођења бебе велика је прекида у каријери (и животу). Није баш лако, уравнотежујући потребе вашег детета с вероватно много мање спавања него што сте навикли, истовремено покушавајући да будете исти запослени као и пре него што сте отишли. А рођење бебе мења начин на који размишљате и одређивање приоритета вашег дана, и потенцијално вас може довести у питање шта сте мислили да желите у каријери. Свакако за мене.
Кретање првих неколико недеља уназад захтева стрпљење, негу себе и постављање граница, како код куће тако и у канцеларији. Док други пут прелазим на посао (недавно сам узео скоро шест месеци између напуштања дугорочне улоге и покретања сопствене компаније), повлачим се из свог првог искуства враћања са породиљског одсуства пре три године и заједницу невероватних мома за које сам благословљена да будем део савета о томе да транзицију из родитељског допуста учиним што неприметнијом.
1. Будите стрпљиви према себи
Ово је један од најбољих савета које сам тада добио од свог шефа. Не морате бити савршени први повратак, прву недељу или заиста икада. Ово важи за родитељство и ваше тело, поред преласка на посао. Савет је заправо прилично универзалан.
Дајте себи мало простора за дисање да бисте се вратили у замах ствари. Немојте заказивати велике презентације или састанке са клијентима, нити реците да великим пројектима одмах ако не можете. Ако не можете да избегнете да преузмете нешто велико, покушајте да пронађете начине како да померате друге предмете са вашег тањира, како бисте том пројекту дали свој главни фокус.
У календар ставите временске блокове да бисте прешли путем е-поште и схватили пројекте, извештаје или било шта друго што сте пропустили док сте били на допусту. Напомена: Вероватно нећете проћи кроз све ваше е-поруке у једном седењу и то је у реду. Покушајте прво да се позабавите најважнијим стварима и пређите на остало у наредних неколико дана.
И закажите индивидуалне састанке или датуме кафе са својим тимом да бисте чули на чему раде и уопште како раде (ово ће бити лепа пауза од свих преоптерећења радним информацијама!).
2. Изградите поверење у вашу бригу о деци
Ако имате самопоуздање да је ваша мала вољена и бринута о њој док нисте тамо, постаћете боља, опуштенија особа на послу. Зато почните рано да тражите бригу о деци и одвојите време да упознате неговатеља (скрбнике) пре него што се вратите у канцеларију.
Ако идете путем дадиље, покушајте да особу покренете једну до две недеље пре него што се вратите, по скраћеном распореду ако је могуће. Играјте се и комуницирајте с бебом заједно и започните неке налоге за које сте прошли само неколико сати да бисте се навикли на идеју да немате. И поведи своју дадиљу на ручак - санс беба - да их упозна изван своје улоге.
Ако радите с дадиљом, закажите породичне дружења са обе породице пре него што се вратите. А ако користите обданиште, тражите да засјените или посматрате, искористите предност обиласка и поставите било која и сва питања. Поново покрените бебу раније него што је потребно, потенцијално по скраћеном распореду, како бисте и ви и беба могли да се навикнете на ново окружење.
3. Поставите јасне границе са својим тимом (и са собом)
Вратио сам се са породиљског одсуства по скраћеном распореду, па сам се побринуо да се састанем са својим тимом да објасним своје сате и смислим нове нормале у данашњи дан, укључујући како можемо да радимо заједно на начин који има смисла и користи свима . Првих неколико недеља када сам се вратио, такође сам почео да се пријављујем са својим тимом сваки дан, сат времена пре новог „краја радног дана“, како бисмо нас све навикли на распоред. Чак и ако немате нову рутину, будите сигурни да је ваш тим упознат када сте и нисте доступни на мрежи.
Све је чешће да нови родитељи имају флексибилне распореде у првих неколико недеља уназад како би олакшали прелазак на посао. Али како бих имао више флексибилности за посао од куће, морао сам и да се навигам како да радим од куће. Доживео сам и чуо од доста мојих родитеља да је тешко бити истовремено и у „родитељском“ и „радном“ режиму, па чак и код куће сам себи постављам границе да покушам да не будем обоје одмах.
Када сам путовао на посао, увек сам проверавао своју е-пошту и обрађивао све што ми је требало одмах да обришем пажњу, пре него што сам ушао у свој стан да бих могао да будем потпуно смештен у своју породицу када сам ушао кроз врата. Телефон и рачунар иду у другу просторију, тако да их не проверавам испред детета или покушавам да одговорим клијенту док спрема вечеру (и тако речи попут "прдна" не завршавају у пословним мејловима - да, ја научио то из личног искуства). Ако тражите више савета, ево савета за рад од куће као родитеља.
4. Заговарајте своје потребе (и дететове потребе)
Овај савет, наравно, надилази родитељство и примењује се у свим аспектима живота, али је посебно важан након рођења детета. Једноставно је: питајте за све што вам треба и не претпостављајте да људи знају шта је то. Изненадили бисте се колико ће вам људи дати ако то једноставно затражите.
Да ли вам је потребан састанак премештен да бисте могли да преузмете време преузимања у обданишту? Предложите алтернативно решење у свом захтеву, али без обзира на то, питајте. Ниси вам на располагању за послечасовне клијентске догађаје? Саветите се неком колеги који ће заузети ваше место или предложите друге креативне начине да изађете пред клијенте који се уклапају у ваш распоред. Ко зна, могли би бити и други радни родитељи који ће ценити вашу домишљатост.
5. Управљајте очекивањима
Не морам да вам кажем да када дете дођете кући, брзо схватите шта је заправо важно да бисте завршили и да морате да поставите очекивања како бисте те важне ствари извршили на време.
Па кад вас неко пита да учествујете у пројекту, не плашите се питати: Када вам треба ово? Да ли је то приоритет? Колико времена очекујете да ово потраје?
Затим јасно и директно напишите тачно шта можете, а шта не можете да урадите: „Волео бих да радим на томе, али с обзиром да имам Кс да завршим до дана кад одем и то није велики приоритет, Нећу то моћи да вам дам до краја недеље. Да ли вам тајминг делује? "
Иако можда нећете моћи свима удовољити, директним покривањем база и показивањем да сте проактивни и посвећени добро свом послу.
6. Закажите време за пумпање
Ако требате пумпати мајчино млеко на послу, одвојите време у свом календару и додајте 10-15 минута међуспремника како бисте били сигурни да се држите свог распореда. Умећући га у свој дан и стварно га учините непримјереним (сјећате се оних граница о којима смо разговарали раније?), Можете спријечити да не буде тачка стреса. (И не ради се само о емоционалној невољи: Прескакање сесија с пумпањем може постати физички болно, а последице можете носити испод мајице.)
Ако је могуће, набавите другу пумпу која ће бити остављена на послу како бисте минимизирали вучу брзину напред-назад, и осигурајте да имате удобан простор за пумпање у својој канцеларији. Ако то није очигледно на вашем радном месту, изричито питајте људског особља или руководиоца уреда о „соби за дојење“.
Савезни закон каже да послодавац мора обезбедити време одмора и „место, осим купатила, које је заштићено од погледа и без упада колега и јавности“ за неговане запослене. Специфичности се могу разликовати од државе до државе и на основу величине канцеларије, због чега је важно прво утврдити шта има ваш уред пре него што се залажете за оно што вам је потребно.
7. Пронађите свој тим за подршку
Кривица за рад родитеља је стварна и долази у свим облицима и величинама - кривица што се нисте удаљили од бебе, осећај кривице што нисте осећали кривицу због тога што нисте са бебом, кривица што сте рекли „не“ колеги, тако да можете рано да одете вратите се беби … листа се наставља.
Кад те мисли почну пузати, поновите то себи: Доста вам је.
И пронађите своју заједницу (било у канцеларији или изван ње). Разговарајте с другим родитељима који су прошли кроз то и створите сигуран простор за разговор о томе како се осећате. Брза Гоогле претрага локалних родитељских и мама група у најмању руку ће вас повезати са Фацебоок групама на којима можете да се повежете. (Ове групе такође могу бити добар извор за дадиље.) Такође, неке болнице састављају родитељске групе на основу тренутка рођења ваше бебе. Искористите и часове „Беба и ја“ у вашем кварту или граду, од часова пливања до читања у локалној библиотеци до групних шетњи.
Насумично сам завршио на предавању „мама и ја јога“, а након тог предавања отишао сам на ручак са три невероватне жене са бебама исте старости као и моја. До данас (три године касније) још увек сваке седмице пишем с њима да бих разговарао о свим стварима родитељства, рада и беба.
8. Направите време за вас - само ви
Иако се може чинити немогућим да извојите више времена ван свог живота изван породице и посла, не можете бити родитељ или запослени (или заиста овде убацити било шта) ако желите да се не бринете о себи. Кад одвојим вријеме за себе, присутнији сам у сваком аспекту свог живота. Научио сам да садашњи тренутак (чак и кратак) вреди милион ужурбаних тренутака.
Ево како реално можете направити време за себе током недеље:
- Заправо ставите ручак у календар - и одмакните се од стола (или искључите рачунар) да бисте јели.
- Држите се тога сата јоге (или пилатеса, барре, или било чега другог) - бићете захвални што сте учинили.
- Пробудите се сат времена пре него што стварно требате (и сат времена пре бебе) тако да можете учинити нешто само за вас. Није за свакога (ако нисте јутарња особа, молим вас, спавајте унутра), али за мене на овај начин могу искористити своје време испијајући кафу и коврчати се читајући добру књигу.
Изнад свега запамтите: тренутно има безброј родитеља који су се осјећали тачно како се осјећате и још увијек покушавају смислити како да ураде оно што је најбоље за њих и њихове породице. Велики је посао вратити се на посао након бебе, па се надамо да помаже да се зна да нисте сами, све што осећате, важи и у реду је бити стрпљив према себи.
