Постоји пуно чланака о томе како започети дан на десној страни кревета, али шта је са тим пре него што заспите? Погледајте ових девет феноменалних активности које ћете додати својој ноћној рутини како бисте вам помогли да се замислите, ветрате и спавате боље него икад.
- Правите се да сте Бењамин Франклин и поставите себи ово важно питање: „Шта сам данас добро урадио?“ (Парада)
- Погледајте ових 17 савета за то како ваш кревет учинити најудобнијим местом икада. Уосталом, не можете спавати ако нисте узбуђени где ћете спавати. (БуззФеед)
- Избегавајте умор од одлучивања ујутро - посебно ако нисте особа која ујутро - планирајући следећи дан ноћ раније. (Буффер)
- Знајте ово: Не треба вам само будилица да бисте се пробудили; потребан вам је један да вам каже и када требате ићи у кревет. (Лифехацкер)
- Креирајте ритуал спавања, попут искључења телефона или барем искључивања пусх нотификација. (Јоел Гасцоигне)
- Обратите пажњу на хигијену спавања, попут затварања ролетни, избегавања јести или пити пре спавања и учинити се угодним. (Национална фондација за спавање)
- Прочитајте једну од тих 21 књига прије спавања да се опустите и припремите за спавање. (Оистер)
- Декомпримирајте помоћу једноставног списка обавеза прије спавања. (99У)
- Покушајте са овом двоминутном дисањем да умирите ум. (Дневна муза)
