Знате такав осећај: петак поподне, са само неколико ставки с пописима обавеза између вас и ваших планова за викенд. И очигледно, логично знате да све што морате да урадите је да откинете неке поруке е-поште и завршите задатак или два пре него што будете слободни код куће, али тако је тешко ући у прави начин размишљања да радите јер једноставно нисте у расположење .
Или како би било кад знате да имате следећи интервју за посао следећег јутра? Све што требате учинити је спавати пристојно, но ваше тркачке мисли јасно имају другачије планове за вече.
У било којој ситуацији, може бити врло неугодно - чак и фрустрирајуће - не бити у одговарајућем менталном стању за решавање задатка. А то може значити разлику између продуктивних 30 минута и ужасног дана.
Ослобађање мозга од Фацебоока, копање и сарадња је прилично битно за било какву продуктивност, чак и ако је циљ који имате на уму - одмотавање и опуштање током неколико сати.
Дакле, експериментирам са различитим амбијенталним шумом како бих обликовао своје идеално радно окружење, а међу њима сам запажен Браин.фм, музичка платформа подржана науком која вам помаже да заспите, усредсредите се или опустите. Ево свега што треба да знате о томе:
Шта је Браин.фм?
У суштини, паметна музика вам треба подарити мишљење како бисте побољшали било коју од три ствари: спавање, фокусирање или опуштање. Са различитим сесијама и конфигурацијама усмереним ка испуњењу сваког од тих циљева (или „стања мозга“), платформа има пуно потенцијала који ће вам помоћи да отклоните неред који долази до ума и испуните неке ствари. Све што требате је послушати, а ефекте требате приметити за 10 или мање минута.
Наука која стоји иза тога
Браин.фм покреће вештачка интелигенција (АИ) која компонује музику за циљ, прати шта ради и прилагођава се у складу с тим. Музичке композиције су усмерене на помагање „слушаоцу да постигне одређена неуролошка стања мозга“ као што су продуктивност, смиреност или опуштеност. То има у виду два кључна концепта: теорија забаве и динамичка похађања слуха. Али шта ове велике речи заиста значе? Технологија производи музичке ритмове који се синхронизују природним ритмом вашег мозга и утичу на вашу свест и енергију у складу с тим.
Адам Хевитт, суоснивач и изумитељ иза Браин.фм-а, има дугу професионалну историју рада, експериментирања и иновирања са звуком. У прошлости је радио клиничка истраживања о музици и мозгу, производећи софтвер за слушање у многим гранама неурознаности. Осим тога, он није једини главни задатак који стоји иза свега - сарађивао је са бројним научницима како би потврдио да су сеансе добро осмишљене. Дакле, мислим да је разумно рећи да смо у добрим рукама.
Али, да ли то заправо помаже? Ово су моји резултати - у циљу од „мех“ до „да!“
Сесија спавања
Недавно сам био на девет сати вожње влаком са непоузданим Ви-Фи-јем и покушао сам да прођем време спавајући кроз неки од њих. Помислио сам: Да је било времена да се Браин.фм сесија спавања приведе крају, сада би то било то.
Отприлике на половини 45-минутне конфигурације дријема коју сам одабрао био сам још увијек будан и спреман да одустанем. Између сталног кретања, механичког шума и људи који ћаскају, нисам сигуран да у свету постоји довољно наука која би могла помоћи некоме да дријеми у возовима.
Иако Браин.фм сесија спавања није направила трик за мене, не кривим то баш у тим екстремним условима. Иако вам дефинитивно препоручујем да потражите друге ресурсе за бољи сан, можда и даље вреди дати овај алат у разумнијим околностима.
Секција фокуса
Пре неки дан сам свој посао довео са собом у локалну кафану, а мој ум је зујао од лепе шетње и могућности ручка. Сањање о томе на ком месту бих волео да једем изгледало ми је много привлачније од тенденције према свим мојим мејловима од дана раније. Помислио сам, можда бих могао (стварно) одмах користити сесију фокусирања.
Немојте ме схватити погрешно - био сам заиста скептичан да ће то учинити било шта за мене. Али након што сам радио 30 минута, приметио сам колико је времена прошло и било је сасвим у реду с наставком. Оно што ме заиста погађа током сеансе било је то што се осећао тако медитативно и умирујуће. А то је било оно што ми је требало да ме безболно носе кроз јутарњу млевету. Пре него што сам то сазнао, дошло је време за паузу за ручак.
Састанак опуштања
Бићу први који ће признати: тачно сам грешка. За људе попут мене изречена је изрека: "Ако ниси рана, касниш". А ако изгледа као да ћу каснити негде, ја се само паничарим због тога.
Али такође се трудим да сачувам начин размишљања да, ако већ дајем све од себе да будем на путу - било да је то аутомобил у подземној железници, заглављен у саобраћају или чак прелазак - стрес не помаже. (И то сигурно не убрзава процес.) Па, зашто бар не бисте покушали уживати у путу? Укључио сам се у сеансу опуштања са надом да ћу се смирити и провести време и управо се то догодило.
Као и код увођења било које нове музике у ваш радни ток, и за прво слушање ће бити потребан проналазак темеља, пошто уопште не знате шта да очекујете. Будући да прати ваш напредак и бележи најбоље могуће радове за вас, Браин.фм има довољно простора да се прилагоди и постане ефикаснији уз доследну употребу.
Платформа је бесплатна за првих седам сесија, па зашто не испробати? Покушајте и сами се увјерите да ли вриједи држати корак.
