Ренее је почела примјећивати да нешто није у реду кад је имала 16 година.
„Зашто сам био паметан - али нисам могао да скинем оцене? Увек сам разумео шта треба да радим, али када сам покушао нешто да произведем, то никада није тако испало. Никад је нисам завршио. Изгорео бих након првог покушаја. "
Упркос чињеници да се Ренее у својој старијој години осећала константно заосталом и помало изгубљеном, њени САТ-ови били су знатно изнад просека и обезбедила је место као надолазећи бруцош на УЦЛА.
Али 500 миља далеко од куће (и високо организованог домаћинства њене мајке), колеџ је био "тотални безобразник" за Ренее. „Почео сам - имао сам нулту самоконтролу на факултету. Можете радити све што желите, не морате ићи на час … била је то катастрофа јер ја нисам имао структуру ", присећа се она. Вожња у америчким колима до Ренеа била је кратка колико и хаотична - повукла се из свих разреда у 19 години, трудна са првим дететом.
И премда Ренее не би препоручила овај тежак пут својим ученицима (сада је предавала 6. разред више од једне деценије), осећа да јој је тинејџерка мама дала структуру потребну да се носи са тада недијагностицираним АДХД-ом.
„Научио сам тешки начин како да функционишем - немаш другог избора кад имаш дете. Не знам шта би се десило да нијесам “, каже она. Имајући то у виду, Ренее је свој животни посао посветила подучавању деце са АДХД-ом, надајући се да ће им помоћи рано како би избегли каснију животну борбу.
Жене воле Ренее
Највише узнемирујућа ствар у вези с Ренее није само то што јој је АДХД био дијагностициран као дете - то је и да је АДХД често недијагностициран код девојчица. У ствари, тренутна стопа дијагнозе је 2, 5 дечака за сваку девојчицу.
Испада да се АДХД може склизнути испод радара за девојчице школског узраста, јер могу бити мање бунтовне и жељне задовољства од својих мушких колега. Поред тога, девојчица са АДХД-ом може још теже радити у школи да се „сакрије“ или прекомерно надокнади хиперактивност (или неспособност да седи мирно) или непажњу (често је означена као сањарење). И девојке углавном имају више перфекционизма и мотивације за успех у академији него дечаци.
За неке младе жене, попут Ренее, пукотине се не почињу појављивати све док не навуку хаљину за матуру или не добију своју сопствену визит карту - често у ситуацијама када су преплављене задацима око решавања проблема, одређивања приоритета и планирања унапред .
Дакле, данас сам желео да утврдим како АДХД изгледа у женском радном животу. И за оне од вас који мислите да ова прича звучи некако познато, описаћу како да нађу праву врсту помоћи (за себе, сарадника или пријатеља).
1, 2 и 3 АДХД-а
Да бисте то поједноставили, постоје три врсте АДХД-а. Прво је хиперактивно / импулзивно - што је стереотипни, не може сести за више од секунде, трзање, трчање, разговор из заокрета. Други тип је непажљив - најбоље га дефинише неко ко је дистрактиван, ко је често забораван и ко не обраћа пажњу на детаље или изгледа да га слуша. Трећи тип је комбинација прве две - и то је најчешће дијагностикована.
Симптоми су прилично слични код одраслих и деце - али имају тенденцију да „сазревају“ донекле са годинама. „Хиперактивност има тенденцију да се побољша“, каже др Патрициа Куинн, педијатар у развоју и стручњак за АДХД. „То постаје унутрашњи немир - људи сигурно могу да седе мирно, али могу да померају ногу или постану хипер вербални. Много разговарају и не могу престати. "
Што се тиче импулзивности, коју доктор Куинн дефинише као "делује без размишљања" - симптоми се могу трансформирати из вожње бициклом у новоосадјене гаћице ваше мајке у оно што вам падне на памет (ака, тренутци уметања отворених уста у стопала) . И на крајњем крају спектра могу обухватати све ризичније понашање са сексом и злоупотребом супстанци.
АДХД иде на посао
Сада када смо дефиниције спустили, тачно како се АДХД „одрасли“ игра на радном месту? Па, то зависи од ваше дијагнозе.
На пример, ако вас ометају, можда ћете имати проблема са испуњавањем рокова (јер не можете да прилагодите свој другарици поново састављајући јој празнични викенд). Или, можда се ради о томе да константно „остављате простор“ и губите велике делове релевантних информација током састанака и конференцијских позива (а можда су и закаснили 10 минута за наведене позиве - они са АДХД-ом често имају проблема са одржавањем распореда).
С друге стране, ако сте импулсивни, може вам се десити да шаљете олују, јер само изгледа непомично седећи испред извештаја о трошковима изгледа - мучна. Или можда разговарате изван састанка и састанка тима с друге стране (или се одлучите за двочасовни ручак иако сте притиснути време).
А што се тиче кумулативног ефекта дистрактибилности или импулсивности? То је често негативан ефекат на самоисцењивање, каже др Сопхие Дуриез, психијатар са седиштем у Лос Анђелесу, специјализован за АДХД. „Ако жене, могу се збунити и депримирати. Често су врло креативни и врло динамични, али имају проблема да буду продуктивни и извршавају задатак или су преоптерећени више задацима - и осећају се као да имају недостатке. "
Друштвена очекивања жена (које су често у „организационим“ улогама за свог шефа или породицу) продубљују тај умањени осећај сопствене вредности, каже др Ким Кенсингтон, клинички психолог и специјалиста АДХД-а. „Ако је момак супер неуредан и његова канцеларија је катастрофа, људи то не оцењују. Али за жену би људи могли рећи: "Шта се овде догађа?"
Шта ако су ми звуци познати?
Ако ови симптоми звуче као нешто са чиме сте се ви или пријатељ бавили, прво што требате урадити је мало истраживања на угледним веб локацијама попут ЦХАДД (деца и одрасли са хиперактивношћу / поремећајем дефицита пажње) или удружење за поремећај дефицита пажње (АДДА). Ако информације које сте пронашли одзвањају, доктор Кенсингтон каже да је следећи корак добра обрада дијагностике. Сама по себи нема „теста“, али добар разговор са лиценцираним психологом или психијатром може вас довести до тачне дијагнозе.
Од тог тренутка, опције лечења могу бити комбинација лечења лековима (стимулишу се лекови који се често прописују за смањење симптома) и разне врсте саветовања.
Истражите "АДХД љубазност" ваше изабране каријере
Следећи корак - и крајње важан - је да се тај мозак милион-минут види као благослов. Др Кенсингтон, која има АДХД, каже да је то чини изузетно ефикасним решењем проблема. "Могу да решим проблеме који други не могу, јер су тако нелинеарни. има читав гомилу информација истовремено, тако да можемо повезати тачкице које други можда не морају да повежу. "
Дакле, ако вам је додељен овај врло креативан скуп брзих размишљања, размислите о раду у окружењу које цени ваш таленат. Куинн каже да виде особе са АДХД-ом како успевају у креативним уметничким и инжењерским занимањима, где могу самосталније да раде и дају свој допринос ван оквира идеје. „Када разговарам са родитељима мале деце са АДХД-ом, увек кажем, они ће наћи 32 примене пасте за зубе. О таквом мозгу разговарамо “, објашњава она.
Али, шта ако сам већ у сну?
Ако већ радите управо оно што желите, али знате да постоје одређена подручја (попут писања извештаја или дугорочни пројекти са строгим роковима) за која знате да се борите, Куинн препоручује да седнете како бисте проценили своје снаге и слабости.
На пример, ако сте особа „идеја“, а знате да је то што вас чини имовином компаније, идите код свог супервизора и будите искрени у вези са чињеницом да имате проблема са испуњавањем рокова. "Уместо да вучете све више као што сте вероватно имали на факултету, замолите да се састајете сваке недеље и процијените пројекат у краткорочне циљеве", препоручује она.
Алтернативно, ако сте тип који вас може ометати и „радите у ситуацији са биковима, идите код свог супервизора и питајте да ли можете да користите конференцијску собу. Не треба да изјављујете да имате АДХД - само реците: „Желим да урадим добар посао и одвраћам ме од свих активности тамо“, додаје Куинн. Кенсингтон се такође залаже да затраже мало помоћи - на пример, захтев да се почне радити мало раније када телефон не звони са куке или уђите у суботу када је мало мање ометања.
И на крају, да бисте постигли своје циљеве, дозволите себи да „радите ствари које споља можда не изгледају сасвим нормално“, каже др Кенсингтон. Случај у ствари? Клијент др Кенсингтон и њен пластични оквир за слике:
„Имао сам клијента који је имао пластични оквир за слике. задатак на којем је тренутно радила. Јер, док телефон звони, не сећате се шта сте покушавали да урадите пре него што се то догодило. "
„Мислим да можемо бити прилично генијални - према МацГивер-овој тачки - јер је толико ствари пошло по злу да смо морали да нађемо алтернативе“, објашњава Кенсингтон. „Можемо да прелазимо око проблема на другачији начин.“
