Страшно је бавити се својим послом.
Осећате узбуђење да упадате у канцеларију, бахате са идејама и желите да пређете додатну километражу како би ваши послодавци (или сопствена компанија) успели? Стварно страва.
Али постоји танка линија између "дивљег страсти" и потпуног делохолика.
На крају се све своди на једно питање:
Шта покреће вашу жељу за радом, радом и још мало посла?
Ако вас покрећу узбуђење, страст, ентузијазам и трунка здраве забринутости (попут потребе за плаћањем рачуна или студентских кредита) - то је све сјајно.
Али ако вас покреће осећај празнине, чежња за сталном валидацијом или паралишући страх? То је мање тако.
Нисте сигурни? Ево седам питања која ће вам помоћи да поштено погледате зашто тако напорно радите - и видите да ли сте можда делохолик.
1. Радим ли дуге сате јер се бојим да ако не учиним, нећу остварити своје циљеве - и људи ће онда помислити да сам неуспех?
Обично ове врсте страхова сугерирају да је посао постао начин да се стекне одобрење и потврда других.
У овој ситуацији, рад постаје попут зависне дроге која се користи да потврди вашу вредност и сопствену вредност. („Када постигнем Кс, тада ћу се осећати добро у себи.“) Нажалост, као и сваки лек који изазива зависност, увек јурите свој следећи погодак - и никад нисте у потпуности задовољни било чиме што радите, без обзира колико или колико напорно радите. Нема забаве.
2. Осјећам ли се анксиозно или нелагодно кад не радим?
Посао је велики део вашег живота, а такође је велики део вашег идентитета. Али када рад постане ваш целокупни идентитет - то је проблем.
Ако се не осећате исправним ако нисте укорени у пројекат, то би могао бити знак да је ваш однос са послом помало у стању.
Размислите на овај начин: Ако сте рекли пријатељу, „једноставно се не осјећам добро ако не проводим вријеме са својим дечком! Ако смо одвојени, чак и на сат времена, осећам се супер анксиозно. Само се морам пријавити… ”
Твој пријатељ би вероватно рекао, „Хм, то звучи као тотално нездрава веза.“ И била би у праву!
3. Да ли радим на одмору са собом? Увек се пријављујем јер се бојим да ћу пропустити нешто важно?
Не видим ништа лоше у провјери нечијег е-маила сада и онда док сте на одмору.
Али ако сте врста особе која се супер залијепи за ваш екран, недостаје вам прекрасан тропски залазак сунца који се догађа пред вашим очима или игноришете пријатеље и породицу у корист „још само једне поруке е-поште“ - то је црвена застава .
Ако се плашите да вам „недостаје нешто важно“ док нисте код куће, то је још један знак да ваш однос са послом треба мало љубави. Уосталом: Ко жели да живи и ради у сталном стању страха?
4. Да ли размишљам о раду чак и кад не радим - јер се бојим да ако не радим, онда се ствари неће исправно посложити и све ће се распасти?
Једна је ствар добити сјајну идеју, јер вам се чини да размишљате о послу док трчите или се туширате.
Једна ствар је размишљати о послу док се возите кући, јер сте толико узбуђени због свог најновијег пројекта.
Али друга је ствар да забринуто жваћете свој посао јер се плашите да ће се ваше ствари побркати у вашем одсуству. То је сигнал да ваш рад покреће страх, а не радост.
5. Да ли радим чак и кад сам болестан? Бојим ли се одмора зато што ћу толико заостајати - или зато што ће људи мислити да одустајем?
Превише превише људи иде на посао кад су болесни, а то боли више од вашег здравља.
Поново, питање се своди на вашу мотивацију - шта вас тјера да кренете у канцеларију и спакујете супер величине Клеенек-ове кутије?
Да ли радите зато што постоји пројекат прављења или прекида који треба да буде завршен, а не желите да изневјерите своје колеге - или радите само зато што вам треба њихово одобрење или се плашите шта би се могло догодити ако искључите (дахне!) да бисте се излечили?
6. Да ли се стално стављам на располагање колегама током нерадног времена? Да ли телефон и друге уређаје држим са собом током сата?
Као што Јохн Де Грааф извештава у овом Маркетплаце комаду: „Ми смо попут мобитела и иПада - морамо их стално пунити“.
Такође напомиње: „Жене које не одлазе на редовне празнике негде од два до осам пута имају веће вероватноће да пате од депресије и имају 50 одсто већу шансу за срчане болести.“
Другим речима, искључивање и одвајање времена за поновно пуњење није неопходно - то је неопходно. Ако одбијате да се слободно одморите, то је потенцијално самодеструктивно.
7. Да ли имам проблема са делегирањем јер се бојим да нико не може удовољити мојим стандардима - тако да увијек радим више од свог дела посла?
Радохоличари често себе сматрају неопходним и имају нереална очекивања од себе и од оних са којима раде. Угризу се више него што могу да жвачу и живе у константном заостајању.
Поново је главна црвена застава на коју треба припазити страх. Страх да вам заиста и није потребан. Страх да вас не виде као слабу или лену. Страх да не добијете потврду за којом тако очајнички жудите. Страх да ћете бити сами, са својим мислима!
Ако вас покрећу те врсте страхова, то је знак да ваш однос са послом треба мало ТЛЦ-а.
Дакле, како делохолик може да прекине циклус?
Све започиње изазивањем неких страхова који вас наводе да се радите до кости.
И опет, желим да појасним:
Постоји разлика између здраве бриге (помислите: „Не желим добити отказ, јер морам хранити породицу“) насупрот нездравом страху (помислите: „Ако не радим прековремено, сваког викенда, без додатних плати - сви ће мислити да сам лен и бескористан! ”)
Суочите се са својим страховима, главом, колико год неугодно било.
Затим се погледајте у огледало и реците наглас:
Стварање здравог и уравнотеженог односа према свом послу, можда би могло потрајати.
Али то је апсолутно могуће.
Као и стари клише: Препознавање да би могли имати проблема увек је први корак.
Да ли сматрате да је делохолик? Како се вратити у равнотежу када осећате потребу за радом, радом и послом?
