Свакако мислим да сам заузет. Радим захтјеван (иако испуњавајући!) Посао, имам додатну свирку - и чак редовно преузимам приче слободњака.
Пошто ми разни облици рада одузимају толико времена, имам осећај као да ми је остало мало времена за дружење, спавање, кување и чишћење. И заборави на вежбање.
Али и даље успевам да редовно читам и објављујем на Фацебооку, пишем личне мејлове одређеним људима (док игноришем друге), сурфам интернетом, гледам Дневни шоу и слушам пуно музике.
Како успевам да све ово уклопим? Водим иПхоне у кревет и губим време на њему пре него што климнем главом, пре него што устанем из кревета, па чак и усред ноћи. Дакле, није да немам времена за ствари попут чишћења или вежбања - наизглед радије лежим у кревету и убијам време на свом иПхоне-у.
Узимајући се у срцу тему Нова, Нова ви, одлучила сам да променим своје начине помоћу неких савета од 168 сати: Имате више времена него што мислите и Моћ навике: Зашто радимо оно што радимо у животу и послу .
Зашто нисте толико заузети колико мислите да јесте
Али пре него што се уверимо у савете, погледајмо зашто заправо можете да извучете више времена из онога што би могло да изгледа као већ испуњен распоред. Ауторка Лаура Вандеркам истиче да сви имамо 168 сати у недељи. Дакле, када погледамо људе који су у стању да "учине више" од нас, често је то једноставно зато што боље управљају својим временом.
Један од наших највећих изазова када је у питању искориштавање времена: ми заправо не знамо како то трошимо. Вандеркам истиче да анкете у којима се од људи тражи да се присјете колико времена проводе на одређене активности обично добијају различите резултате у поређењу с експериментима који траже од људи да воде дневник.
Како каже: „Склони смо пренаглашавању или прецјењивању ствари на основу друштвено пожељне перцепције или тренутних емоција. На пример, мало нас воли рутинске аспекте кућних послова … Дакле, ако нас неко пита колико времена трошимо на такве ствари, преценимо - и то отприлике 100% за мушкарце и жене - у поређењу са стварним евидентираним бројевима у временске дневнике. "
У ствари, људи су толико лоши у процени колико времена проведу радећи ствари након чињенице да их прецјењивање може навести да кажу да им седмице трају до 180 сати - или чак више од 200 сати.
Ево како сам потиснуо своје временске склоности у само неколико дана - и како можете послати своје сопствене лоше навике.
1. Будите искрени према себи
Ваш задатак: Почните да биљежите своје вријеме.
Шта сам учинио: нисам исцрпно претражио апликације за евидентирање времена, али одабрао сам две које су урадиле трик. Један је био Тоггл, који вам омогућава да наведете шта радите и притиснете дугмад „старт“ и „стоп“ да евидентирате колико времена потрошите на сваку активност. Такође сам користио РесцуеТиме, апликацију која бележи вашу активност на рачунару, тако да ако сам заборавио да напоменем шта радим у Тогглу, РесцуеТиме би увек могао да гледа шта радим. Које год апликације изабрали, будите сигурни да ће вам помоћи да анализирате како трошите време.
Шта сам пронашао: Само тражење од мене да се пријавим како трошим време, учинило ме много свеснијим да га не губим. Рекавши Тогглу да ћу почистити, остао сам усредсређен на задатак, уместо да се ометам са провером е-поште. И био сам сретан што сам преко РесцуеТиме открио да, када радим, потрошим велику већину свог времена на оно што апликација назива „врло продуктивним“ активностима.
Што се тиче мог највећег проблема - губљења времена на иПхоне-у - одлучио сам да ћу рећи свом Тоггл тајмеру да радим на „сну“ пред спавање, а онда сам иПхоне држао подаље од кревета. Да сам имао несаницу, могао бих да читам часописе за које никада нисам имао времена да их читам!
2. Одузимајте оно што вам се не свиђа
Ваш задатак: Направите списак онога што Вандеркам назива вашим „основним компетенцијама“. То су ствари на којима желите да проведете свој живот радећи зато што сте у њима добри.
Шта сам урадио : Она предлаже да се напише следеће:
Са ових листа можете прикупити оно што бисте желели да радите, шта бисте се требали држати и шта бисте требали ископати, пренијети, игнорисати или свести на минимум.
Оно што сам пронашао: Добра вест је да већ радим пуно онога што желим да радим, попут стварања живота и писања. И већ предајем напоран посао чишћења у свом дому. Шта ми недостаје? Вежбање и медитација, које су две ствари које желим стално радити али одлагати.
Схватио сам да бих могао да нађем више времена у свом распореду ако кувам мање - ако бих могао да откинем два сата кувања сваке недеље, то би ми омогућило да радим 15-минутну медитацију сваки дан. Како не желим да удвостручим или утростручим трошкове прехрамбених производа унајмљивањем приватног кухара, одлучио сам уложити у спор штедњак који ће ми омогућити да претходно припремим велика јела и замрзнем порције величине оброка.
3. Промените своје навике
Ваш задатак: У „Моћи навике “ аутор Цхарлес Духигг пише да се навике формирају из рутина, а свака се састоји од:
На пример, имао је навику колачића средином поподнева због чега је добио осам килограма. Посматрајући његову навику, приметио је да увек има жудњу између 15 и 16 сати, али оно што је углавном желео био је изговор за разговор са колегама.
Да бисте променили своје навике, морате да идентификујете сваки од ових аспеката у својој лошој навици. То можете учинити само посматрањем вашег лошег уобичајеног понашања недељу дана: Запазите шта сте радили, шта сте осећали и које су акције уследиле од нагона за лошом навиком.
Шта сам учинио: Схватио сам да је мој знак једноставно у кревету, одлажући или устајање или спавање. Део је био због осећаја да желим више - било да сам прочитао више чланака или проверио да видим шта моји пријатељи раде на Фацебооку. Буквално сам могао док сам одсутан сатима „радећи“ ове небитне активности које ми не помажу да напредујем у својим циљевима.
Решење: Уклонила сам уређај који ми је омогућио да одлажем - мој иПхоне. Поставио сам правило да га не држим у својој спаваћој соби, а било ми је дозвољено да прекршим то правило само из одређених разлога.
Шта сам пронашао: Наравно, да нисам имао телефон поред кревета, могао сам наћи времена за ствари које сам претходно одложио. Лакше сам и устао из кревета, јер сам заиста хтео да проверим е-пошту - али када сам већ био на ногама.
Ваш властити план игре
Коначно, начин на који проводимо сваку секунду је избор. Ако се осећате као да немате времена за велике приоритете, понекад је све што вам је потребно мало свести да усмеравате своје навике у правом смеру.
За мене је то што сам постао свјестан како проводим вријеме главни ударац који сам требао - схватио сам да не желим проводити сате свог живота гледајући Јон Стеварт-а (колико год забаван био) на мом иПхоне-у. И постављање једноставних правила за себе брзо је поставило моје време на испуњенији пут.
Сад за мој следећи пројекат „Нова ви, нова ви“: Набавите мало вежбе!
