Да ли вам нека од ових мисли звучи познато? Не тражите ли повишице, промоције или могућности каријере које желите јер не мислите да бисте их могли добити? Или још горе, јер мислите да их не заслужујете?
Ако је тако, ту сам да вам кажем да нисте сами, али - што је још важније - да не морате дозволити да вас недостатак самопоуздања обузда у послу. У свом послу као каријерног тренера радио сам са многим људима који се боре да верују да су добри у ономе што раде и помажу им да пронађу самопоуздање које им је потребно да напредују. Трик? Разумевање зашто се осећате тако како то чините можете се фокусирати на промену (на боље!).
По мом искуству, самопоуздање у каријери заснива се на три кључне ствари:
Да разбијемо, зар не? Овде се постављате три питања - и како их користити за повећање самопоуздања на послу.
Питање бр. 1: Колико сте удобни тренутно у свом послу?
Размислите о томе: Када вам је непријатно у ономе што радите или где сте, то можете да осетите - то утиче на ваш говор тела, ваше разговоре и интеракцију са другима. Није баш основа за поуздање, зар не? С друге стране, када знате како се уклапате у ситуацију и како све функционише, пријатно вам је, можете се мало опустити и вероватно ћете се осећати самоувереније.
Дакле, одвојите тренутак и направите процену: Да ли вам је пријатно у ономе што радите? Осећате ли се опуштено у својој канцеларији (или у тражењу посла?). Или, да ли сте често у новим ситуацијама или сценаријима који вас стресу и чине да се стално осећате на ивици? Ако је ово последње, то вероватно утиче на ваше самопоуздање.
Ево шта радите
Ако радите на месту где се никад не осећате као да имате прилику да се опустите, одвојите тренутак и запишите три ствари због којих ћете се осећати боље. Ствари попут развијања јутарње рутине која вас опушта, чинећи свој радни простор сопственим или разговарајући са шефом о томе што вам даје већу структуру може ићи дуг пут ка изградњи вашег нивоа удобности.
Ако тражите посао или радите лични развој, шта можете учинити да повећате осећај угоде? Посетите сајт за интервју дан пре вашег стварног састанка? Прочитајте о новој техници или учењу у које ћете уложити? Који је тренутно ваш највећи извор стреса и како га можете ублажити?
Питање бр. 2: Колико сте добри у ономе што радите?
Самопоуздање се повећава када радите посао који вам је лак и чини да се осећате добро. Са друге стране, када радите посао који је неусклађен (на пример када сте администратор када сисате организацију), ваше самопоуздање може погодити.
Само тренутак и процијените у чему сте добри и у чему се осјећате добро. Затим почните да радите више од тога.
Ево шта радите
1. корак: Запишите све задатке или активности које вам долазе лако у вашем тренутном послу (или прошлим пословима). То може бити било шта, од суочавања са несрећним клијентима до израде невероватних слајдова ПоверПоинт до израде духовите веб копије.
Затим погледајте тај списак и заокружите ствари које заправо желите да радите - оне због којих се осећате добро и у којима заправо уживате радећи. (Ако сте сјајни у логистици, али мрзите га, на пример, забрањено вам је да кружите око ње.)
2. корак: Питајте једног или двоје људи у које имате поверења и поштујте оно за шта мисле да сте невероватни. Запишите своје повратне информације.
Корак 3: Погледајте ваш последњи преглед перформанси и схватите шта вам се свиђа у вези са оним што је ваш шеф рекао о вама - другим речима, шта желите да поседујете као снагу.
Сада погледајте тај списак. Прво, узмите тренутак и цените све што имате да понудите. Имате луде вештине! Ви то видите, то виде и ваши пријатељи, чак и ваш шеф.
Затим размислите о томе како бисте могли да пребаците своје радно оптерећење да бисте могли да учините више онога што чини да се осећате добро. Ако пише, на пример, да ли можете да понудите да напишете често постављана питања вашег одељења или да саставите пост за блог компаније? Чак и мали помак овде може да направи огромну разлику у вашем самопоуздању (да не спомињемо срећу).
Питање бр. 3: Шта се догађа у вашој глави?
„Ја сам преварант.“ „Нисам стручњак“. „Немам шта да понудим.“ Ове мисли не само да умањују ваше самопоуздање, већ могу имати директан утицај на вашу каријеру. Уосталом, ако не верујете у себе, прилично је тешко натерати остале да верују у вас.
Али ако нађете начине да уцвилите ове мисли и будете лепши према себи, почећете да добијате самопоуздање које вам је потребно да бисте напредовали.
Ево шта радите
Када имате једну од ових негативних мисли, покушајте да се ухватите. Само секунду, дубоко удахните и пустите да прође мисао. То је само мисао; није то ко си. Можете такође помислити на време када сте се заиста осећали добро ко сте и шта радите, и имајте то на уму. Прегледајте своју листу јаких страна ако вам то подсети да требате.
Напокон, сјетите се да су се сви на Земљи у неком тренутку тако осетили, па имате избор: наставите бити напорни према себи или се препустите томе и фокусирајте се на оно што можете учинити напред.
Јачање самопоуздања није брзо решење. Али помагање себи да будете удобнији, идентификовање и фокусирање на своје снаге и истицање негативних мисли могу све подсетити да имате све што вам је потребно за стварање каријере ваших снова.
