Ја сам перфекциониста.
Кажу да је први корак ка опоравку признање да имате проблем. На жалост, многи ову особину виде као понос поноса, а не као озбиљну невољу. Али за оне од нас који стварно пате од перфекционизма, то може постати надасве нездрава опсесија.
Моје лично искуство са перфекционизмом произишло је из тог комплекса да требам бити најбољи. На колеџу сам био студент-спортиста дивизије И, хонорарна дадиља, активни члан моје групе страхота и црквене цркве - све док сам одржавао везу на даљину са својим дечком, који ће ускоро постати мој муж.
Сваки дан је био лично такмичење. На неки чудан начин осећао сам се најсрећнијим и уравнотеженијим кад сам могао пажљиво ефикасно испунити све своје дневне обавезе. Да је икада постојао јаз у мом распореду, одмах бих га испунио нечим продуктивним.
Отприлике годину дана након факултета и на почетку професионалне каријере, оженио сам се својим најбољим пријатељем. Брак је дуго био на мојој глави, и замислио сам тачно какав ће бити живот након везања чвора. Да будем прецизан, конструисао сам слику себе као савршене супруге.
За мене је то значило одржавање нетакнутог дома, брижно вежбајући сваки дан, доследно припремајући прелепе вечере од нуле, лакоћом и грациозношћу и проводећи доста квалитетног времена са мојим мужем. За инспирацију, с нестрпљењем сам се претплатио на Мартха Стеварт Ливинг и купила неколико екстравагантних куварских књига. У животу бих се увек истицао улагањем 100% напора; зашто би домаћа област била другачија?
Усмеравање моје унутрашње Марте додало је још један наслов на мој списак задатака: Домаћа богиња. Прва три месеца нашег брака бацила сам се у свакодневну пред-зору и цео дан у професионалном сектору, а остатак дана провела сам код куће - чистила, организовала и спремала сложене оброке.
У време кад сам завршио посао ретко је остало или времена или енергије за мене - или мог мужа. У почетку сам критиковао себе и решен да радим више и постанем боље организован и величанственији.
Моја првобитна шема да будем савршена супруга изгледала је као да је пропустила поанту. „Савршени“ живот који сам замислио био је потпуно нереалан и неиспуњен. Открио сам да сам на крају сваког дана потпуно изгорео, ресетујући ствари које су некада пружале толико уживања. Кривац: надмашени перфекционизам.
У покушају да уравнотежим свој живот, донио сам одлуку да узмем барем један сат дневно за себе. Почео сам једноставно са малим стварима које су на крају имале велику награду: шетњу, спа третмане код куће или кафу са девојком. Али активност која ми је пружала највише енергије за пуњење била је јога. Заиста бих могао да ценим фокус и менталну снагу која је потребна за успешну праксу.
У почетку сам се непрестано освртао по соби ради поређења - било тихо честитајући себи што сам имао најбољу форму, или се кажњавао својим личним ограничењима. Држао сам се чврсто свог такмичарског духа све док један инструктор није рекао нешто током посебно изазовног држања, што је у потпуности променило моју перспективу: "Највећу корист ћете наћи из своје праксе ако допустите да се фокусирате само на оно за шта сте способни." не дозволите да вас други одвлаче од вашег личног путовања. "
Овај појам ме погодио као тону цигле. Циљ не би требао бити освајање трофеја за највише постигнутог у једној радној седмици, већ успјешан пролазак кроз то, истовремено задржавајући ментално здравље и срећу. За мене је најважније било пронаћи време да напуним батерије и квалитетно проведем време са супругом.
Усредсређујући се само на оно за шта сам способан и на шта сам се добро осећао, заиста сам успео да нађем савршенство. Ево, мојих пет најбољих савета:
1. Ја прво
Нажалост, осмочасовни (или више) радни дан обично није могуће преговарати, тако да треба рачунати и осталих осам сати колико сте будни. Могућност разликовања потреба и лепота била је огромна измена игара.
2. Цхеат
Једном ми је стари саиграч рекао: "Ако не варате, не покушавате." У области преживљавања током радне недеље, ово не би могло бити тачније. Открио сам мале преваре које су ми уштедиле време, енергију и стрес. Један од мојих најдражих варалица је мој славни спори кувар. Шта може бити боље од трошења пет минута бацања гомиле састојака у један лонац пре посла и доласка кући на топли оброк који има укус као да је потребно неколико сати да се припреме? Небо
3. Максимизирајте ресурсе
Једна од мојих највећих борби као перфекциониста тражила је помоћ. Не само да сам на то гледао као на знак пораза, већ је и од мене требало да се препустим контроли над начином на који су ствари завршавале. Огроман извор стреса био је једноставно неуспех да се назовем због своје највеће користи - мог мужа. Морала сам да променим своју перспективу и свој брак посматрам као институцију тимског рада, а не као индивидуално достигнуће.
Дискредитовање способности мог мужа да помогне код куће углавном је последица чињенице да он није радио ствари баш као и ја. Моја склоност била је да елиминишем могућност да се нешто уради нешто другачије од мојих спецификација, а не да пригрлим подигнути терет. Не само да је мој супруг жељан помоћи, већ је преполовио мој радни терет - и удруживање код куће приближило нас је.
4. Лукуриате викенд
Субота и недеља су сада моје лично уточиште. Тих дана допуштам себи да дубље зароним у ствари које волим о својој унутрашњој богињи. Велико задовољство налазим у савршено припремљеном оброку који је уживан на раскошном столу са невероватним средишњим делом цвећа на пијаци. Током радне недеље, овакав пажљив подухват није реалан. Али гледајући старе потребе из радног дана као луксузни викенд, успео сам да вратим уживање у овим пројектима.
5. Опоравак
Да ли сам потпуно излечен од перфекционизма? Апсолутно не. Инструментална разлика је опростити себи што не могу све да радим стално. Стицање реалне перспективе о мојим сопственим потребама и способностима подигло је терет кривице који ме је једном трпио. Резултат је мене срећнији, здравији и далеко функционалнији.
