Вероватно сте чули да је доручак најважнији оброк дана. И док једете након што се пробудите важно је и ручак, вечера и грицкалице. У ствари, запослени који током дана непрекидно пуштају свој ум и тела за 25% су вероватнији да ће имати већи радни учинак од оних који то немају.
Нису, међутим, сва храна створена једнако. Одређене врсте садрже храњиве састојке који су добро опремљени да пруже стални извор енергије у вашем мозгу, док друге изазивају драматичне клице шећера у крви због којих се ослоните на свог најбољег пријатеља - кофеин - средином дана.
Инфографска слика у наставку нуди избор паметне хране за целодневне оброке и ужине, као и оне које бисте требали да ограничите. Дакле, ако желите доносити паметније одлуке и бити продуктивнији у свом од 9 до 5, прочитајте даље. Ваш мозак ће вам захвалити, а можда и ваш шеф.