Сви смо имали један од тих дана.
Знате о чему говорим - пробудите се и из било којег разлога је све теже него што треба бити. Испијеш кафу, изгубиш кључеве, одеш на врата, добијеш неугодан текст и мрзиш одјећу чим дођеш у канцеларију. И све што је пре него што нађете да вам се претинац претвара, прескочите позив на који нисте били спремни и присуствујте састанку који вам не иде. Службено је - данас је лош дан, а није ни ручак.
Па, како сте прошли кроз то?
Па, постоје две главне тактике које можете предузети - покушавајући да ствари преокренете позитивношћу или самопуздањем. Лично, волим да мешам то са мало обоје. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да учините исто.
Позитивно: Баци себе у свој посао
Ако сте фрустрирани и узнемирени на послу, који је бољи начин да решите своје фрустрације од постизања тона ствари? Спуштање главе, укључивање поруке „не узнемиравајте“ и усмеравање негативне енергије у избацивање неколико сати чврстог, стварног посла може вам помоћи да не само да вратите здрав разум, већ и да напредујете.
Селф-индулгент: Гледајте видео записе на мрежи
Сви то радимо сада и онда, па зашто не бисте направили паузу и погледали видео за вашим радним столом како бисте се развеселили? Скоро сви се могу обратити видео записима за мачке - то је дато (а студије показују да заправо побољшавају продуктивност). Али испробајте и неке друге љубитеље гужве - људе који добијају изненађења за рођендан, монтаже Прљавог плеса, исјечке из својих омиљених филмова или онај у којем се лав поновно окупи са својим тренерима након година у дивљини. (Добива ме сваки пут!)
Позитивно: Бити тамо за некога другога
Знам да звучи помало Диснеи принцеза, али када не можеш контролирати све у свом животу, лијепо је учинити што можеш за неког другог. Покушајте да обрадујете колегу на паузи за кафу, комплиментирате странцу, пошаљите старим пријатељима брз е-маил да кажу да размишљате о њима или још боље, питајући некога како му иде дан. По мом искуству, чак и мало напора да се помогне другима може да учини дуг пут у томе да се осећате боље у вези са собом.
Самозаваравање: Накажите пријатељу
С времена на време, једина ствар која стварно може да вам помогне је да се одзрачите. Па иди на то. Имајте кучку са сарадником или пријатељем да вам то скине са груди. Ако нико нема около да разговара, покушајте да отворите имејл и изливате своје срце старом пријатељу. Вероватно је да ћете се осећати тако добро да вам неће требати чак ни слање.
Позитивно: Изађите на шетњу
Понекад удах - прави дах правог ваздуха - заиста вам може помоћи да се концентришете. Излазак из канцеларије, чак и на минут или два, може вам помоћи да очистите главу и добијете неку перспективу. Шетајте до угла да попијете кафу, седите сами у аутомобилу и затворите очи, или идите на двориште на неколико тренутака мира и тишине.
Самозадовољавање: Једите мало сира
ОК, па не мора бити сир - било која посебна посластица може вам помоћи да се развеселите. Не, можда није „најздравије“ понашање да нахраните бол нечим попустљивим. Али хеј, ти си само човек и ако ће ти неки Брие или фро-ио помоћи да окренеш дан, онда иди за тим.
Када ствари не иду својим путем, природно је мало се препустити, а предивно је пронаћи позитивне продајне места за своје фрустрације. Али кад се стварно осећате доле, можда ћете требати да користите обе методе. Дакле, одржавајте равнотежу. Позовите своју торту (или видео записе са сиром или мачкама или је накажите) и појести је - а затим идите на трчање и назовите маму. Негде у миксу, можда ћете ствари само преокренути.
