Пре неки дан сам дошао до застрашујуће спознаје: Опуштање је постало стресно. Целе недеље дани су ми напорни са активностима. Кад не спавам, радим. Кад нисам за столом, налазим се на састанку. Кад нисам у канцеларији, у теретани сам. Кад нисам у теретани, одговарам на личне мејлове које сам игнорисао кад сам био заузет у канцеларији. И кад коначно имам мало „слободног“ времена, обично покушавам да се надокнадим са пријатељима и породицом, било на телефону, у граду или на мрежи.
Па кад коначно одлучим да ми је доста и спреман сам да се препустим мало „ја“ времену, помислили бисте да бих био више него срећан да то све искључим и концентришем се на то да не радим апсолутно ништа неколико сати . Али чудно, то није случај. Након отприлике сат времена овог такозваног "опуштања", паника долази. Шта да радим сада? Шта још сви раде? Кладим се да је Алек заузета студирањем ГМАТ-а, Царрие испуњава свој већ испуњени животопис волонтерским радом, а Јое је на некој одлицној забави у забавном бару у центру града за који нико још није чуо! И ево ме, не радим ништа.
Неуротичан? Мало. Необично? Не баш.
Путем школских апликација, апликација за посао и наставка потицања, многи од нас су провели већину младости усредсређујући се на оно што морамо постићи да бисмо дошли до „следећег корака.“ Али упркос нашим напорима, страх да нас можда неће успети достизање циљева које смо себи поставили чини се увек присутним. Постоји стални прилив квалификованих и добро упућених људи у радну снагу с мање и мање могућности. Тако радимо јаче. Наша генерација је оптужена да се пуно жалила, али стварно, ко нас може кривити? Исцрпљени смо!
Иако засигурно немам одговор на ове проблеме (многи од њих, схватам, вребају у мојој сопственој подсвести), знам да би многи од нас могли стално да удахнемо. Дакле, ево неколико начина на које сам научила да их „пустим“.
1. Идите у шетњу
Излазак и излет је најбоље из оба света. Можете рећи свом уму да нешто технички постижете (вежба са малим ударом! Свеж ваздух! Инспирација!), Али заиста морате мало да се одморите и пустите да вам ум лута. Допуштање себи да се налазите сами и крећете се - а не мислим да дижете свој кардио режим на тренерку - може вам дати мало потребно времена за уклањање стреса.
2. Изађите из града
Ако живите и радите у граду, изрека о "пацовој трци" може се осећати превише стварно. Када поглед кроз ваш прозор покаже стотине људи који јуре наоколо у свако доба дана, непрестано се крећући да би нешто постигли , може се ментално и емоционално повући тешко. Штавише, притисак после ваших пријатеља да попуните време које ваш шеф остане нетакнут може бити превише примамљиво да бисте га игнорисали.
Дакле, кад вам се све чини претерано, одшетајте. Промена крајолика - колико год била кратка - може учинити чуда за вашу перспективу. Одједном ће се многе ствари које су изгледале тако притисне почети осећати мање тако, и то само по себи може бити опуштајуће .
3. Не упоређујте себе
Такмичење са пријатељима може бити тешко - посебно са онима са којима сте стално повезани преко Фацебоока, ЛинкедИна и свих других онлајн форми „погледајте оно што ја не радим да нисте!“ Али такође је важно и за ваш разум . Свиђало вам се то или не, неколико „безопасних“ минута најаве на Фацебооку могу нанијети безобзирну штету, замењујући ваше напоре да се опустите узнемиреношћу да бисте требали радити нешто друго како бисте ишли у корак са каријером и друштвеним животом Јонеса “.
Да бисте заиста одмотали, искључите рачунар. А ако се не можете у потпуности одмакнути од својих вести, само имајте на уму да је он-лине животом лако манипулирати. Ако се пријатељица или следбеник само попели на Еверест, завршили писање романа и преуредили стан у једном лету, потпуно је прихватљиво да се запитате да ли је то заиста тако (и преврнути очима).
Ако се константно осећате уморно - било физички или емоционално - у реду је препознати да је живот понекад такав. Али подсетите се да је такође важно успорити. Допустите себи мало времена да се опустите и дугорочно ћете бити срећнији (и успешнији).
