Као менаџер, проводите већину времена фокусирајући се на свој тим: решавајући проблеме са перформансама, пружајући обуку и помажући људима да остану мотивисани и успешни - без изгарања.
Али шта је са оним када почнете да осећате изгореност?
Била сам неколико година у каријери менаџмента када сам почела да препознајем симптоме. Осећао сам стални притисак виших људи, стрес од преоптерећеног тањира и емоционални одљев због сталног ангажовања мојих запослених. На крају сам почео да их извлачим, шкакљајући за својим особљем сваки пут када би поставили питање, изнервиран што ће се усудити прићи мом столу кад сам сигурно изгледао врло заузет.
То је био класичан случај изгарања - али као менаџер, осећао се себично. Уосталом, управљање се односи на друге људе. А то значи да не бих могао тачно да проверим или отпустим хитна питања и захтеве брзим: "Извини, данас ми треба мало простора."
Звучи познато? Ако се у својој менаџерској улози осећате изгореним, важно је пронаћи начине како да се решите - а започиње препознавањем одакле та осећања потичу. Ево неколико приговора због којих сам мрмљао и што сам учинио да превазиђем тај осећај професионалног умора.
Жалба: „Увек морам бити доступан мом тиму“
Покушајте: Направите (заслужену) паузу
Усред мог изгарања схватио сам да радим дуге дане без прекида - и био сам прилично дуго времена. Кад бих га одмакао од стола, обично сам помагао једном од својих запослених на поду или водио састанак тима. Чак сам створио навику да једем ручак за својим столом, који ми је био лако доступан за питања и позиве, чак и кроз залогаје витке кухиње.
Када се не можете довољно дуго извући с посла да бисте газирали сендвич, није изненађујуће да ћете почети осетити ефекте изгарања. Да бих се борио против тог осећаја умора, учинио сам да је приоритет барем нека врста паузе током дана. Можда ћу успети да одем само за 30 минута за ручак, али тих пола сата мира и тишине помаже ми да се вратим на пут да завршим дан осећајући се поново. Као бонус, помогао ми је да охрабрим своје запослене да самостално доносе одлуке, чак и ако нисам на располагању за столом да им одобрим планове.
Жалба: „Моји запослени ме излуђују“
Покушајте: Утврђивање узрока
Док сам мало боље погледао зашто се осећам тако исцрпљено, успео сам да је сузим на начин на који су ми запослени постављали питања. Неколико њих је развило навику да ми шаље е-пошту, а затим су се одмах приближиле мом столу и питале: „Да ли сте добили е-пошту коју сам управо послао?“ Покушао сам да сакријем своје негодовање и одговарао сам на њихова питања, али могао сам, али ја развили су тиху љутњу питајући се зашто нису схватили да је ова метода невероватно исцрпљујућа.
Једном када сам прецизирао овај проблем, био сам у стању да га размислим и смислим решење које се може применити. Напокон, ја сам им омогућио употребу ове методе, уместо да је дипломатски обучим да им приступају другачије („Још нисам стигао до тог мејла, али обавестићу вас када будем брз и имајте неколико минута за разговор ”).
Без обзира јесте ли незадовољни својим шефом, неефикасним поступком или понашањем својих запослених, кад једном утврдите узрок своје фрустрације, имат ћете много јаснију идеју како можете да се залажете за промену. Понекад чак и мала промена може донети значајну разлику.
Жалба: „Само сам под стресом. Раздобље."
Покушајте: поново оценити свој живот ван посла
Након осам (или више) сати сваког дана на послу, било би лепо отићи кући, пресвући се на каучу и заспати до 21 сат. Али, признајмо то: То није увек могуће. А кад вам не падне довољно времена, ниво стреса се никада неће вратити на нормалу пре него што се јутро поново заврши - стварајући непрестани циклус анксиозности.
Дакле, важно је процијенити како проводите вријеме изван посла и осигурати да вам то не повећава осјећај фрустрације. Да ли радите на личном блогу сваке вечери до поноћи? Ваш недостатак сна можда вас може позиционирати на посао током наредног дана.
То би такође могло бити нешто што не радиш. На пример, можда свако вече проводите размишљајући о роковима и састанцима које сте заказали за следећи дан; до 17х, већ се бојиш следећег јутра. У овом случају можда нећете моћи магично одузети стрес - али можда би била добра идеја да у свој распоред додате нешто што ће вам ометати пажњу, на пример спортска лига или књижни клуб.
Осигуравајући да свој живот у кући провјеравате и да стално направите вријеме за вас, бит ћете спремнији започети сваки радни дан с новим проналаском ентузијазма.
Жалба: „Једноставно не волим свој посао“
Покушајте: Сећате се зашто сте уопште преузели посао
Сећате се колико сте били узбуђени када сте слетели на прву свирку управљања? Било је то више од наслова, повишице или чак канцеларије - било је узбуђење када сте знали да ћете помоћи својим запосленима у успеху. Имали бисте директан утицај на компанију кроз оно што би постигао ваш тим, а ви водите према вама.
Када се осећате као да сте имали довољно, усредсредите се на оно што вас је довело до посла. Али осим само размишљања о томе, унесите елемент тог узбуђења у свој дан данас.
На пример, да ли волите да чујете о постигнућима својих запослених? Током следећег састанка тима, позовите чланове тима да поделе успех из прошле недеље. Да ли уживате у томе да ваши запослени уче нове вештине? Следеће недеље планирајте да проведете мини обуку, где један службеник предаје вештину коју је научио остатку групе.
За мене је ствар људи. Уживам када слушам о њиховим животима, шалим се на личном нивоу и учим ситнице њихових личности. И тако, кад се осећам изгореним, направит ћу паузу да подигнем столицу и само неколико минута пуштам ветар са својим тимом - о било чему осим о послу. Не, то директно не помаже мом тиму да постигне циљеве или побољша компанију - али то побољшава наш однос и помаже ми да се поново узбудим због свог посла.
