Како напредују ваше новогодишње резолуције?
Према истраживању са Универзитета у Сцрантону, док око 45% Американаца доноси резолуције, само 8% људи је успешно у њиховом постизању. Само 8%! Шта се дешава са осталих 92% нас?
Није да заправо не желимо да смршавимо, будемо више организовани или смо мање под стресом. Једноставно нисмо ископали довољно дубоко да схватимо зашто имамо навику на првом месту и шта можемо учинити да створимо трајну, позитивну промену у нашем понашању.
У својој књизи Моћ навике, новинар Пулитзерове награде Цхарлес Духигг користи своју личну борбу са навиком колачића од 3 сата да анализира шта је покретало његово понашање. Оно што открива је да су навике заправо петље знакова, рутине и награде у нашем мозгу. А ово што он каже је прави мењач игара:
Ако сте свесни шта покреће та готово подсвесна понашања, обратите пажњу на ствари које се иначе догађају на периферији наше свести … имате могућност да промените било коју навику у свом животу.
Прескочите следећи напад поподневне ужине и гледајте како Духигг разбија навике у овом 15-минутном видеу.
Срећно!
