"Одлично ти иде!"
То вам кажу сви на послу. И има доста доказа који поткрепљују тврдњу: Ваши сарадници попут вас, добијате позитивне критике о учинку, чак је било наговештаја да бисте ускоро могли напредовати.
Али, ту је проблем: Упркос адиловању, осећате се мање него сјајно. Можда пројектујете самопоуздање, али испод тог самопоузданог фурнира, сигурни сте да ће сваког дана неко сазнати да нисте баш исечени за свој посао, да сте једино тамо где сте јер имате среће . Бринеш се да ћеш се спотакнути и открити колико си заиста неталентиран у ствари.
Звучи познато? Ако је то случај, можда ћете патити од феномена који су два истраживача са универзитета у држави Георгиа касних 70-их година препознали као синдром преваре да би описали искуство уобичајено међу одабраном групом жена са високим успехом које су се осећале као "интелектуалне лажи" упркос својим " изванредна академска и професионална достигнућа. "
"Мислим да је најбољи начин да знате да ли имате синдром преваре јесте ако имате страх нижег нивоа или анксиозност високог нивоа за који ћете се сазнати", др Валерие Иоунг, аутор књиге "Тајна" Мисли о успешним женама , рекао ми је. „Омаловажаваш своја достигнућа и размишљаш, ако ја то могу, било ко може . Тражите разлоге ван себе како бисте објаснили свој успех. “
Ова врста хроничне сумње у себе, иако је нажалост уобичајена, може вас спречити да предузмете вриједне изазове и искористите своје потенцијале. Имајући то у виду, ево три алата за почетак смиривања свог унутрашњег преваранта.
1. Редефинирајте компетенцију и успех за себе
Др Иоунг објашњава да преваранти имају „неодрживу дефиницију компетенције“. За неке, реч „успех“ можда чак и не одјекује зато што осећају да нису довољно паметни да би били постигнути. За друге, то може значити да се сматрају успешним само ако им је додељен еквивалент „златне медаље“ на послу: савршен преглед перформанси сваки пут, прави одговор на свако питање или знање о свим њиховим аспектима поље. За остале ће се можда осећати остварено само ако остваре напред без икакве помоћи.
Да би се одвојио од те врсте менталитета неопходан је велики помак у уверењима. Да бисте то учинили, морате стално подсећати себе да никада нећете бити савршени и да ћете, ако изједначите успех са савршенством или не пропаднете, тада ћете спречити да учите и растете из вредних неуспеха.
Лакше је рећи него учинити, зар не?
Да бисте започели ову промену, др. Иоунг предлаже промену тона вашег саморазговора. Ако се суочите са изазовом, ако дијалог у вашој глави има нешто попут: "О, Боже, у глави сам! Људи ће сазнати истину о мени ", каже др. Иоунг уместо тога покушајте подсећати себе, " Вау - ја ћу заиста пуно научити. "Проћи ће времена, али подстицање овог доброг гласа може да учини чуда на дуже стазе.
2. Потврдите своје вештине
Иако је зарадила МБА лигу Иви Леагуе и постала прва женска афроамеричка потпредседница компаније Глобал Маркетинг за Авон Инц., Јоице Роцхе се осећала као преварант и стално се бојала да ће се спотакнути.
У својој књизи Царица нема одјеће: Освајање само- двојбе да би прихватила успјех , Роцхе објашњава како је открила да се бави синдромом преваре и механизмима суочавања које је усвојила како би смирила дрона само-сумње који је спречава да ужива у њој успеси.
Једно од њених најучинковитијих оруђа, каже у својој књизи, било је једноставно прављење списка. "Било оловком или папиром или са неким коме верујете запишите попис својих постигнућа", објашњава она. "Ово ће вам дати могућност да се интерно потврдите."
Наоружани овом конкретном листом својих постигнућа, сада имате на шта да се фокусирате када се осећате као неуспех. (Случајно, овај списак вам такође пружа сјајан материјал за ажурирање животописа и ЛинкедИн профила или за спомињање шефа када тражи унапређење или повишицу.)
3. Лажни док не стигнете
Чак и ако нисте потпуно сигурни у себе и своје способности, важно је да се представите на други начин. То значи премештање говор тела како би приказао самопоуздање. Дакле, док сте можда толико нервозни пре вашег великог интервјуа или састанка да желите да се увучете у лопту, одуприте се искушењу да се сагнете или направите мање и уђите с главом високо у главу.
Најбоља вест је да овај помак у говору тела не може само да натера друге да верују у ваше самопоуздање, већ може да промени и вашу перцепцију. У свом изванредном ТЕД разговору, Ами Цудди објашњава своје истраживање језика тела и како једноставно угађање начина на који се понашамо може значајно променити начин на који се одвијају наши животи. Њени експерименти показују да су моћима позирале „за само два минута, да су људи могли подизати хормоне повезане са вођством и да раде знатно боље у интервјуима са високим стресом - што значи да је могуће користити моћан говор тела да се заиста осећају самопоузданије.
Цудди закључује свој разговор емотивном причом која описује сопствено искуство са синдромом преваре: Објашњава како се током већег дела каријере осјећала као да није требала бити тамо, али охрабрена је да лажира док то није успјела. Учинила је управо то - прихвативши сваку прилику за говор и претварајући се да је довољно паметна - све док једног дана није схватила да је лажирала док то није постала .
Била је самоуверена особа за коју никада није ни мислила да би могла бити.
Иако је можда бити много лакше бити успешан него што се осећати успешним - јер увек можемо променити своју дефиницију успеха, тежити ка савршенству или померити „циљ успеха“ даље од места где стојимо - дозвољавајући себи да признате своја достигнућа. је важно за вашу каријеру. Једном када преузмете власништво над својим победама на послу, моћи ћете да пригрлите свој таленат и признате да заиста радите одлично.
