Имате најбољу свирку икад и идете пуном снагом. Волите осећај да радите ствари и будете поздрављени као један од најбољих у вашој организацији - и желите да идете све до врха.
Као високо перформанси, можда мислите да можете усмјерити свој пут ка успјеху радећи више, радећи више и бити вреднији од било кога другог у тиму.
Али постоји мрачна страна у томе. Као високи успјех, предиспонирани сте као жртва изгарања. Када сте невероватно страствени у ономе што радите, лако можете заборавити да дуги сате, нон-стоп рад и кажем "да" додатним задацима могу у кратком року да побољшају вашу каријеру. Али на дужи рок, може вас послати у пламен спирале.
Можда чак и не видите да долази до изгарања; подмукло се плаши на вас док се доводите до физичке и емоционалне исцрпљености.
Најбољи начин да то избегнете - а да не жртвујете своју посвећеност успеху? Подузмите неколико проактивних мера док вам звезда расте, а када дођете до врха, имаћете сјајан скуп најбољих пракси у каријери, које ће вас одвести где год желите.
Нека вам приоритети буду кристално чисти
Мој клијент, Јасон, био је врхунски талент - о томе није било никакве сумње. Био је нови менаџер рачуна у финансијској индустрији. Улагао је у тонове сати, а клијенти су му давали дивне критике.
Међутим, понекад није био сигуран на које питање би требало да се привуче његова пажња или због чега. Није имао јасно дефинисане циљеве и уопште није био сигуран како ће се мерити његов учинак. Без осећаја за смер у свом послу, био је упућен равно у сагоревање.
Нејасни циљеви су један од најмоћнијих покретача сагоревања. Без јасних циљева не можете постављати приоритете, а без приоритета не можете свој посао обављати најбоље што можете. Умјесто тога, своју енергију ћете ширити кроз бројне, дуготрајне задатке. Недостајаће вам осећај испуњености и задовољства, што ће вас неминовно довести до исцрпљености.
Како се звезда увећава, разјасните резултате и резултате за које сте одговорни и како ћете се мерити. Затим, будите ласер фокусирани на те приоритете сваки дан.
Једноставан начин за то? Серијски предузетник Грант Цардоне свакодневно уписује своје циљеве - што му помаже да се фокусира на њих.
Фит фит
Када је лик Лене Дунхам недавно почео да се изводи у последњој сезони девојака , приметила је бочне предности вежбе. "Не ради се о гузици", рекла је. "Ради се о мозгу."
И ох човече, да ли је она то схватила. Студије одушевљавају кондицију као појачало за успех у каријери. Вежба вам даје већу издржљивост и снагу мозга, помаже вам да се ефикасније носите са стресом и промовише позитивну слику о себи - а све то помаже у подстицању ваших циљева у каријери и истовремено вас држи подаље од изгарања.
Знајте своју мотивацију
Пословна икона и професор са Харварда Цлаитон Цхристенсен дефинира мотивацију као „мотор у вама који вас тјера да наставите радити како бисте се осјећали успјешно и како бисте помогли организацији да буде успјешна. Узрокује вас да се држите тога кроз дебеле и танке. "
Када размишљате о значењу и задовољству које добијате од свог рада, усредсредите се на учење, раст и чланство у сјајном тиму. То су атрибути вашег рада који ће вас хранити осећајем награде.
Превише се фокусирајте на вањску мотивацију - попут платне листе, повишице или промоције - јер ће вас изнервирати само осећај награде.
Креирајте своје рутине за заштитни знак
Знате како Марк Зуцкерберг носи сиву мајицу сваки дан? Он то ради тако да не мора да троши енергију на одлуке о одећи и уместо тога може да је троши на важније ствари. Рутина ношења „радне униформе“ чини га ефикаснијим и продуктивнијим.
Мицхаел Пхелпс, власник 22 олимпијске медаље у пливању, свако јутро започиње сетовима истезања, пливања на загревању и вежбама које га чине физички оштрим.
Рутине су низ навика, које ублажавају све мање одлуке (а понекад и вафле) које исцрпљују вашу енергију.
Колико пута сте имали свађу са собом око тога да ли треба ићи на вежбање хладног зимског јутра? Уз рутину, само знате да идете. То је обавеза коју обавезујете и следите.
ОК, тако да вам није потребно носити исту одећу сваки дан. Али рецимо да је једна од ваших рутина изврсности у каријери да одрадите своја три најтежа задатка прво ујутро. И то радите сваки дан. Киша или сјај. Нема аргумента. Бићете на путу ка успеху, без трошења било какве енергије и ризикујући умор од каријере.
Доносите паметне одлуке о свом времену
Сви смо били тамо: У 10:30 је сат и крећете се у инбок. Прочитали сте једну поруку о неком проблему, ум вам крене са трком и за неколико минута сте у пуном режиму рада.
Лако је бити увијек "укључен" у нашем свијету повезаном убер-ом. Али то не значи да враћате е-пошту, текстове или Снапцхат у свако доба дана и ноћи добар је начин да проведете своје време. Када радите у свако доба, осећаћете као да никад не престајете са радом.
Велике су шансе да тај посао није велика вредност. А ако вам се не учини да радите високо вредне, сигурно ћете изгорети.
Супер је провјерити уређаје у уреду, али намјерно се бавите тиме. На пример, реците себи да ћете проверити е-пошту у 20:30, а затим одговорити само на најважније поруке и одјавити се до 21 сат. Тада нећете бити у искушењу да стално урањате у е-пошту до свих сати у ноћи. Запамтите, није сав посао важан посао.
Лако се изгубити у послу који волиш. Али чак и када волите свој посао, превише добре ствари је, добро, превише. Почните одмах да останете фокусирани на своје циљеве, здравље и одлуке које доносите о томе како проводите своје вријеме. Захтеваће вам каријера, ваш шеф и ваше тело.
