Како имати потпуно поверење у било којој стресној ситуацији

Овај чланак је од наших пријатеља на ДаилиВортх-у, премијерној веб локацији о свим стварима везаним за новац, каријеру и предузетништво.

Моја сестра је недавно била у лову на посао и добила је позив од фирме након што је већ прихватила радно место на другом месту. Ипак, одлучила је отићи на интервју само на вежбање, а када се велики дан коначно преврнуо, схватила је да се осећа потпуно другачије него што је имала пре интервјуа. Како исход није имао ништа, уопште није била нервозна. Резултат? Потпуно га је убила.

Одговорила је на тешка питања не прескачући ритам - на пример, када је менаџер за запошљавање приметио да је у послу, сигурно је одбранио свој пут каријере уместо да се извињава или не извињава. Такође је тражила више новца него што би иначе имала, подупирући захтев за плаћу детаљима зашто заслужује више од просечног кандидата. Менаџер запошљавања је био импресиониран и након још два круга интервјуа, она се састала са генералним директором.

Њено искуство је учинило да схватим колико је пресудан самопоуздан став. У ствари, истраживање показује да је самопоуздање већи предиктор успеха него што је талент. Проблем је, наравно, у томе што ситуације када вам је највише потребан потицај обично имају највише изазивања стреса. Прочитајте савете за постизање врсте харизматичног самопоуздања који ће вам помоћи да се лако крећете и по најтежим ситуацијама.

1. Представљање клијента

Нај стресније код сусрета са потенцијалним клијентом је да се налазите у непознатој територији. Да бисте појачали своје самопоуздање у овом сценарију велике анксиозности, испробајте ову технику од стручњака за каријеру и тренера за посао Леа МцЛеода: Визуализујте себе како испоручујете терен. Заиста посматрајте сваки детаљ, као да се ради о филмском платну. Видите себе како пролазите кроз врата и исправљате своје држање. Замислите људе у соби. Гледајте себе како разговарате и крећете се напред-назад док кликате кроз слајдове ПоверПоинт-а. „Пролазак кроз вежбе у вашем уму ће тренирати вашу мишићну меморију, “ објашњава она, „Дакле, када дође време да заиста наступите, осећаћете се много угодније у својој кожи.“

Такође, инокулирајте се једним од највећих патњи самопоуздања: постављено вам је тешко или критично питање. "Ако предвидите неочекиване или непријатне тренутке и припремите се за њих, мање је вероватно да ћете се у тренутку преплавити", каже Меклејд. Испуните тешка питања која би вам се могла јавити и испланирајте шта да кажете ако вас неко запне. ("То је сјајно питање. Не бих хтео да вам дам дезинформације, па да вам се вратим сутра са чврстим одговором", или неким таквим.)

2. Тражење повишице

Затраживање новца никада није забавно, али обављање неких припрема може вам дати толико потребан подстицај прије него што наставите разговор. Правите залихе конкретно онога што сте постигли за компанију - у смислу раста, продаје, маржи и слично. „Повишица треба да буде везана за вредност коју представљате организацији“, каже МцЛеод. "А ваше самопоуздање долази из сазнања да сте имали мерљив утицај." Гледати како сте допринели учврстиће се зашто, тачно, заслужујете повишицу, и имати чврсте доказе који подржавају ваш предлог много је убедљивије од простог тражења захтева већа плата јер је „време“.

Током разговора са шефом, усредоточите се на то како сте побољшали основну линију компаније. „Покушајте нешто попут, “ На основу киз доказа, надам се да ћете се сложити да сам имао позитиван утицај. Мој предлог је да ја будем већи на кривуљи плата. Шта бих морао да учиним да помакнем компензацију са распона од 40% на 60%? “Сугерише МцЛеод.

3. Идите на разговор за посао

Тајна судјеловања у интервјуу је преобликовање ситуације: „Знање да вас суде је одбацивање, па подсјетите себе да је разговор за посао више него добијање печата одобрења од менаџера за запошљавање“, каже МцЛеод. „На равноправном сте положају: Не само да вас оцењују, већ једнако процењујете и компанију.“ Уместо да улазите у став „Надам се да ћу добити посао“, усредсредити се на то да ли прихватате положај би био права одлука за вас. Природно ћете одавати сигурнији ваздух и постављати боља питања.

Друга паметна стратегија је понашати се као консултант, а не кандидат за посао. "Третирајте разговор као да их савјетујете о њиховом послу", каже МцЛеод. „Претходно прочитајте све што можете о компанији и разговарајте са менаџером онако како бисте били ако сте већ део тима - разговарајте о њеним размишљањима о приступу који конкурент има или о томе како су промене на тржишту утицале на пословање.“ Наићи ћете на то као добро упућени и они ће моћи боље да пројектују како ћете се уклопити у канцеларијску културу.

4. Велика куповина

Повјерење је кључно ако планирате да купите дом или аутомобил - продавачи не само да могу осјетити несигурност, већ ће вас вјероватно наићи на одлуку за којом бисте могли пожалити. Ако сте изван своје зоне комфора, ево првог корака ка достизању самопоуздања: „Не лепите слепо“, налаже сертификовани животни и пословни тренер Катхи Нелсон. "Пуно тога, питајте људе који знају у кога верујете за њихове идеје и мишљења, и одмерите све предности и недостатке."

Затим формулишите израчунати ток акције пре него што кренете у преговоре. „Практичне, а не емоционалне одлуке су знак самопоуздања“, објашњава њујоршка психотерапеуткиња Схеенах Ханкин, ауторка књиге Потпуно самопоуздање . "Одлучите која је ваша најнижа цена и немојте да се сами од тога говорите." Ако уђете у свој ум, мање је вероватно да ће вас засипати шармантни продавач или технике продаје кривице (" Ово је последњи пут да ће се понудити ова ниска цена, "" Имамо још једну понуду у вези са овом некретнином, тако да дјелујте одмах ").

5. Умрежавање

Што више харизме поседујете, то су више непроцењиве везе на индустријским окупљањима. Али како се ментално припремате да приђете потпуним странцима? "То може бити нервирајуће ако размишљате само о себи и ономе што желите да добијете из искуства - а да не спомињемо да бисте могли да наиђете на потребу или похлепу", каже Нелсон. "Уместо тога, идите са намером да дате уместо да добијете." Погледајте ово као прилику да помогнете, било да упознате некога са корисним добрима или услугом коју пружате, повезујући га или њу са кључним играчем који би могао да појача. његов или њен каријерни пут или саветовање радне дилеме. Опсежно истраживање, како је детаљно објављено у књизи " Дај и узми" професора Универзитета у Пенсилванији , открило је да они који одустану од пута према другима доживе већи успех.

Током догађаја, Нелсон наглашава постављање циља да упознате најмање три нове особе на које стварно кликнете (јер ће вам циљ остати мотивисан за рад у соби). Када започињете разговор, „постављајте отворена питања: Шта вас је привукло на овом пољу? Шта радите ван посла? ”Сугерира Нелсон. „Усредсредите се на то што имате заједничко.“ Тај део је важан, јер чим схватите да сте поделили земљу са другом особом, било да сте радили у истој компанији или обоје имате породицу у Француској, ваш однос ће природно напредовати до већег нивоа комфора - и као резултат тога, ваше самопоуздање ће нарасти.

6. Суочавање са слободом

Самопоуздање се односи на то што сте сами, па што сте искренији, постаћете самопоузданији. Без обзира да ли се такозвана пријатељица у последњем тренутку непрестано откаже или сазнате да вам трачи за леђима, да је равно са њом најбољи је поступак. "Мирним тоном гласа, једноставно јој реците како се осећате због догађаја који вас узнемирује", каже Ханкин. „Започните једном реченицом:„ Осећам се (повређен, изнервиран) када (испуните празно) “. Заустави се тамо и нека одговори. "

Ако је њен одговор бениган, може покренути отворен разговор. Ако постане одбрамбена, не одустај. „Поновите једну реченицу - чак и ако се осећате нервозно или лоше - и онда реците:„ Хвала што сте слушали “, наговара Ханкин. „Нису потребна никаква оправдања, објашњења или извињења.“ Ако она постане заиста бесна, само отиђите или спустите слушалицу. Ништа се не може решити док се обоје не охладите.

И даље је тешко покренути тако учитан разговор? „Присетите се других тренутака када сте се храбро понашали у сличним стресним околностима“, сугерише Нелсон. „Затим размислите о томе како овде можете применити оно што сте научили.“ Сећање на то како сте га успешно извукли из прошлости даће вам додатну храброст да се суочите са тренутном ситуацијом.