Да ли добијате Недељне страхоте сваке недеље?
Може бити да сте изгорели и треба вам одмор.
Или, можда се ради о оном послу који баш и није за вас. Али, како знати да ли се ти #МендаиБлуес могу решити уз мало времена за плажу и пиће (или два) - или ако се осећате једнако бедним када се вратите на посао?
Да бисте се лакше одлучили, узмите у обзир ова четири фактора:
1. Учешће
Изгорело је ако сте болесни за састанке
Ако добијете осјећај потонућа када гледате свој распоред, то би могао бити сусрет са умором. И док су неки нажалост неизбежни, често постоје начини да се број смањи на само неколико дана.
На пример, састанке можете оценити од нула до два и потражити трендове у ономе што их чини мање или више вредним. Одатле можете тражити да скупите мање ефикасне састанке да бисте их слали е-поштом или престали да их заказујете за време које желите да сваки дан укопате у своју листу обавеза.
Ове једноставне смене помоћи ће вам да се осећате као да ефикасније проводите дан, што може да излечи изгарање.
Али, то је погрешан посао ако вас сваки састанак доведе до суза
Лош је знак ако се не можете сјетити посљедњи пут кад сте видјели састанак занимљивим. Да ли сте престали да говорите јер вас рутински игноришу? Зар нисте то што сте уложили у оно на чему радите свој тим? Зашто не бисте тражили посао у којем желите да дате свој допринос - а људи слушају шта имате да кажете? (Постоје!)
2. Песимизам
Изгарање је ако те ситне ситнице
Штампач се заглавио - поново.
Сала за одмор је без к-чаша.
Управо сте стигли из своје омиљене конференцијске собе.
Да ли вас ове (мање) сметње шаљу у репу? Могли бисте имати лош дан, али ако буде сваког дана, изгорећете.
То често захтева веће промене у проналажењу равнотеже између радног и приватног живота, као што је потписивање времена које одлазите и не трошите своје радне сате проверавајући пошту и опседнуте послом. (А ако требате нешто друго да урадите опипљиво, погледајте ова три начина да зауставите изгарање у његовим траговима.)
Погрешан посао ако је за вас негативан поглед предвиђен
Бити песимистичан је једна ствар. Друга је ствар осећати се потпуно негативно према циљевима организације (нпр., Не верујете у мисију). Ако не верујете у посао који обављате, ови лоши осећаји нису вероватно само фаза.
3. Перформансе
Изгарање је ако се перформансе почну помицати
Један знак сагоревања је то што вас једноставно не брине онолико колико сте некада навикли. Чак и израз „изгарање“ сугерише да више нисте имали енергије коју сте некада имали.
Али пре него што то решите, уверите се да се не трудите да научите нову вештину или савладате одређени аспект свог посла. У том случају, класично одступање и пуњење савета могу изазвати повратни удар, јер оно што вам треба је додатна обука или вођење.
Дакле, ако сте добили лошу повратну информацију о свом последњем пројекту, будите искрени према себи ако сте били на обали или искључени - или ако сте се осећали потпуно заслепљени јер сте се јако трудили.
Погрешан је посао ако се ваш труд не превиди
Кад самооцените, можете одлучити да сте подједнако ангажовани и марљиви. Не само то, већ се у основи не слажете са шефом и мислите да он не цени ваш рад, или да игра омиљене. Ако је то случај, вриједно је одредити састанак како бисте разговарали о томе како боље испунити очекивања - али ако не можете доћи на исту страницу, слаби прегледи (и слаба мотивација) могу и даље стизати.
4. Личност
То је изгарање ако вам није потребно време да разговарате
Кад се осјећате исцрпљено послом, тешко је прикупити енергију да питате људе како им је протекао викенд и разговарате о томе како ваш цимер из колеге долази у град. Дакле, ако приметите да је прошло више од неколико дана откад сте рекли нешто друго осим „Када ће бити завршен ваш део пројекта?“, Замолите саиграча да попије шољу кафе или заједно ручамо.
Затим изазовите себи да не пролазите време попут састанка, већ да обавите разговор. (Ево 48 малих покретачких разговора за покретање ствари.)
То ће вам отклонити навику да све време будете 100% фокусирани на посао, што вас никако не исцрпљује. Натераће вас да се на неколико минута одмакнете од рачунара и дружите се.
Бонус: Доказано је да вам пријатељи на послу помажу у успеху!
Погрешан је посао ако се осећате као да не можете бити сами у канцеларији
Наравно, другачија је прича ако не водите мале приче јер мислите да ћете бити осуђени за све, од ТВ емисија које гледате, до верских веровања којих се држите. То није у реду, а то је знак да почнете тражити компанију која ће вас прихватити што пре.
Тражење новог посла није лако. Зато су људи често у искушењу да кажу: „Све што ми треба је одмор!“ И док је поновно пуњење сјајно, та глупост коју добијете кад се вратите на посао за који се плашите, није. Дакле, будите искрени према себи да ли вам је потребан одмор или нови посао: То вас може довести до улоге у коју се узбуђујете, не само од које ћете се одвојити, већ и да јој се вратите.
