Пролили сте кафу, заглавили у промету и ставили грицкалицу у свој омиљени џемпер. У време кад седнете за свој стол, већ сте у прилично лошем расположењу.
Дакле, када ваш менаџер застане да вас замоли да направите неке веће промене у том извештају у којем сте провели сате радећи, коначно пребаците ту полицу и спирално у потпуно испуњен емотивни функ. Чељуст вам је стиснута, шаке су изгореле, а на лицу вам је трајно паркиран мрље.
Шта је лоше у овоме (осим чињенице да проводиш просто време?)? Па, отровни став може се ширити брже од оног сочног уредског трачева о Сусанином дугом састанку са шефом који је био затворен.
Да, лоши дани су заразни - посебно у радном окружењу. А ако не закуцате своје заразно расположење у пупољку, биће вам толико теже да се истргнете из њега када се сви остали око вас осећају мрзовољно.
Морате да стекнете свој став као чек - и то брзо.
Ево како:
1. Избегавајте одзрачивање
То је људска природа - када имате ужасно време у канцеларији, нестрпљиви сте да своје жалбе пошаљете првој особи која ће је саслушати. Желите да зграбите најближег сарадника и одмарате се на неколико шапутавих сесија о томе како страшне ствари иду.
Ово би вам могло бити утешно, али сигурно ће проширити неку негативност у вашој канцеларији. Пре него што то сазнате, ваш блиски колега је подједнако изнервиран или расположен као и ви - и домино ефекат се наставља.
Иако постоје неки продуктивни начини да се сваки дан уђе у канцеларију, понекад је боље да затворите уста и да те притужбе задржите за себе. Као Мусе старија уредница, Стацеи Ластое каже у свом делу о држању мрзовољног понашања под облогом, „Кључ за одржавање вашег непријатног расположења током радног дана је рећи што је мање могуће. Ако ћутиш, избегаваш ризик да отвориш уста и кажеш прво смрдљиво што ми падне на памет. "
Ако вам апсолутно треба нешто да скинете са груди? Размислите о томе да избаците е-пошту која садржи све ваше мисли и фрустрације - али заправо никада не притискајте „пошаљи“. На тај начин, сву ту негативност можете извући из сопственог мозга (што значи да можете дубоко удахнути и „кренути даље“ ), без ризика да ширите те лоше вибрације по вашој канцеларији.
2. Одмори се
Спадајућа спирала негативности брзо се креће. Лош састанак се претвара у лоше јутро, који се претвара у лош дан - који се лако може претворити у читаву лошу недељу (да ли треба да наставим?).
Понекад је потребно да учините нешто како бисте бацили кључ у овај циклус и закуцали свој језиви став у пупољку како бисте се могли вратити у канцеларију осећајући се као позитиван и жељан професионалац (уместо да вучете и себе и своје сараднике -радници доле).
Један од најбољих начина да се то управо постигне је да устанете и одморите се. Изађите напоље и прошетајте, пођите по налог или се упутите на брзу кафу. Урадите било шта што ће вас удаљити од стола и пружити вам прилику да притиснете тастер за ресетовање.
Истраживања показују да ће покушај да се усредсредите на задатак који је пред вама доводиће само до повећаног умора и још горег расположења - и то никоме неће учинити никакву услугу (укључујући вас). Дакле, устаните и приуштите себи станку како бисте прилагодили свој став. На крају, то је много боље од покушаја напајања.
3. Извршите насумичан чин доброте
Без обзира на то како се лоше догађају, знате да не желите да ваше лукаво расположење негативно утиче на све остале са којима радите. А, један од најбољих начина за подстицање вибрације око канцеларије (и ваше сопствене изгледе у том процесу) је извођење случајног чина доброте. У ствари, истраживање показује да ове мале лепоте заправо подижу ниво допамина - чинећи се да се осећате боље у том процесу.
Оставите пакет слаткиша из аутомата на столу свог колеге или попијте кафу за остатак свог тима. Или се упустите у прљави посао и очистите микровалну пећницу за све.
Ако урадите нешто лепо и неочекивано, преусмерит ће вам сценариј на ваш кисели став и проширити ентузијазам и позитивност по канцеларији. Осим тога, то неће само да осмех на лица вашег сарадника, већ вероватно и на ваше.
4. Лажни је 'Док га не направите
Вероватно сте чули овај израз и раније, и даље звучи истинито. Не дозволите да ваше лоше расположење влада читавим вашим даном и интеракцијама у канцеларији. Уместо тога, ставите своје убедљиво срећно лице и прогурајте се.
Је ли лако изгледати узбуђено и узбуђено када се осећате доле? Дефинитивно не. Али, то је ипак боље од слања изгледа вашег целог уреда (и ваше репутације) у носедивен коментар са једним коментаром или неугодном жалбом.
Још бољи? Наука каже да осмех (чак и кад вам се не чини тако) заправо може побољшати ваше расположење. Па, можда је управо оно што требате да преокренете тај грозни дан.
Лоши дани долазе после најбољих од нас. И иако је свако од тога потпуно нормално, боље је за вас и све остале ако не дозволите да се попут ватре шири међу колегама. Јер на крају овог не-доброг, трулог дана, само ће вам се погоршати.
