Почиње довољно невинашце - имали сте лоше јутро на послу. Тада вас неко закуца док склизнете да зграбите неке Старбуцкс. А онда ваша мисао прерађује спирале у потпуно лавину: Да ли треба да нађем нови посао? Какав посао да тражим? Да ли сам на правом путу? Шта ја заиста желим да радим са својим животом? Како ћу успети до краја недеље, а камоли до следеће године?
Најгори део је када се самоиспитивање покрене, оно не престаје - и оно посеже за осталим аспектима вашег живота: Шта ако сам изабрао погрешног партнера? Зашто сам изабрао овај стан? Да ли су ово праве ципеле које ћете носити са овом сукњом?
Када коначно добијете паузу за ручак, све што можете учинити је да одаберете једну од пет опција за сендвиче.
Зауставити.
Да, важно је искрено погледати свој живот. Али жене могу бити склоне уласку у спиралу прекомерне сумње која нас вуче уместо да нам помаже да донесемо продуктивне одлуке. Понекад је оно што највише требате само да зауставите текући коментар и уместо тога очистите главу. Ево четири једноставна савета за утишавање тог гласа сумње:
1. Окружите се позитивним порукама
Понекад вам помаже заменити сопствени унутрашњи глас нечим другим. Зато прочитајте добру књигу (потражите место у нашем виртуалном клубу књига за место почетка), поставите инспиративне цитате на огледало или слушајте музику која вам омогућава да се осећате добро , било да је то пумпани гангстер рап или умирујуће акустично кронирање. Угасите мали глас који каже да не можете и испуните његово одсуство речима и ритмовима који вас воде даље, који вам говоре да сте невероватни, способни и лепи и шта год друго желите да будете.
2. Искључите дистракције (ако само за сат)
Моја виша година на факултету, један од мојих професора тражио је од нас да брзински радимо за 24 сата: без мобитела, интернета, е-поште, часописа, новина, ништа (иако су књиге у реду). Покушајте да прекинете везу, чак и ако је то после подне, да се поново повежете са свом офлајн особом. Стварно будите присутни и пажљиви према свету испред вас, а не према облаку. Састаните се с пријатељима који пружа подршку и разговарајте о својим животима у већој дубини него што их можете забиљежити у твиту или ажурирању статуса. Урадите нешто опипљиво попут печења колачића, вежбања и уживања у снази свог тела или стварања нечег лепог.
3. Узми неке
Некима од нас је потребно више времена сами него другима. Ако ваш посао непрестано скаче са једног клијента на другог и остављате посао само да бисте провели све своје слободно време са пријатељима и породицом, добивате ли времена за размишљање које вам је потребно? Узмите дневник и закључајте се у спаваћој соби или ускочите у ауто и возите док не очистите главу од дневних нереда. Након што се поново опустите у своју кожу, моћи ћете да будете присутнији свим људима у вашем животу - и вама самима.
4. Усредсредите се на оно што сте урадили, а не на оно што нисте
Знам да смо вам рекли да нисте ваш животопис, и истина је да ниједан лист папира не може да обухвати све димензије ко сте. Али понекад се морате сјетити колико су заиста ваши успјеси. Да ли сте дипломирали Постаните члан друштва части вашег одељења? Да ли сте се бавили пројектом услуга у заједници или написали један сјајан чланак?
Размислите о тим достигнућима и о томе колико сте се радовали и успели. Продајете се кратко ако мислите само на оно што нисте урадили уместо свих фантастичних и јединствених ствари које имате . Градите на тим.
Изнад свега, немојте бити толико напорни према себи. Не морате да се бавите светом од 100 миља на сат да бисте знали да се крећете у правом смеру. Понекад вам треба само тренутак да се сетите шта вам доноси радост и шта вас је довело до тачке у животу.
